Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zbicie Wagi


172 odpowiedzi w tym temacie

#161 Prozor

Prozor
  • Użytkownik
  • 3754 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 15 listopad 2015 - 15:20

No, wie czego należy się wystrzegać, sprawdził na sobie 8-)

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka


Focus Izalco                                          
::::Powered by SRAM REDTM      24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png STRAVA 24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png    GarminConnect.png

                                                                                             Grupa Forum na Garmin Connect


#162 Cyklo Ziutek

Cyklo Ziutek
  • Użytkownik
  • 548 postów
  • SkądPuławy

Napisano 15 listopad 2015 - 15:24

Z tym oczyszczeniem, to pytam, bo znajomy stosuje co 6 miesięcy. I nie przeszkadza mu to w startowaniu na poważnych zawodach w triatlonie.

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka



#163 Prozor

Prozor
  • Użytkownik
  • 3754 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 15 listopad 2015 - 16:06

A może wiesz co robi, bo jak widać różnie może to wyglądać, choć nie sądzę, żeby pił kreta do udrażniania rur kanalizacyjnych, to kto wie? :D

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka


Focus Izalco                                          
::::Powered by SRAM REDTM      24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png STRAVA 24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png    GarminConnect.png

                                                                                             Grupa Forum na Garmin Connect


#164 Cyklo Ziutek

Cyklo Ziutek
  • Użytkownik
  • 548 postów
  • SkądPuławy

Napisano 15 listopad 2015 - 16:11

Jest kilka tych specyfików. Np fortrans.

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka



#165 kryszy

kryszy
  • Użytkownik
  • 51 postów

Napisano 16 listopad 2015 - 07:45

Ciekawi mnie co u kolegi słychać. Bo po pierwszych kilogramach i dużym progresie zawsze przychodzi moment zatrzymania.

 

Ja zrzuciłem po przejechaniu 3 500km 10kg. Z 87 do 77kg na koniec września. W październiku tylko sporadyczne wyjazdy CX 1÷2 razy w tygodniu i mało przekręconych kilometrów. Dzisiaj waga pokazała 79km. Pozostałe parametry: 50lat, 178cm wzrostu, 90cm w pasie. Nie ma dramatu, ale czuję, że zaczyna mnie zalewać. Trzeba częściej meldować się na basenie.

 

Na koniec jedno pytanko. Oczyszczanie jelit, co o tym myślicie? Podobno czyste jelita, to czysta krew. Stosuje to raz na 6 miesięcy znajomy i namawia mnie do tego.

 

Waga na razie zatrzymała się na 83 kg:) Zacząłem ćwiczyć na siłowni i znów pływać na basenie więc prawdopodobnie masa mięśniowa rośnie. Obwody w talii i w pasie idą w dół za to rosną w łydce, udzie, bicepsie i klatce piersiowej :)

 

Ostatnie większe zgromadzenie tłuszczu zostało mi na brzuchu ale strasznie ciężko się tego pozbyć:)



#166 Prozor

Prozor
  • Użytkownik
  • 3754 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 16 listopad 2015 - 07:55

A to ciekawe, bo mi właśnie z tułowia najbardziej spadło sadło, % tłuszczu najbardziej trzymają się w nogach. Efekt jazdy rowerem, czyli oszczędność paliwa w okolicach pracy mięśni? Diabli wiedzą...

Swoją drogą muszę trochę brzuszek i plecki poćwiczyć, co z tego, że widać zarysy mięśni, ale dobrze byłoby je na wierzch wyciągnąć ;)


Focus Izalco                                          
::::Powered by SRAM REDTM      24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png STRAVA 24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png    GarminConnect.png

                                                                                             Grupa Forum na Garmin Connect


#167 puchaty

puchaty
  • Użytkownik
  • 536 postów
  • SkądGdynia

Napisano 16 listopad 2015 - 08:46

Trochę to dziwnie patrząc na nogi kolarzy. Zwykle to one są najbardziej odtłuszczone (przysłowiowe kable na wierzchu). Na brzuch i plecki radziłbym kupić i zastosować rady z książki "Ukryta przewaga" Toma Danielsona. Świetnie dobrane treningi mięśni głębokich, podzielone ze względu na możliwości osoby ćwiczącej oraz funkcje, które mają pełnić. Stosuję je już drugi miesiąc i wczoraj, jadąc po raz pierwszy na pętli CX, którą jeździłem w tamtym roku, zauważyłem już pewne różnice. Łatwiej o balans na technicznym zjeździe, lepsze zachowanie się roweru w kopnym piachu i krótkie sztywne podjazdy jechane "na mocy" łatwiej jakoś wchodzą. O wydolności nie mówię, bo ta jakaś nie taka :)



#168 Cyklo Ziutek

Cyklo Ziutek
  • Użytkownik
  • 548 postów
  • SkądPuławy

Napisano 16 listopad 2015 - 08:54

Warto wzmocnić grzbiet i brzuch. Wtedy moga ma się od czego odepchnąć.

Wysłane z mojego GT-I9195 przy użyciu Tapatalka



#169 Prozor

Prozor
  • Użytkownik
  • 3754 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 16 listopad 2015 - 09:22

Ok, książkę właśnie kupiłem, jak doślą to w wolnym czasie trochę poczytam, ale najważniejsze, żeby zastosować informacje w praktyce ;).


  • puchaty lubi to

Focus Izalco                                          
::::Powered by SRAM REDTM      24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png STRAVA 24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png    GarminConnect.png

                                                                                             Grupa Forum na Garmin Connect


#170 Gosc_gocu_*

Gosc_gocu_*
  • Gość

Napisano 16 listopad 2015 - 12:05

 Efekt jazdy rowerem, czyli oszczędność paliwa w okolicach pracy mięśni?

 

Na pewno nie. Tłuszcz nie pali się lokalnie.



#171 shmoo

shmoo
  • Użytkownik
  • 699 postów
  • SkądBrzeg, Wrocław, Bytom

Napisano 16 listopad 2015 - 12:08

Termogeneza może działać miejscowo czy tylko ogólnie?



#172 Prozor

Prozor
  • Użytkownik
  • 3754 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 16 listopad 2015 - 12:29

To, że nie "pali" się lokalnie to ja wiem, aczkolwiek termogeneza może działać lokalnie. Oczywiście nie mówimy tu o poposiłkowej, prawda?

Bardziej mnie zastanawia efekt znacznej utraty tkanki tłuszczowej z miejsc które nie podlegały ćwiczeniom fizycznym - tułów i ręce, a nogi straciły w tym czasie zdecydowanie mniej procentowo i to pomimo tego, że na ogół służyły jako wytwornica energii i piec do spalania kalorii ;).

Tak więc jeszcze raz - wiem (i to od dawna), że jeśli robi się "brzuszki", to nie spala się tylko oponki tłuszczowej (przy "brzuszkach" raczej o jakiekolwiek większe spalanie tłuszczu ciężko), tylko o nierównomierność utraty tłuszczu z różnych miejsc ciała. Nie sądzę, żebym miał "kobiecą" sylwetkę i typowo kobiece skłonności do gromadzenia tłuszczu na dupsku i udach - u mnie raczej powyżej określonego poziomu gromadzi się tak jak u każdego faceta: na brzusiu, zwiększając obwód w talii...


Focus Izalco                                          
::::Powered by SRAM REDTM      24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png STRAVA 24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png    GarminConnect.png

                                                                                             Grupa Forum na Garmin Connect


#173 mkrzeminiak

mkrzeminiak
  • Użytkownik
  • 4 postów

Napisano 26 grudzień 2015 - 19:07

Dobry sposób to ograniczenie węglowodanów najlepiej do 50 gram dziennie. Reszta kalorii z tłuszczu. Poczytaj o diecie low carb high fat.

 

#carbthefuckup





Dodaj odpowiedź