a ktore strefy to tlenowe itd ? masz jakąś rozpiske czy cos takiego ? :-)A wracając do treningu to w zimę powinieneś przejechać na tlenie, a w miarę z upływem czasu zwiększać ich długość, a także czas w wyższych strefach, czyli czas przy większym wysiłku.
bo niedlugo dojdzie mi pulsometr i przydaloby sie takie cos ;]
GOOGLE, OPCJA SZUKAJ
LINK