Napisano 20 marzec 2017 - 22:21
Witam
Zastanawiam się czy badacie regularnie swoją krew oraz jakie macie wyniki, moje nie są zadowalające od dłuższego czasu i zastanawiam się jaki mają wpływ na moją formę sportową.
Problem raczej nie tkwi w diecie ani suplementacji, planuję wykonać jeszcze kilka badań a jak to u was wygląda.
Moje wyniki to:
RBC (Erytrocyty) 4,6 M/µL 4,1 — 6,2
HGB (Hemoglobina) 14,0 g/dL 14,0 — 18,0
HCT (Hematokryt) 42,8 % 40,0 — 54,0
Napisano 21 marzec 2017 - 01:19
Napisano 21 marzec 2017 - 01:27
Dwa sezony temu badałem krew co miesiąc przez 8 miesięcy. Generalnie parametry praktycznie cały czas trzymały się w normie w jej dolnej połowie zakresu. Zmiany na przestrzeni tego sezonu nie były wielkie. Dało się jednak zauważyć pewne korelacje z wielkością obciążeń treningowych. Po okresie intensywnych treningów z częstymi zawodami Ht wyraźnie spadał (lipiec-sierpień 43,8>40,5%), co dla mnie jest logiczne bo organizm nie nadąża z produkcją nowych krwinek. Po takim okresie i odpoczynku następuje wzrost Ht ale o 1 góra 2 pkt ponad poziom sprzed intensywnych treningów (maksymalnie miałem 44,9 a na początku sezonu 42,9). W wyniku niedotlenia organizm zaczyna produkować większe ilości erytropoetyny, która stymuluje erytropoezę, co w czasie odpoczynku pozwala nadrobić straty z lekką nawiązką. Należy też wspomnieć, że poziom Ht w pewnym stopniu zależy od nawodnienia organizmu.
W mojej opinii to, że trenuje się sport amatorsko nie sprawi, że parametry krwi powędrują wyraźnie w górę. Zależą one przede wszystkim od okresu w jakim się badamy. Przykładowo po miesięcznym mieszkaniu na wysokości 3000 m n.p.m. Ht powinien skoczyć do góry nawet gdy nie wykonywaliśmy w górach żadnych treningów. Po pewnym czasie od powrotu w dolinę Ht wróci do normy.
Nie chcę tutaj specjalnie poruszać sprawy dopingu, ale dla mnie niezrozumiałe jest jak kolarz który dopiero co skończył TdF na podium jest w co najmniej niezłej formie (kolarze na IO, jak choćby Wiggins w 2012). Po tak morderczym wyścigu poziomy hormonów powinny być sporo poza normalnym zakresem, a organizm nie myśleć o niczym innym jak o odpoczynku.
Napisano 22 marzec 2017 - 11:59
Parametry w normie. Jeżeli chcesz wyciągać jakieś wnioski to musisz znać swój "normalny poziom" czyli mieć historię badań najlepiej kilkuletnią. Ja Hgb i htc mam zawsze w dolnej granicy lub lekko poniżej, Htc 40+ to jak na mnie już wysoko. Po prostu tak mam i tak samo ma mój ojciec, cecha osobnicza. Są badania mówiące, że im wyższy poziom hgb tym mniejsza ekonomika ruchu i odwrotnie, im niższa Hgb tym lepsza ekonomika. Oczywiście możesz sprawdzić żelazo, ferrytynę i transferynę ale jeżeli RDW, MCHC i MCV masz w normie to niedoborów żelaza raczej nie masz po tych wskaźnikach byłoby widać.
Poza tym, nieintuicyjnie, osoba uprawiająca sport wytrzymałościowy będzie miała niższą Hgb i Htc ponieważ na drodze adaptacji ma więcej osocza więc krew jest rzadsza i badanie jest niejako zafałszowywane. Na osiągi nie wpływa tyle Hgb to całkowita masa erytrocytów, których pomimo niższego stężenia będzie więcej bo będzie więcej objętości;) Namotałem trochę...
Poziom hemoglobiny spada też przy aktywnym stanie zapalnym, bo organizm broni się przed drobnoustrojami dlatego osiągi np. podczas infekcji są gorsze. Badanie OB i CRP wyjaśni tą kwestię.
Ja przy wynikach takich jak masz Ty albo trochę gorszych robię 20min na 5 W/kg, aczkolwiek Contadorem pewnie nie będę 
pozdro
Napisano 22 marzec 2017 - 21:51
Znacie jakiegoś przyzwoitego lekarza sportowego z okolic Katowic?
Z tym akurat nie powinno być problemu, bo sportowców w okolicach Katowic trochę jest.
W moim przypadku 20 lat temu lekarz pierwszego kontaktu po Ekg zamiast dopuścić mnie do egzaminu z wf wysłał na konsultacje do kardiologa, bo miałem puls spoczynkowy 34`/min. Sam doktor miał z 20kg nadwagi i nie mieściło mu się w bańce, że jeszcze oddycham.
Twoje wyniki mieszczą się w normie i na pierwszy rzut oka wszystko jest OK.
Napisano 14 maj 2017 - 12:04
'niski' (w cudzysłowie oczywiście - w zakresie normy) hematokryt świadczy o dobrym nawodnieniu, co potwierdza niskie stężenie hemoglobiny.
chcesz zrobić eksperyment - idź zrób badanie po długim treningu w ciepłej pogodzie - będzie 'lepsze'.
. 
