Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 5/01/2011 - 29/06/2011


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1491 odpowiedzi w tym temacie

#21 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 08 styczeń 2011 - 15:49

Ja dzisiaj powalczyłem z podjazdami na MTB:
1. Bukowina Tatrzańska od Poronina.
2. Brzegi od Jurgowa.
3. Bukowina Tatrzańska od Białki.
4. Murzasichle od Stasikówki.

Dane wyjazdu:
KM: 52.42
CZAS: 2H23
AVGS: 22 KM/H
MAX SPEED: 62.6 KM/H
AVGHR: 154 (71%)
MAXHR: 181 (84%)
KALORIE: 2051
PRZEWYŻSZENIA: 972 m.

Temperatura 4 stopnie, bez wiatru, drogi czarne i mokre...

#22 vmax

vmax
  • Użytkownik
  • 520 postów
  • Skądlublin

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:10

A ja sobie wjechałem na Ghisallo plus 1,5 g jazdy po mniejszych hopkach. temp ok 20st asfalt suchy dzrzewa zielone słońce świeci.....
Niestety wirtual

#23 Piotr92

Piotr92
  • Użytkownik
  • 730 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:13

Dzisiaj zaingurowałem sezon 2011:
DST:42km
TM:1:45
AVG:24,00km/h
MAX:62,40km/h

#24 Zawisza

Zawisza
  • Użytkownik
  • 314 postów
  • SkądPolska

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:15

1:10 h na trenażerze.

Tetno w przedziale 130-140 hr/min,

Kadencja 75 obrotów / min

Jutro jak będzie pogoda daje na dwór.

#25 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:18

Kolejne 46k na torze - nawet takiego tłoku nie było; jutro trzeba będzie jakiś mocniejszy akcent postawić bo w poniedziałek luźne kręcenie i trenażer a wtorek i środa - przerwa od roweru.

#26 Makdeb

Makdeb
  • Użytkownik
  • 302 postów
  • SkądKraków

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:39

Marszobieg
1h 35min
HR AVG 156
HR MAX 173
Kalorie : 1230

#27 kolen

kolen
  • Użytkownik
  • 59 postów
  • SkądŻORY

Napisano 08 styczeń 2011 - 20:45

3,5 h trenażer t.142 śr.moc 245

#28 Mediana

Mediana
  • Użytkownik
  • 262 postów
  • SkądLublin

Napisano 08 styczeń 2011 - 22:00

Dzisiaj prawie 2 godziny przebijania się przez śnieg na dystansie 18 km na przełożeniu 32x24 !! :)
Więcej na bikestats - 3 foty w bonusie. :P
Pozdr.
R...

#29 Mediana

Mediana
  • Użytkownik
  • 262 postów
  • SkądLublin

Napisano 08 styczeń 2011 - 22:03

uuups 4 fotki. :)

P.S.
nie mogłem edytować macierzystego postu - jakiś błąd wyskakiwał.

Pozdr.
R...

#30 Perkoz

Perkoz
  • Użytkownik
  • 265 postów
  • SkądWołomin

Napisano 08 styczeń 2011 - 22:18

Dziś 1h30min trenażer :

-Przed jazdą 10min rozgrzewki (to się nie liczy do tych półtorej godziny :-P )
-Interwały 5min - 170hr z przerwami 2min na tętnie 140 (całość tak że pierwsze pół godziny kadencją, a drugie pół godziny symulacja podjazdu pedałując na stojąco)
-10 min tętna 150.
-15 min symulacja podjazdu na tętnie dochodzącym do 190 (na końcu jak spojrzałem na pulsometr tyle było) też całość na stojąco.
-5 min luźnego kręcenia.

potem trochę porobiłem wznosów na łydki bo czułem że nie są zmęczone, brzuszki i 2 serie pompek, 2 serie martwego ciągu na plecy, oraz mocne rozciąganie.

Całość zamknęła się w 2h treningu :-) Jestem szczęśliwy, bo te obciążenie na jakim robiłem te interwały i końcowy podjazd było dla mnie absurdalne 2.5 miesiąca temu, więc widać że idzie wszystko w dobrym kierunku :mrgreen:

#31 marekd33

marekd33
  • Użytkownik
  • 18 postów
  • Skąddąbrowa górnicza

Napisano 09 styczeń 2011 - 11:07

Ja dzisiaj powalczyłem z podjazdami na MTB:
1. Bukowina Tatrzańska od Poronina.
2. Brzegi od Jurgowa.
3. Bukowina Tatrzańska od Białki.
4. Murzasichle od Stasikówki.

Dane wyjazdu:
KM: 52.42
CZAS: 2H23
AVGS: 22 KM/H
MAX SPEED: 62.6 KM/H
AVGHR: 154 (71%)
MAXHR: 181 (84%)
KALORIE: 2051
PRZEWYŻSZENIA: 972 m.

Temperatura 4 stopnie, bez wiatru, drogi czarne i mokre...



super są te podjazdy - mam znajomych w Stasikówce i tez tam czasami trenuje :) lubie tez jechac na podjazdy z Gliczarowa D. w górę lub Poronina do Zęba :)

#32 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 09 styczeń 2011 - 18:20

Dzisiaj 50+ na torze.
Jutro, niestety, trenażer.

#33 woody

woody
  • Użytkownik
  • 1415 postów
  • Skądłódź

Napisano 09 styczeń 2011 - 19:25

Dzisiaj godzina na trenażerku

czas 1h
avg 135
max 150
kcal 683

Health- z 28%
fitnes- z 70%

AVG CAD 94

u2250y2014v3.gif


#34 Patryk K

Patryk K
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • SkądSkwierzyna

Napisano 09 styczeń 2011 - 20:09

Witam
moje dane z treningu:

czas 1godz
śr.tetno 171
max 205
kcal 692

#35 bikefun

bikefun
  • Użytkownik
  • 64 postów
  • SkądSiedlce

Napisano 09 styczeń 2011 - 20:15

Kolego te 171 to ile twojego hr max?? bo chyba za mocny ten trening :shock: Chyba że to miała być tempówka.

#36 Virenque

Virenque
  • Moderator
  • 1536 postów
  • SkądPoznań

Napisano 09 styczeń 2011 - 20:18

No właśnie też jestem zdziwiony... Ile masz lat ?

#37 Patryk K

Patryk K
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • SkądSkwierzyna

Napisano 09 styczeń 2011 - 20:21

Max 209 kiedyś miałem na treningu ale nie wiem czy w to wieżyć bo to troche duże tetno

mam 20 lat

#38 Makdeb

Makdeb
  • Użytkownik
  • 302 postów
  • SkądKraków

Napisano 09 styczeń 2011 - 20:25

Marszobieg 1h 30min
Ogólnorozwój 50min
Rolki 40min

#39 bikefun

bikefun
  • Użytkownik
  • 64 postów
  • SkądSiedlce

Napisano 09 styczeń 2011 - 20:29

To wszystko 1 dnia ? :roll:

#40 Patryk K

Patryk K
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • SkądSkwierzyna

Napisano 09 styczeń 2011 - 20:29

A mam pytanko te sr moje tetno 171 może wskazywać mój próg tlen-beztlen ? (