Skocz do zawartości


[Periodyzacja] Dzielenie Mikrocyklów Wg Celu Czy Miksowanie?

mikrocykl trening periodyzacja

1 odpowiedź w tym temacie

#1 Gosc_gkx_*

Gosc_gkx_*
  • Gość

Napisano 27 maj 2015 - 11:54

Witam.
 
Czy w waszych planach treningowych macie podziała cyklów wg celu czy wszystko po mniej więcej równo?
 
Aktualnie staram się jeździć wg planu 2/3 tygodni orki i 1 tydzień trochę spokojniej, dla relaksu.
W tych tygodniach orki w każdym jest trochę podjazdów, krótszych/dłuższych tempówek czy sprintów - generalnie wszystkiego po trochu.
 
Zastanawiam się czy ktoś ma doświadczenie z innym podziałam np. 2 tygodnie z celem poprawienia szybkości minimalizując np. podjazdy.
A kolejnym cykl 2/3 tygodnie nastawione na poprawienie podjazdów i np. już bez długich tempówek.
Chodzi mi że każdy cykl ma jeden głównycel typu: podjazdy, utrzymanie średniej prędkości czy moc na sprintach.
 
Ktoś coś sprawdzał taki temat?
Jakie stosujecie plany?


#2 Damian Chlanda

Damian Chlanda
  • Użytkownik
  • 50 postów
  • SkądChicago, Rzeszow

Napisano 23 listopad 2015 - 22:09

Dobrze robic wszystko po kolej i budowac od podstaw czyli nizszych stref powoli wchodzac w wyzsze strefy beztlen spritny itp 





Dodaj odpowiedź



  

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: mikrocykl, trening, periodyzacja