Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


11645 odpowiedzi w tym temacie

#10641 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 629 postów

Napisano 08 styczeń 2017 - 19:27

Zaraz po wejściu do domu przez parę minut wyłem wręcz z bólu, bo palce u rąk i nóg prawie mi odmarzły (też tak macie?). Jeszcze z pół godziny i byłyby odmrożenia.

Ale trochę świeżego powietrza do mózgu dostarczone, a to najważniejsze.

 

Dst. 17 km

Vśr. 14 km/h.

Czas. 1g 11min.

Rok temu wyglądało to jeszcze źle, teraz obecnie  już nie i o dziwo ubieram się lżej.


czklo.gif


#10642 czarusblitz

czarusblitz
  • Użytkownik
  • 353 postów

Napisano 08 styczeń 2017 - 22:45

Z tym przemarzaniem to faktycznie problem, to wyłącznie indiwidualna i genetyczna kwestia zalezna od lepszego lub gorszego krążenia krwi, mi np szybko marzna konczyny, ze stopami już sie uporalem stosujac buty spd trekkingowe i ochraniacze na buty, natomiast z tekoma czasami jeszcze sa problemy, po imo stosowania rekawiczek ocieplanych neopranowych oraz polarowych do pierwszego kontaktu ze skora, jedynie robie tak , że biore dodatkowe cienkie rekawiczki do kieszonki i w polowie dystansu zmieniam te pierwzzego kontaktu, poniewaz sa juz wilgotne. Takim sposobem przy obecnych mrozach udało sie wytrzymać 2h.
Using Tapatalk

#10643 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 178 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 09 styczeń 2017 - 05:07

Czarusblitz a co to za model butów posiadasz? Sam ma problem ze stopami i szukam jakiś dobrych butów.

#10644 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 926 postów
  • Skądśląskie

Napisano 09 styczeń 2017 - 08:53

Spacer z rana, 3km, 35min, trzeci pod rząd poranek z -20 i mniej :P dawno nie było takiej aury ,w ostatnim 20 leciu taka seria zdarzyła się u mnie tylko 3 razy
Śladu nie ma bo mi się smartfon wyłącza na tym mrozie
W Katowicach podobno padł rekord zimna
http://www.fakt.pl/w...29-st-c/e7gkrx4

#10645 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 5702 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 09 styczeń 2017 - 08:56

Poranna przebieżka - 5 km lajtowym tempem.


rowerplus-logo-2.png

#10646 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 817 postów
  • SkądSolec Kujawski

Napisano 09 styczeń 2017 - 09:29

Troche biegania: dystans 15.2 km, średnie tempo 4:51/km. Nowe buty dają radę, przy trzecim bieganiu już się dopasowały chyba do nogi ;)



#10647 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 178 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 09 styczeń 2017 - 14:48

Dzisiaj 32 km ze średnią 21,4 km/h,temp. -5.9 stopnia

 

https://www.strava.c...ities/826255869


  • pangumas, impa i mika36 lubią to

#10648 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 1601 postów
  • SkądWLKP

Napisano 09 styczeń 2017 - 18:44

W Katowicach podobno padł rekord zimna
 

Nie, nie w Katowicach. Na Podhalu, Czarny Dunajec, Puścizna Rękowiańska 654mnpm (gdziekolwiek to jest :D )

Stacja meteo odnotowała przy gruncie (5cm) -42,9st, a oficjalnie na 2m -38,7st. 

 

Upał zelżał :D



#10649 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 926 postów
  • Skądśląskie

Napisano 09 styczeń 2017 - 19:06

Nie, nie w Katowicach. Na Podhalu, Czarny Dunajec, Puścizna Rękowiańska 654mnpm (gdziekolwiek to jest :D )
Stacja meteo odnotowała przy gruncie (5cm) -42,9st, a oficjalnie na 2m -38,7st.

Upał zelżał :D

Ale to pomiar prywatnej osoby więc nie wiem czy jest oficjalny :P
  • mika36 lubi to

#10650 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1033 postów
  • SkądŚREM

Napisano 09 styczeń 2017 - 19:46

Dziś: 100 km ze średnią 24,5 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka



#10651 mika36

mika36
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Skądwawa

Napisano 10 styczeń 2017 - 01:32

Czarusblitz a co to za model butów posiadasz? Sam ma problem ze stopami i szukam jakiś dobrych butów.

 

W moim przypadku, zestaw: długa skarpeta + malutki worek na śmieci + gumka recepturka + gazeta (A4) + skocz + krótka cienka skarpeta (wizytowa :D) sprawdza się na każdy krajowy mróz. Zestaw "przykryty" butem górskim, albo zwykłym letnim lekko za kostkę, i jest OK (nie używam pedałów SPD, btw...).

 

W temacie, w poniedziałek 56km, 2h22m total, wawa, start po 18-tej. Smog obrzydliwy.

 

7.01.2017, 51km, 2h05m

5.01.2017, 45km, 1h45m

2.01.2017, 66km, 2h35m

1.01.2017, 92km, 3h22m

31.12.2016, 82km, 3h28m

 

;-)



#10652 czarusblitz

czarusblitz
  • Użytkownik
  • 353 postów

Napisano 10 styczeń 2017 - 21:16

Jesli chodzi o buty trekkingowe to mam Shimano, nie pamietam modelu, sa za kostke, nie sa to typowe zimowe, ale sa ocieplane i wraz z ochraniaczami zdaja egzamin
Using Tapatalk

#10653 mika36

mika36
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Skądwawa

Napisano 11 styczeń 2017 - 00:05

68km, 2h44m, wreszcie ciepło (.. cieplej) ;)


  • pangumas, parmenides i impa lubią to

#10654 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 926 postów
  • Skądśląskie

Napisano 11 styczeń 2017 - 19:05

Przechadzka, 4.7km, 50 minut, -8 stopni.Chyba to  już  mroźne ostatki :) 

Średnie minimalnych temperatur z ostatniego tygodnia u mnie to  - 17stopni. Co ciekawe w ostatnim 20 leciu, czyli  na 250 przypadających w tym czasie zimowych  tygodni  tylko dwa były mroźniejsze  :) 


  • pangumas, impa i mika36 lubią to

#10655 mika36

mika36
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Skądwawa

Napisano 12 styczeń 2017 - 00:50

67km, 2h50m, pojechane trochę bardziej głową niż nogami ;-) miał być rest, ale jutro (dzisiaj) podobno ma być śnieg..



#10656 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 817 postów
  • SkądSolec Kujawski

Napisano 12 styczeń 2017 - 09:16

Bieg: dystans 9km, średnie tempo 4:31/km.



#10657 Lobster

Lobster
  • Użytkownik
  • 293 postów
  • SkądTcity

Napisano 12 styczeń 2017 - 19:52

W grudniu bieganie 4 x w tygodniu po 45 minut w pobliskim lesie plus 2 x w tygodniu przejażdżki przełajówką po ok 2-3 godziny. W styczniu 7 dni na nartach po 6 godzin na stoku dziennie. Powyższy program uchronił mnie przed wzrostem wagi w czasie i po świętach, było 56,5 i jest 56,5kg, sam jestem zaskoczony bo w czasie Świąt nie żałowałem sobie niczego.



#10658 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 486 postów
  • SkądZgorzała

Napisano 13 styczeń 2017 - 14:44

Bieg: dystans 9km, średnie tempo 4:31/km.

szybko. 



#10659 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 817 postów
  • SkądSolec Kujawski

Napisano 13 styczeń 2017 - 15:38

parmenides czy ja wiem czy szybko ;) jak na razie staram się zjechać do około 4:00/km, ale w zimie nie wiem czy dam radę, bo jest więcej tańcowania niż biegania. W lato było łatwiej ;)


  • parmenides lubi to

#10660 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 486 postów
  • SkądZgorzała

Napisano 13 styczeń 2017 - 15:49

Ja wiem, że szybko. pozdr 

Ile masz lat?

 

 





Dodaj odpowiedź