Drętwienie Palców - Świeżak
#1 Gosc_Howarddd_*
Napisano 01 lipiec 2017 - 09:57
Jestem świeży na forum jak i w jeździe. Przez kontuzje kolana musiałem zamienić na coś bieganie i padło na rower. Już pierwsze kilometry za mną tyle, że mam problem, który był wcześniej opisywany tyle, że nie w takiej skali. Chodzi o drętwienie palców. Palce dretwieja po jakiś 15km (narazie więcej niż 30 nie robię) i czuję jakby się w nich krew zbierała czy coś takiego. Po podniesieniu ręki, po chwili odpuszcza i mam na chwilę spokój, ale później wraca.
Co mogę zmienić w ustawieniu roweru, aby temu zapobiec?
#2
Napisano 01 lipiec 2017 - 10:14
Ile masz wzrostu, jaki masz rozmiar ramy, jaki model roweru, jaka długość mostka, jego kąt i ilość podkładek? Czy siodełko masz poprawnie ustawione? Jakieś foto poglądowe też by się przydało
#3
Napisano 01 lipiec 2017 - 11:05
Witam,
Jestem świeży na forum jak i w jeździe. Przez kontuzje kolana musiałem zamienić na coś bieganie i padło na rower. Już pierwsze kilometry za mną tyle, że mam problem, który był wcześniej opisywany tyle, że nie w takiej skali. Chodzi o drętwienie palców. Palce dretwieja po jakiś 15km (narazie więcej niż 30 nie robię) i czuję jakby się w nich krew zbierała czy coś takiego. Po podniesieniu ręki, po chwili odpuszcza i mam na chwilę spokój, ale później wraca.
Co mogę zmienić w ustawieniu roweru, aby temu zapobiec?
Po prostu jeździj. Też tak czasem mam mimo wielu lat za kierą. Drętwienei pojawia się na poczatku, potem mija. Zwykle wtedy kiedy dzień wcześniej wypije piwo czy kielicha
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#4
Napisano 01 lipiec 2017 - 13:51
Drętwienie może mieć różne przyczyny, a mechanizmy dwa:
1. Ucisk na nerwy dłoni lub(i) nadgarstka - może to być spowodowane np. wibracjami, nienaturalnym zgięciem ręki w nadgarstku w przypadku źle ustawionych klamkomanetek, naciskiem na nieodpowiedni punkt dłoni itp.
2. Utrudniony dopływ krwi - przyczyny jak wyżej (oprócz wibracji).
Pierwotne przyczyny ucisków to źle ustawione kierownica lub(i) klamkomanetki, zbyt duża część ciężaru ciała przeniesiona na ramiona, np. przy źle ustawionym siodełku (np. ze zbyt pochylonym noskiem do dołu, co powoduje zsuwanie się do przodu), zbyt duża różnica wysokości siodło-kierownica. Możesz też zbyt kurczowo ściskać kierownicę - często tak się dzieje, np. na długich podjazdach, czy na długich prostych, gdzie siedzi się w jednej pozycji i zbytnio napina ramiona.
Jak pojeździsz to odkryjesz co powoduje drętwienie - rada ogólna i uniwersalna: często zmieniaj chwyt i staraj się rozluźniać ramiona i dłonie podczas jazdy.
"Wieczność jest bardzo nudna, szczególnie pod koniec" - Woody Allen
#5 Gosc_Howarddd_*
Napisano 01 lipiec 2017 - 17:28
@ble ble
Dzięki postaram się zastosować do tego
@Greek
Narazie wymiarów nie znam. Rower kupiony od gościa, który sam składał. Rama być może trochę duża, bo 54 prawdopodobnie (nie mierzyłem) na mnie 170cm. Reszty nie znam, będe musiał pomierzyć.
#6
Napisano 01 lipiec 2017 - 20:32
Rama prawdopodobnie jest za duża. Drętwienie najczęściej jest powodowane przez zbyt duże obciążenie dłoni podczas jazdy, ktoś bardziej doświadczony powinien Cię wstępnie na rowerze "ustawić". Dobrać siodełko, jego wysokość i położenie względem suportu, ustawić kierownicę i mostek itd, liczy się każdy milimetr. Nie lekceważ sprawy bo możesz zrobić sobie krzywdę. Możesz na początek ustawić sobie prawidłową wysokość siodełka - przy pięcie opartej na opuszczonym w dół pedale noga powinna być wyprostowana lub prawie wyprostowana, biodra nie mają prawa kołysać się na boki podczas pedałowania. Zrób sobie tzw test siadu pionowego, podczas jazdy na płaskiej, równej drodze puść kierownicę i usiądź wyprostowany, jeśli czujesz że zsuwasz się do przodu z siodełka to podnieś jego nos, i następna próba, reguluj w ten sposób nachylenie siodełka do skutku czyli momentu gdy poczujesz że siedzisz centralnie bez tendencji do zsuwania się do przodu ani do tyłu a dłonie oparte na klamkomanetkach nie są nadmiernie obciążone.
#7 Gosc_Howarddd_*
Napisano 02 lipiec 2017 - 09:42
Siodełko już ustawiłem wg. tego jak mówiłeś, jednakże spróbuję jeszcze coś poprawić i spróbować się nie wywalić w czasie jazdy prawdopodobnie, będę się musiał udać gdzieś do salonu, bo nie znam nikogo w okolicy kto by chociaż jeździł. Spróbuję jeszcze skorzystać rady ludzi powyżej.