Skocz do zawartości


Zdjęcie

Niedzielne wspólne treningi - "ustawki" Drużyny


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
68 odpowiedzi w tym temacie

#21 irimi

irimi
  • Użytkownik
  • 839 postów
  • Skądże znowu?

Napisano 20 czerwiec 2012 - 14:53

Te zmiany przed obwodnicą też niepotrzebnnie robilismy tak mocno. Można przecież było nad tym pracować nadal w zaplanowanym zakresie. Moja wina jest taka, że niepotrzebnie dąłem się wciągnąc :-P Jeśli na kolejnym treningu będziemy chcieli wykorzystać okazję, by poćwiczyć zmiany, to jak najbardziej, nawet na całej trasie, ale róbmy to w planowanym zakresie intensywności, żeby nie psuć sobie treningu.

#22 maciej1986

maciej1986
  • Użytkownik
  • 3267 postów
  • SkądPoznań

Napisano 20 czerwiec 2012 - 15:04

Ale zwykłych zmian to ćwiczyć raczej nie trzeba, tylko podwójny wachlarz np, a do tego potrzeba dłuższego odcinka i po prostu wchodząc na zmianę trzeba utrzymywać stałe tempo, a nie przyspieszać. Inna sprawa, że po mocnych zmianach, ale na krótkim odcinku udało się dojść uciekinierów. Bo jeśli na Amber nie spinamy się na jakiś wynik, to teraz pozostaje tylko tłuc kilometry.


#23 irimi

irimi
  • Użytkownik
  • 839 postów
  • Skądże znowu?

Napisano 20 czerwiec 2012 - 16:53

...JA.... z prędkością 31km/h do momentu aż sie nie zorientowałem ze was nie ma za mną....
myślałem że takiego tempa oczekiwaliście bo tak jeździlismy w zeszłym roku, poza tym skąd miałem wiedzieć

Przeczytaj uważnie pierwszy post w tym wątku.
PS. W zeszłym roku na zadnym treningu średnia prędkość nie była wyższa niż 30km/h.

#24 Patricko

Patricko
  • Użytkownik
  • 42 postów
  • SkądOborniki

Napisano 20 czerwiec 2012 - 16:57

Jak trochę potrenuję to się podłączę bo na chwilę obecną to bym mógł ( a raczej wytrzymał ) od Maniewa do Murowanej, ponieważ czeka mnie jeszcze droga powrotna do Obornik co i tak wyjdzie ok. 50 km. Jeżdżę na szosie od tygodnia więc to i tak myślę w miarę wynik.

#25 walery1974

walery1974
  • Użytkownik
  • 30 postów
  • SkądPoznań

Napisano 20 czerwiec 2012 - 17:26

Hej patrykw1988
Ja w lipcu przeprowadzam się do Bogdanowa jakby co to możemy się zgadać i poszosować

#26 Patricko

Patricko
  • Użytkownik
  • 42 postów
  • SkądOborniki

Napisano 20 czerwiec 2012 - 18:45

Hej patrykw1988
Ja w lipcu przeprowadzam się do Bogdanowa jakby co to możemy się zgadać i poszosować

będzie mi miło bo jak na razie to jeżdżę sam

#27 irimi

irimi
  • Użytkownik
  • 839 postów
  • Skądże znowu?

Napisano 22 czerwiec 2012 - 08:08

Temat posprzątany. Możemy wrócic do zasadniczego wątku.
Przypomnę zatem miejsca i cel naszych spotkań drużynowych:
1. Ustawka "DOJAZD"
Zwykle spotykaliśmy się w okolicach 9.30 (proponuję by ta godzina była stała), przy skrzyżowaniu ulicy Dojazd i Wojska Polskiego. Tempo spokojne, bo ma być to jazda treningowa w tlenie (ok. 25-30km/h) zatem trasa dla niezbyt mocnych. Oczywiście możliwość utworzenia mocniejszej grupy czy mającej inny pomysł na trening, a po starcie rozjazd grup.
2. Ustawka "STAROŁĘKA"
To może być miejscem dla spotykania się ludzi mocniejszych, dla których tempo poniżej 30km/h to spacerek, a nie trening w tlenie. Spotkanie w soboty rano.

"Tradycyjna" poznańska ustawka:
3. Rondo Obornickie, niedziela, godz. 10.00 - tutaj zwykle mocne tempo, jazda z doświadczonymi kolarzami, zatem dla tych, dla których tempo na Dojeździe jest z założenia za niskie i potrzebują silniejszego bodźca.

#28 maciej1986

maciej1986
  • Użytkownik
  • 3267 postów
  • SkądPoznań

Napisano 22 czerwiec 2012 - 19:43

Kto wpadnie w niedziele na Dojazd?? Godzina wstępnie 9.30, ale o kwadrans zawsze można przesunąć ;-)


#29 walery1974

walery1974
  • Użytkownik
  • 30 postów
  • SkądPoznań

Napisano 22 czerwiec 2012 - 20:11

Będę o 9.30 :-D

#30 irimi

irimi
  • Użytkownik
  • 839 postów
  • Skądże znowu?

Napisano 22 czerwiec 2012 - 22:28

Jutro jadę na weekend na wieś do Wigora, więc tym razem kręcimy u niego :-D
Za tydzień mam w niedzielę staż aikido na zakończenie sezonu, więc wygląda na to że najbliższe spotkanie z wami na Dojeździe dojdzie do skutku 8 lipca.
Tydzień później Kluczbork.

#31 maciej1986

maciej1986
  • Użytkownik
  • 3267 postów
  • SkądPoznań

Napisano 23 czerwiec 2012 - 19:49

Ja jutro odpadam, jakieś cholerstwo mi się przyplątało, do tego dzisiaj cały dzień w pracy, padam na twarz. Jutro muszę dojść do siebie. Pozdrawiam!!!


#32 ROZMIAR

ROZMIAR
  • Użytkownik
  • 2448 postów
  • SkądPoznań

Napisano 23 czerwiec 2012 - 20:08

Mam nadzieje że będzie ktoś kto zna trasę :-D

7602ede9d85aa0ebmed.png

 

Więcej satysfakcji daje dobra forma niż dobry sprzęt.

"Oni [w Sky] nazywają  to marginal gains, wszystko co jest dozwolone w granicach zasad, jest możliwe. TUE mieszczą się w tych zasadach. Jeśli w dalszym ciągu z jednej strony będzie się mówić o etyce w kolarstwie, a z drugiej strony tak postępować, to jest to działanie obłudne." Pat McQuaid


#33 D3biec

D3biec
  • Użytkownik
  • 317 postów
  • SkądPoznań

Napisano 23 czerwiec 2012 - 20:19

Jeżeli ktoś nie wie czy da radę w wycieczce na oborniki a ma ochotę z kimś pokręcić, to zapraszam jutro na maltę koło godz 15stej. Tempo bardzo spokojne koło 25km/h ;-)

#34 Gosc_Rzysko_*

Gosc_Rzysko_*
  • Gość

Napisano 23 czerwiec 2012 - 23:14

No to Obornickie 10, Starołęckie o 12.30 i Malta na 25km/h rozjazd, myślę że to spoko pomysł -na najniższym przełożeniu wypłuczę kwas... 8-)

#35 ROZMIAR

ROZMIAR
  • Użytkownik
  • 2448 postów
  • SkądPoznań

Napisano 24 czerwiec 2012 - 13:21

Dziś tempo wszystkim pasowało :-) Nikt nie marudził, że za szybko, ani nikt nie wyrywał do przodu. Widać trzeba przyjeżdżać kiedy ja jestem ;-)

7602ede9d85aa0ebmed.png

 

Więcej satysfakcji daje dobra forma niż dobry sprzęt.

"Oni [w Sky] nazywają  to marginal gains, wszystko co jest dozwolone w granicach zasad, jest możliwe. TUE mieszczą się w tych zasadach. Jeśli w dalszym ciągu z jednej strony będzie się mówić o etyce w kolarstwie, a z drugiej strony tak postępować, to jest to działanie obłudne." Pat McQuaid


#36 Virenque

Virenque
  • Moderator
  • 1536 postów
  • SkądPoznań

Napisano 24 czerwiec 2012 - 14:54

Coś Cię Jacek na obornickim nie było...

#37 walery1974

walery1974
  • Użytkownik
  • 30 postów
  • SkądPoznań

Napisano 24 czerwiec 2012 - 19:10

He he dzięki ROZMIAR :-D

#38 piotrfala

piotrfala
  • Użytkownik
  • 861 postów
  • SkądPoznań

Napisano 25 czerwiec 2012 - 07:51

Virenque Jacek jechała tak szybko że nikt go nie zobaczył :-P

www.facebook.com/strato.bike

 

gallery_2798_164_47484.jpg


#39 irimi

irimi
  • Użytkownik
  • 839 postów
  • Skądże znowu?

Napisano 25 czerwiec 2012 - 11:56

Jako się rzekło weekend spędziłem u Wigora w Kawczynie. W niedziele zrobiliśmy sobie trening w pięknych okolicznościach przyrody: Puszcza Notecka i Dolina Noteci. Miejscami kiepskiej jakości asfalt, a w niektórych miejscowościach bruk, ale trasa malownicza, przepiękna, w pełni rekompensująca drobne niedogodności i bardzo mały ruch samochodowy. Przybliżona MAPKA naszej niedzielnej trasy.
Świetne oderwanie się od znanych szos i krajobrazów. Jak dla mnie wyprawa miodzio. :-D

#40 piotrfala

piotrfala
  • Użytkownik
  • 861 postów
  • SkądPoznań

Napisano 27 czerwiec 2012 - 16:40

to gdzie jedziemy w niedzielę ?

www.facebook.com/strato.bike

 

gallery_2798_164_47484.jpg