6 odpowiedzi w tym temacie

[jobitko]

Witam! Czy mógł by mi ktoś pomóc w napisaniu planu treningowego, ponieważ jeżdżę w drużynie gdzie każdy robi to samo i nie ma dobranego indywidualnie. 

Mam 14lat, 169cm wzrostu i 62-63kg wagi (BF około 9,5%)

Jeżdżę od roku, zimę przepracowałem AA

Aktualnie tygodniowo robię około 150-200km W zeszłym roku w środku sezonu było to koło 230km

Moje hr max wynosi 204bmp (Obliczane u lekarza sportowego)

W razie potrzeby mogę podać wyniki krwi jeżeli było by to potrzebne 

Ścigam się w XCO i XCM nie wykluczam także startów szosowych i przełajowych.

 

 

Piszcie swoje pomysły.

[Greek]

Jeżdżę od roku, zimę przepracowałem AA

To znaczy co dokładnie, bo ja z tego rozumiem, że leczyłeś uzależnienie

[jobitko]

Anatomical Adaptation 

[mag...]

Na anonimowym forum amatorów pytasz o plany treningowe dla zawodnika ?

Chcesz żeby wkrótce twoja siostra cię objeżdżała, czy co?

To już zdecydowanie lepiej rób to samo co wszyscy w klubie, a jak chcesz indywidualnych planów, które mają być coś warte, to porozmawiaj z rodzicami  i zainwestuj w trenera z prawdziwymi kwalifikacjami i doświadczeniem. 

Rusz głową, myślisz że internet to skarbnica darmowej wiedzy ? Internet to skarbnica bullshit. 

 

[Cyklo Ziutek]

Nie pytaj na forum, tylko rozmawiaj z trenerem.