Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - Archiwum 2011/06/29-2012/02/10


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1146 odpowiedzi w tym temacie

#1 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 29 czerwiec 2011 - 14:45

No to Panowie jedziemy :-P
Poprzedni temat zamknięty. Akurat zrobiło się 100 stron i równe pół roku.

#2 xGx

xGx
  • Użytkownik
  • 458 postów
  • SkądWrocław

Napisano 29 czerwiec 2011 - 14:57

a zanim dam do ignorowanych to napisze wczorajszy wyjazd

Wrocław-Oława-Wrocław
śr 23,53km/h
dystans 78,9km

Do Oławy średnia 27z kawałkiem,bo z wiatrem,a później już pod wiatr,trochę zabłądziłem i wjechałem w teren(jechałem przełajówką).Do tego bliskie spotkanie z kierowcą tira,które skończyło się tylko na kulturalnej wymianie zdań :-P

#3 mess

mess
  • Użytkownik
  • 1600 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 30 czerwiec 2011 - 20:17

SZOSA
dystans: 57,60km
czas: 1:50:22
avgspd: 31.32km/h
avghr: 133ud
maxhr: 162ud

40min rozgrzewki, pozniej seria interwalowa piramidalna(10 powtorzen) z dobiciem do 50km/h na koncu kazdego interwalu, niereagularne odstepy czasu miedzy interwalami. Taki troche z d**y chaotyczny "trening" ale czuje, ze generalnie bylo O!K! :mrgreen:
Cienka mam ta predkosc max na plaskim, rekord moj to 52km/h, i chyba sie troche na tym skupie, bo czuje, ze na maratony sie przyda. Patrzac jak tu ludzie pod 70 podchodza to zalamac sie mozna :-P

#4 Marcin_Anin

Marcin_Anin
  • Użytkownik
  • 18 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 30 czerwiec 2011 - 22:00

mess, Co do prędkości na płaskim to bym zbytnio się nią nie przejmował, jeśli nie szykujesz się do jakichś ostrych finiszów w najbliższym czasie :) Poza tym, w mojej opinii bardzo dużo zależy od dnia, jak "idzie Ci noga". Ja do 70 nie dobijam bynajmniej, na razie chciałbym złamać 65 :)
  • .Kamil lubi to

#5 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 689 postów
  • SkądNowy Sacz

Napisano 01 lipiec 2011 - 18:26

mnie juz trafia co sie dzieje z ta pogoda.Trzy osttanie treningi jade w deszczu.Wczoraj mnie chyba z 5 razy zlapal mocny deszcz tak po 5min.ZImno jak w listopadzie,tragedia

Dystans:101km
czas:3:25
srednia 31km/h
przewyzszenia 1000m

#6 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 01 lipiec 2011 - 20:40

Udało się wbić na tor - fantastycznie.
Noga już zapomniała co to jazda na sośnie :) Udo protestowało - ale co tam. Bało radę.
Było przednie - tylko jakoś sztywno się jechało. Musiałem jechać w zwykłych okularach (nie polecam) i w pożyczonym kasku - ale warto było - mimo że ledwie 50 minut, ale zawsze. No i na łeb nie pada :))

Nie miałem czasu instalować magnesu - więc jedyny parametr treningowy jaki mam to NP 318 - całkiem nieźle - szczególnie że bez rozgrzewki ;) Dystans 30k. Wszystko po niebieskiej - 10 x 40 x 32 x 10 (okrążenia) + rozjazdy

#7 Grzegoez30

Grzegoez30
  • Użytkownik
  • 237 postów
  • SkądBełchatów

Napisano 02 lipiec 2011 - 12:23

Mój wczorajszy trening.


DST:90KM
TM:3:05
AVG:30,01km/h
MAX:60,05km/h
TEM: 17*C

#8 czonk86

czonk86
  • Użytkownik
  • 531 postów
  • SkądKatowice

Napisano 02 lipiec 2011 - 12:35

Brawo, to się trzyma wreszcie kupy.

#9 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 02 lipiec 2011 - 16:00

Małe zwycięstwo z leniem - mimo paskudnej pogody - mżawka i ohydny wiatr - ruszyłem tyłek i pyknąłem sobie duże kółko. Wiało jak s*****n, ale cóż - jazda w górach ćwiczy siłę, jazda pod wiatr - charakter. Tak mówią - ponoć.

Duration: 1:22:46
Work: 1550 kJ
TSS: 140.6 (IF1.012)
Norm Power: 324
Distance: 50.848 km + 7km rozjazdu (nie uwzględniony)

________ Min Max Avg
Power: 0 1003 312 watts
Cadence: 5 118 87 rpm
Speed: 7.4 50.9 36.9 kph

#10 Grzegoez30

Grzegoez30
  • Użytkownik
  • 237 postów
  • SkądBełchatów

Napisano 03 lipiec 2011 - 12:40

Wyjazd 7:00,deszcz,wiatr i inne atrakcje :-) .


DST:80KM
TM:2:30
AVG:35,01km/h
MAX:57,05km/h
TEM: 15*C

#11 Deadi

Deadi
  • Użytkownik
  • 2565 postów
  • SkądOpolskie

Napisano 03 lipiec 2011 - 13:22

Wyjazd 7:00,deszcz,wiatr i inne atrakcje :-) .


DST:80KM
TM:2:30
AVG:35,01km/h
MAX:57,05km/h
TEM: 15*C


Kiedy i w jakim wyścigu planuujesz startować mając taką formę?

#12 Grzegoez30

Grzegoez30
  • Użytkownik
  • 237 postów
  • SkądBełchatów

Napisano 03 lipiec 2011 - 14:07

Wyjazd 7:00,deszcz,wiatr i inne atrakcje :-) .


DST:80KM
TM:2:30
AVG:35,01km/h
MAX:57,05km/h
TEM: 15*C


Kiedy i w jakim wyścigu planuujesz startować mając taką formę?



Nie startuje w wyścigach,traktuje to jak dobra zabawę,zresztą forma taka sobie ;-) ale morze kiedyś kto wie.

#13 Troi87

Troi87
  • Użytkownik
  • 114 postów
  • SkądRzeszów

Napisano 03 lipiec 2011 - 14:53

Wyjazd 7:00,deszcz,wiatr i inne atrakcje :-) .


DST:80KM
TM:2:30
AVG:35,01km/h
MAX:57,05km/h
TEM: 15*C


Kiedy i w jakim wyścigu planuujesz startować mając taką formę?


Jaką formę ?

Grzegoez30 - Szkoda w ogóle czytać Twoje wpisy tutaj...

#14 Grzegoez30

Grzegoez30
  • Użytkownik
  • 237 postów
  • SkądBełchatów

Napisano 03 lipiec 2011 - 15:06

Wyjazd 7:00,deszcz,wiatr i inne atrakcje :-) .


DST:80KM
TM:2:30
AVG:35,01km/h
MAX:57,05km/h
TEM: 15*C


Kiedy i w jakim wyścigu planuujesz startować mając taką formę?


Jaką formę ?

Grzegoez30 - Szkoda w ogóle czytać Twoje wpisy tutaj...



Chodziło o to ze nie mam formy i czasu na wyścigi. Z reszta w moim regionie nie ma ogólnie wyścigów a na jazdę po kraju nie mam czasu.

#15 Gosc_Anonymous_*

Gosc_Anonymous_*
  • Gość

Napisano 03 lipiec 2011 - 15:25

Kolego Grzegorz kilka uwag:

1. 80 km w 2,5 godziny to średnia 32 km/h a nie jak podajesz 35 km/h.
2. jesteś z Bełchatowa wiec mas zrzut beretem na ustawke kolarska do Pabianic a nawet na kultowa Maniakowo na Rzgowska w Łodzi.

Tompoz

#16 Deadi

Deadi
  • Użytkownik
  • 2565 postów
  • SkądOpolskie

Napisano 03 lipiec 2011 - 16:30

Wyjazd 7:00,deszcz,wiatr i inne atrakcje :-) .


DST:80KM
TM:2:30
AVG:35,01km/h
MAX:57,05km/h
TEM: 15*C


Kiedy i w jakim wyścigu planuujesz startować mając taką formę?


Jaką formę ?

Grzegoez30 - Szkoda w ogóle czytać Twoje wpisy tutaj...


to była taka mała ironia ;-)

Chodziło o to ze nie mam formy i czasu na wyścigi. Z reszta w moim regionie nie ma ogólnie wyścigów a na jazdę po kraju nie mam czasu.


Jeśli masz takie treningi jak wpisujesz i twierdzisz, że nie masz formy to:

1. Albo jesteś bardzo skromny
2. Albo Twoje wpisy są przekłamane
3. Albo ja czegoś nie kumam :roll:

No, ale nie ma co wznawiać bezcelowej dyskusji, ubolewam tylko, że jako jeden z nas - user Forum Szosowego nie chcesz nas reprezentować na wyścigach osiągając tak znakomite wyniki na treningach.



A wczoraj....

40km tempówek pod i z wiatrem, średnia 28km/h, prędkość przelotowa od 16km/h na spoczynku do 55km/h przy rozprowadzaniu.

Co zrobić by rozkręcić się do 60km/h na płaskim? 8-)

#17 Grzegoez30

Grzegoez30
  • Użytkownik
  • 237 postów
  • SkądBełchatów

Napisano 03 lipiec 2011 - 16:50

Wyjazd 7:00,deszcz,wiatr i inne atrakcje :-) .


DST:80KM
TM:2:30
AVG:35,01km/h
MAX:57,05km/h
TEM: 15*C


Kiedy i w jakim wyścigu planuujesz startować mając taką formę?


Jaką formę ?

Grzegoez30 - Szkoda w ogóle czytać Twoje wpisy tutaj...


to była taka mała ironia ;-)

Chodziło o to ze nie mam formy i czasu na wyścigi. Z reszta w moim regionie nie ma ogólnie wyścigów a na jazdę po kraju nie mam czasu.


Jeśli masz takie treningi jak wpisujesz i twierdzisz, że nie masz formy to:

1. Albo jesteś bardzo skromny
2. Albo Twoje wpisy są przekłamane
3. Albo ja czegoś nie kumam :roll:

No, ale nie ma co wznawiać bezcelowej dyskusji, ubolewam tylko, że jako jeden z nas - user Forum Szosowego nie chcesz nas reprezentować na wyścigach osiągając tak znakomite wyniki na treningach.



A wczoraj....

40km tempówek pod i z wiatrem, średnia 28km/h, prędkość przelotowa od 16km/h na spoczynku do 55km/h przy rozprowadzaniu.

Co zrobić by rozkręcić się do 60km/h na płaskim? 8-)



Mieć bardzo silne nogi i mocne płuca albo dobre auto przed sobą :-)

#18 asedio

asedio
  • Użytkownik
  • 185 postów
  • SkądTczew

Napisano 03 lipiec 2011 - 18:48

Dziś po dniu odpoczynku i "profilowaniu" świeżości na wyścigi, na które i tak nie pojechałem, wybrałem się góralem na szybki wypad.
1 godz. szarpania po mieście.
moc:
NP 312 watów.
AVR. 227 watów
max. 1012 watów
hr:
avr. 140
max. 172.
Dwa, nieco ponad minutowe interwały. Jeden na mocy średniej 662 waty :-)

#19 xubix

xubix
  • Użytkownik
  • 1552 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 03 lipiec 2011 - 20:26

Mimo ,że pod dachem to i tak byłem cały mokry..
Trenażer - dużo interwałów na dużym obciążeniu symulując górki w Istebnej ;-)

Dst: 67.00 km
Czas: 02:00 h
Avg: 33.50 km/h
Max: 61.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 178( 88%)
HR avg: 158( 78%)
Kalorie: 1530(kcal)

#20 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 03 lipiec 2011 - 21:45

A ja od trzech dni nic. No poza bardzo nieudanym startem w Bielinach (DNF), przejechane jakieś 35k...Ale za to dzisiaj wysłałem na miesięczny urlop bajkopisarza z Bełchatowa :-P

p.s. wiem że pojechałby lepiej ode mnie na wyścigu, wiem, że jestem gorszy od niego w każdym calu, wiem, wiem, wiem....i dlatego też, żebym się od niego uwolnił (od jego wpisów) i przy okazji uwolnię innych userów od niego, odpoczywamy Panowie i Panie, odpoczywamy :-P (wiadomo od kogo nie ? ;-) )