Tak jak skraburski piszę
Trainerroad - Jaki Wybor Objętości Treningow Dla Amatora
#22
Napisano 30 październik 2017 - 17:25
#25
Napisano 14 listopad 2017 - 21:17
do uusunięcia
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#28
Napisano 12 luty 2018 - 12:14
Panowanie takie pytanie; zacząłem etap specjalizacji, w którym nie ukrywam niezmiernie jest mi ciężko, dzisiaj był pierwszy trening którego nie udało mi się ukończyć po mimo dwóch prób i zmniejszenia FTP, po prostu czuje się wypompowany (już wczoraj z ledwością ukończyłem trening) 8minutowy test który robiłem przed przejściem na specjalizacje również wypadł słabo bo wykręciłem słabiej niż na poprzednim miesiąc wcześniej.
Gdzie szukać przyczyny ? W braku odpowiedniej suplementacji która właśnie teraz daje o sobie znać i warto byłoby coś teraz zastosować czy może wymęczeniem organizmu 3.5 miesięcznymi treningami i być może zrobić z tydzień odpoczynku ?
#29 Gosc_AdamKrz94_*
Napisano 12 luty 2018 - 14:59
I jakiego wymeczenia? 205W to moc spokojnego spaceru po parku po płaskim bez wiatru dla drobnej osoby z prędkością góra 5 km/h... To spacerowicze muszę się suplementować?
#31 Gosc_AdamKrz94_*
Napisano 12 luty 2018 - 15:11
#33
Napisano 12 luty 2018 - 17:16
Trenuje na bkoolu od 3.5 miesiąca z tendencja zwyżkową. Wraz z przejaciem do specjalizacji po pierwszym tygodniu czuje regres a sam test ftp wyszedł słabszy o pare watow.
I teraz sie zastanawiam czy regeneracji szukać pożywieniu czy może w jakieś przerwie. Pytam bo mysle ze nie ja pierwszy zaliczyłem dolek i zapewne niektórzy znaleźli rozwiazanie
#36
Napisano 12 luty 2018 - 18:47
Przestań pieprzyć bzdury.205Watt to dla 40 kilogramowej dziewczyny nie uprawiającej żadnego sportu nie jest żaden wysiłek... A Ty pytasz czy potrzebujesz do tego suplementacji i regeneracji. Tyle
#39
Napisano 12 luty 2018 - 21:42
Jesteś 40 kg dziewczyną nie uprawiającą żadnego sportu?CZESC też trenuję na trenazeze od listopada zaczynalem na ftp205 a teraz na specjalizacji mam 250ftp i nie czuje jakiegos zajechania a trenuje 3 razy w tygodniu i wszystko jest ok a ty ile razy trenujesz na tydzień?
Ile ważysz Jarek?