Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie

#1 Virenque

Virenque
  • Moderator
  • 1536 postów
  • SkądPoznań

Napisano 10 luty 2012 - 18:38

No to zaczynamy na świeżo :)
I pamiętamy o zasadach:
http://www.forumszos...pic.php?t=10114

Przede wszystkim główna zasada, którą chcę wprowadzić, jeśli post jest tylko komentarzem do czyjegoś treningu to ustawiajcie autowygaśnięcie postów, inaczej sam będę je usuwał, tak by zostały tylko wartościowe posty z konkretnymi danymi, a nie spam.
pzdr

#2 Oslo

Oslo
  • Użytkownik
  • 165 postów
  • SkądPołomia

Napisano 10 luty 2012 - 18:54

godzinka kręcenia na trenażerku ;]

#3 netta1987

netta1987
  • Użytkownik
  • 301 postów
  • SkądAugustow/ Białystok

Napisano 10 luty 2012 - 19:34

śnieg -10*c wiatr około 40km/h
46,16km
1:48h
Czyli nie jest źle ale stopy myślałem że odpadną od zimna bo sól rozpuściła śnieg i miejscami były kałuże. zaczynałem jazdę z obawą czy nie skończę w rowie bo mam teraz tylko szosę a jeszcze był lud na drodze

#4 Grzegoez30

Grzegoez30
  • Użytkownik
  • 237 postów
  • SkądBełchatów

Napisano 10 luty 2012 - 21:36

Time: 1:37:53
Average: 141
Maximum:174
Kcal: 876
Health-Z:0:19:52 (20%)
Fitness-Z:0:53:23 (55%)
Power-Z:0:22:11 (23%)

#5 xubix

xubix
  • Użytkownik
  • 1552 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 10 luty 2012 - 22:44

2h grania na hali w piłkę..

#6 mess

mess
  • Użytkownik
  • 1495 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 11 luty 2012 - 13:48

1h/10km łyżwy kanałem augustowskim, szkoda, ze 3cm sniegu lezy
avghr 140, max 168ud/min

#7 xubix

xubix
  • Użytkownik
  • 1552 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 11 luty 2012 - 14:53

Jedyne 3h spędzone na trenażerze..

HR max: 169( 85%)
HR avg: 149( 75%)
Kalorie: 2145(kcal)

Zaczęło mi bić kółko.. Z trenażerem nic się nie stanie nie ? Jak pojeżdżę jeszcze jutro 2h ? ;-)

#8 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 11 luty 2012 - 15:33

Narciarstwo biegowe
26.67 km
1g:47m:20s
14.9 avs
hr 169 / 179 (!!!! ;))

#9 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 11 luty 2012 - 17:13

Dołączona grafika ;)

#10 Bartini

Bartini
  • Użytkownik
  • 32 postów
  • SkądOkolice Oleśnicy

Napisano 11 luty 2012 - 17:25

Dzisiaj znowu las 1h 30min.

#11 Oslo

Oslo
  • Użytkownik
  • 165 postów
  • SkądPołomia

Napisano 11 luty 2012 - 17:50

12 km bieg 59:30 tętno około 145/150 :]

powoli wracam do normalnej dyspozycji ;)

#12 Domel

Domel
  • Użytkownik
  • 93 postów
  • SkądSkond

Napisano 11 luty 2012 - 18:03

No panienki :mrgreen: 4h na trenażerze, a niedawno ciężko było mi wytrzymać 2h.
Zająłem się czytaniem e-booków i cały trening przeszedł w mgnieniu oka, polecam :)

Czas: 244min
Avg HR: 147
Max HR: 168 (rozgrzewka)
Przewyższenia: 0 :mrgreen:

#13 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 657 postów
  • SkądNowy Sacz

Napisano 11 luty 2012 - 19:07

dzisiaj dobry trening.Mroz dalej -10 ale slonce dawalo na tyle mocno ze jechalo sie przyjemnie.W koncu porobilem jakies podjazdy,wyszlo tego 800m

Dystans:91km
czas:3:20

#14 Faramir

Faramir
  • Użytkownik
  • 238 postów
  • SkądWierzbica

Napisano 11 luty 2012 - 19:32

LoveBeer-no i które miejsce?

Pozdro

#15 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 11 luty 2012 - 19:39

32 open, liczylem -10, ale c'mon, po miesiacu biegania nie mam powodow do narzekan ;)

#16 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 11 luty 2012 - 20:02

150 na 30km

#17 netta1987

netta1987
  • Użytkownik
  • 301 postów
  • SkądAugustow/ Białystok

Napisano 11 luty 2012 - 23:03

i na odwrót sporo kolarzy biega zimą na nartach
a tak od siebie
60,4km
2:11h
avg HR133
max HR170
HZ 56%
FZ 29%
PZ1%
spoczynkowe z poranka 42
już powoli kończymy bazę :mrgreen:

mod:
ortografia !!


#18 Asdfik

Asdfik
  • Użytkownik
  • 136 postów
  • SkądŁódź

Napisano 12 luty 2012 - 11:21

wczoraj pierwsza setka w tym roku pękła, 132km dokładnie :)
Łódź -> Sieradz -> Łódź

średnia do Sieradza koło 28km/ h, z powrotem śmiesznie niska, z powodu braku czucia w palcach i stopach, jak już wjechałem do Łodzi, to tylko jazda po chodniku 5km/ h była, nie mogłem nawet klamek nacisnąć...
ale... fajnie było :D

#19 xubix

xubix
  • Użytkownik
  • 1552 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 12 luty 2012 - 14:06

A ja kolejne 2h na trenażerze

HR max: 174( 88%)
HR avg: 149( 75%)
Kalorie: 1444(kcal)

Dzisiaj puls przy interwałach już zdeczka szalał.. Fakt faktem były jeszcze mocniejsze, ale za duży mi się wydawał.. Więc tak jak w planie jutro wolne "_" :-D basen odpoczynkowo :-> ;-)

#20 Oslo

Oslo
  • Użytkownik
  • 165 postów
  • SkądPołomia

Napisano 12 luty 2012 - 14:47

dziś spokojnie 30 min trenażero ;]
przekręcić noge troszke ;d to tego siłownia ..