Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie

#21 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 12 luty 2012 - 14:51

mtb 30km
2.15h
ok 900m up
jednym slowem rowerkiem na turbacz

Dołączona grafika

:mrgreen:

#22 krzy1976

krzy1976
  • Użytkownik
  • 2670 postów
  • SkądJary

Napisano 12 luty 2012 - 15:13

podsumowanie tygodnia:
środa 113.60km
http://www.bikemap.net/route/1408769
sobota i niedziela po 105km
http://www.bikemap.net/route/1405165

#23 ³ukasz

³ukasz
  • Użytkownik
  • 412 postów
  • Skądwłocławek

Napisano 12 luty 2012 - 15:24

Ja dzisiaj 75km i potem troszke zabawy na zamarzniętym jeziorku :-)
https://picasaweb.go...246165622463714
https://picasaweb.go...246135554432866
https://picasaweb.go...247075715639746

#24 GrzegorzP

GrzegorzP
  • Użytkownik
  • 1130 postów
  • SkądLeszno

Napisano 12 luty 2012 - 15:28

Fajny ten chiński 29er.

#25 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1198 postów
  • SkądWadowice

Napisano 12 luty 2012 - 16:15

2h45min ,szoszowo, 80km,obok narciarzy,jednym slowem na gré Zar:)) test ciuchw Teamowych thermo,pomyslnie zakonczony. Wczoraj trenazer 3h i pierwszy raz mocne wstawki po 10min na granicy progu i solidnych zapiekach w koncwkach. Narazie odpukac-jak po sznurku

#26 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 12 luty 2012 - 16:27

Tatry super widać ? :-)


yup, jest inwersja wiec powyzej jakis 900m jest super wypas - sucho, cieplo (-5, -3 moze), w dole smogowe mgly a na gorze dobra przejrzystosc :) minusem bylo duzo turystow, ale doping mialem jak nigdy, ludzie serio byli zaskoczeni widokiem rowerzysty, w dol jak zjezdzalem to nie dosc ze momentami 40kmh po sniegu, to wyprzedzalem narciarzy i robilem skoki na sniegowych muldach, cos niesamowitego, a jak mi sie japa cieszyla, hehe :mrgreen:

#27 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 12 luty 2012 - 17:08

szamanviking u Ciebie jak po sznurku, u mnie nie wiadomo jak :)

"Rozbujałem" się w styczniu, pojawiła się systematyka, nagle bum, coś a la grypa i dzisiaj pierwszy raz od chyba 10 dni jakiś trening.
Wsiadłem na trenażer na całe 2h i jak na razie to mój rekord (wcześniej na rolkach raz tyle wysiedziałem)...ciężko było, szczególnie pierwsze 20 minut, później już lepiej i do całych 2h jakoś dotargałem.
Niestety na bushido zamiast save kliknąłem don't save i danych o mocy nie ma :(
Średnie hr 159...nawet 12m w pionie wyszło ;-)

#28 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1198 postów
  • SkądWadowice

Napisano 12 luty 2012 - 17:27

;-) Mwisz ze musiales nadmiar glikogenu zjarac po przerwie. 159 to grubo. Masz jeszcze czas na wyprostowanie

#29 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1198 postów
  • SkądWadowice

Napisano 12 luty 2012 - 18:02

max 220? No to duzy szacun,nie podawalem reki jeszcze nikomu z takim maxem

#30 Grzegoez30

Grzegoez30
  • Użytkownik
  • 237 postów
  • SkądBełchatów

Napisano 12 luty 2012 - 19:03

Time:1:03:28
Avg: 139
Max: 175
Kcal: 556
Power-Z: 18%
Health-Z: 20%
Fitness-Z: 57%

#31 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 12 luty 2012 - 20:40

siku bez przesady :shock:
214...pasowałoby to skorygować jakimiś badaniami ewentualnie testem ale coś nie mogę się zebrać.

#32 Rebe

Rebe
  • Użytkownik
  • 661 postów
  • SkądWłocławek

Napisano 13 luty 2012 - 13:35

tali strzał apropos rzeczuy bez precedensu . Kiedyś przy mnie na Klasyku Kłodzkim pod Ponderozę (29%) podjechał chłopak na szosóweczce z zębatką 21 . Chciałem klękac .

#33 bans

bans
  • Użytkownik
  • 464 postów
  • SkądPszczyna

Napisano 13 luty 2012 - 14:15

max 220? No to duzy szacun,nie podawalem reki jeszcze nikomu z takim maxem


A co to ma za znaczenie? HRmax to nie jest żaden wyznacznik wytrenowania.

#34 Virenque

Virenque
  • Moderator
  • 1536 postów
  • SkądPoznań

Napisano 13 luty 2012 - 14:17

Panowie kończymy z OffTopem, chcecie porozmawiać o HRmax, jest do tego stosowny temat...
pozdrawiam

#35 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 702 postów
  • SkądNowy Sacz

Napisano 14 luty 2012 - 12:24

wczoraj trening na cieplo -4 tylko:)Od razu lepiej sie jechalo
dystans:70km
czas:2:22
pion 400m

#36 xubix

xubix
  • Użytkownik
  • 1552 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 14 luty 2012 - 13:57

Dzisiaj z tego co widzę u mnie temperatura -1*C więc niedługo będzie można moooże wyjść na szoskę :] Tylko śniegi stopnieją i drogi się wysuszą :]

A dzisiaj za to trenażer 2h :]

HR max: 165( 83%)
HR avg: 151( 76%)
Kalorie: 1452(kcal)
pion: 0 :lol:

tylko coś jakby zdrowie zaczęło szwankować.. gardło boli, katar lekki, oby nic dalej nie poszło.. :roll:

#37 Domel

Domel
  • Użytkownik
  • 93 postów
  • SkądSkond

Napisano 14 luty 2012 - 15:10

Chyba mnie trafi, na zewnątrz -3*C a MTB będzie do odebrania z serwisu dopiero za 4 dni... No nic, na ten tydzień planuję 13-14h bazy i później regene, byle do wiosny!

#38 BartekO

BartekO
  • Użytkownik
  • 90 postów
  • SkądTuchów

Napisano 14 luty 2012 - 15:54

Da sie jezdzic. U mnie bylo -5 i tragedii nie ma. Kulturalnie na pierwszy raz 39 km ze srednia 29 po prostym. Dłużej bym w domu nie wytrzymał na trenażerze. Jutro ma byc -3 wiec tez gdzies rusze, problem jest z napojami, przynajmniej ja mam. Zimnego pil nie bede.

#39 Kowalski_vp

Kowalski_vp
  • Użytkownik
  • 234 postów
  • SkądRacibory

Napisano 14 luty 2012 - 17:21

xubix czy ty nie kręcisz za lekko za wysokim AVG HR? Jak na zimę to 76% to sporo....

BartekO Hmm tobie w ogóle na tak krótkim dystansie chce się pić? Ja zimą prawie w ogóle nie pije, co najwyżej opłukam usta.

#40 Oslo

Oslo
  • Użytkownik
  • 165 postów
  • SkądPołomia

Napisano 14 luty 2012 - 18:35

5 km czyli 200 basenów zaliczonych ;]