Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening z pomiarem mocy


1237 odpowiedzi w tym temacie

#1001 PiKa

PiKa
  • Użytkownik
  • 267 postów

Napisano 25 październik 2017 - 19:06

W klubach to chyba za darmo albo jest jakaś mała składka? Nie ma takich młodzieżowych?

#1002 AdamKrz94

AdamKrz94
  • Użytkownik
  • 291 postów

Napisano 25 październik 2017 - 19:09

Mam 23 lata prawie już . Jak bym miał dziesięć lat i robił takie treningi i miał taką moc to bym się uznał za mutanta a nie płakał

#1003 adamos79

adamos79
  • Użytkownik
  • 145 postów

Napisano 25 październik 2017 - 19:47

Jesteś jeszcze młody, powinieneś przede wszystkim wyłączyć komentarze na stravie...Masz dużo czasu jeszcze aby budować formę życiową, mastersi jeżdżą dzisiaj na bardzo wysokim poziomie. Baw się kolarstwem, jeździj luźne treningi, zrób porządną periodyzację w przyszłym sezonie i pamiętaj, że nie da się przez cały sezon utrzymać wysokiej formy, co najwyżej dwa!!! szczyty...poczytaj co piszą trenerzy, moim zdaniem bardzo dobrą książką jest podręcznik treningu z miernikiem mocy Friela, tam masz bardzo dużo wskazówek. Już teraz masz wiedzę, że co za dużo to nie zdrowo!!! Zrób wszystko aby kolejny sezon był lepszy od poprzedniego, ale nie przez zapierd..jak chomik w kołowrotku, tylko mądrze trenując...załóż tutaj na forum może dziennik treningowy i poproś o wskazówki, trochę książek przeczytałem i może coś doradzę, ale na pewno lepszy byłby trener. I jeszcze raz, nie patrz na innych, rób swoje i tyle, bądź pewny że do celu który chcesz osiągnąć da się tylko dojść mądrym! treningiem...



#1004 vpablov

vpablov
  • Użytkownik
  • 40 postów

Napisano 04 styczeń 2018 - 14:55

hej chciałbym przeanalizować  trening :

chodzi o wykres wytrzymałości tlenowej - odchylenie (hr do mocy)

Z tego co się zorientowałem w Training Peaks w wersji premium jest coś takiego, ale niestety posiadam wersję free.

  Próbowałem podzielić trening na dwie połówki, różnica w 2 części ok 3  uderzeń.

Wyszło mi odchylenie ok 2 procentowe, ale nie wiem czy dobrze to policzyłem.

Znacie jakieś inne metody?

 

 



#1005 vpablov

vpablov
  • Użytkownik
  • 40 postów

Napisano 04 styczeń 2018 - 14:55

dubel



#1006 adamos79

adamos79
  • Użytkownik
  • 145 postów

Napisano 04 styczeń 2018 - 15:58

Golden Cheetah



#1007 vpablov

vpablov
  • Użytkownik
  • 40 postów

Napisano 04 styczeń 2018 - 17:56

a napisz dokładniej, na którym wykresie.

 



#1008 Arked

Arked
  • Użytkownik
  • 541 postów

Napisano 04 styczeń 2018 - 18:38

To się nazywa aerobic decoupling, nie ma do tego wykresu. Musisz dodać takie pole w doborze 'metrics' np. do podsumowania interwału lub/i całej jazdy. Wtedy wyświetli ci konkretną wartość w %.
  • vpablov lubi to

#1009 adamos79

adamos79
  • Użytkownik
  • 145 postów

Napisano 04 styczeń 2018 - 18:44

Aerobic decoupling

 

to jest wartość z metrics, która wyświetla tą informację :)


  • vpablov lubi to

#1010 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 1856 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 20 styczeń 2018 - 16:11

tak sobie czytam ostatnie strony i dowiedziałem się, że ss = 100% FTP

 

chyba nie bardzo?



#1011 puchaty

puchaty
  • Użytkownik
  • 737 postów
  • SkądGdynia

Napisano 20 styczeń 2018 - 16:13

https://roadcyclingu...JWisBsc5SPVc.97

#1012 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 1856 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 20 styczeń 2018 - 19:19

spokojnie, ja to wiem :) nudze się i myślałem, że nożyce się odezwą ;)

Wysłane z mojego MHA-L29 przy użyciu Tapatalka



#1013 AdamKrz94

AdamKrz94
  • Użytkownik
  • 291 postów

Napisano 21 styczeń 2018 - 00:27

SS najdziwniejsza intensywność

#1014 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 1856 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 21 styczeń 2018 - 06:30

@AdamKrz94 dlaczego?


 



#1015 AdamKrz94

AdamKrz94
  • Użytkownik
  • 291 postów

Napisano 21 styczeń 2018 - 10:48

Ani to jazda na progu, ani w S2. Takie nie wiadomo co, nie wiadomo czy można mieć prawo czuć zmęczenie czy nie, ile tego jechać i czemu miałoby być lepsze od S5 choćby nie mówiąc o jeździe normalnej s4

#1016 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 1856 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 21 styczeń 2018 - 11:27

a s3 cos jezdzisz czy w ogole?

ile tego jechac? a skąd wiesz ile jechac s2, s4 czy s5?

szczególnie interesują mnie s4 i s5, na jakiej podstawie dobierasz długość tych interwałów i długość odpoczynku?

 

SS to intensywność która prezentuje najlepszy stosunek polepszania wydolności aerobowej do zużytych zasobów?

 

przeczytaj linka Puchatego, tam dość dobrze jest to określone.



#1017 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 1337 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 21 styczeń 2018 - 13:03

Teorie są różne. Jedni twierdzą, że jazda Sweet Spot daje duże efekty w poprawie FTP i ogólnie progres. A inni mówią że to takie nie wiadomo co, bo ani tlen i wytrzymałość, ani Vo2max i trzeba jeździć albo S1-S2 albo S4-S5 z pominięciem S3


"A teraz uwaga, tylko nie rżyjcie - ostatnio zrobiłem sobie ocieplacz na penisa, bo u mnie to jest najbardziej newralgiczny punkt. Ciśnienie chłodnego powietrza wali w krocze i siusiak marznie jak cholera, a wiadomo trzeba dbać o niego"- oryginalny cytat z FR.org :)


#1018 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 1856 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 21 styczeń 2018 - 13:26

To przerażające co piszesz :)


Wysłane z mojego MHA-L29 przy użyciu Tapatalka



#1019 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 1337 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 21 styczeń 2018 - 15:17

No cóż...jednych przerażają bajki dla dzieci, a innych nie ruszają najstraszniejsze horrory :P


"A teraz uwaga, tylko nie rżyjcie - ostatnio zrobiłem sobie ocieplacz na penisa, bo u mnie to jest najbardziej newralgiczny punkt. Ciśnienie chłodnego powietrza wali w krocze i siusiak marznie jak cholera, a wiadomo trzeba dbać o niego"- oryginalny cytat z FR.org :)


#1020 AdamKrz94

AdamKrz94
  • Użytkownik
  • 291 postów

Napisano 21 styczeń 2018 - 15:19

To ja jestem za tymi drugimi. I jak to się ma do zasobów? W ss trzeba minimum godzinę non stop jechać by był efekt. A najlepiej 3.



Dodaj odpowiedź