Jak się chce siłę na rowerze zrobić to prosta sprawa - góry i ewentualnie dodatkowo twarde przełożenia.
25 odpowiedzi w tym temacie
#22 Gosc_Bosiur_*
Napisano 14 czerwiec 2014 - 12:23
nie ma co się oszukiwać - najlepszy trening mięśni nóg zrobi się klasycznymi, najlepiej pełnymi/kolarskimi przysiadami ze sztangą... z domieszką plyometrii i izolacji, a kiedy sezon coraz bliżej - katowanie podjazdów w różnym zakresie mocy i czasu