Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


12347 odpowiedzi w tym temacie

#12141 wesoly_romek

wesoly_romek
  • Użytkownik
  • 78 postów

Napisano 06 styczeń 2018 - 22:25

Miałem nie jechać tak daleko, ale... najpierw chciałem tylko zrobić parę podjazdów, później kawałek zjechać a na koniec byłem już za daleko żeby zawrócić ;-)

 

91.2km / 4:01:18 / 1,205m


  • astronom lubi to

#12142 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 06 styczeń 2018 - 22:27

Dzisiaj dwie jazdy, przed i po skokach. 41min avg/max tętno 158/168 kadencja 89/99 moc 271/301, potem 110min 141/151 81/95 232/258.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka



#12143 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 10 styczeń 2018 - 13:15

Niedziela 69min avg/max tętno 139/146 kadencja 84/94 moc 240/258, poniedziałek 71min 137/147 87/95 239/289, wtorek 83min 130/153 82/106 219/300.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka



#12144 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1083 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 10 styczeń 2018 - 16:56

Trochę ruchu w poziomie jak i pionie (82.26 km & 1275 m) dzięki 'ostrej zimie' na Pogórzach :  www.strava.com/activities/1350190758


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#12145 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 10 styczeń 2018 - 23:45

Dziś już trochę mocniej, przeziębienie mija. 69min avg/max tętno 151/168 kadencja 90/100 moc 8min267/2min323.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka



#12146 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 12 styczeń 2018 - 14:54

Jazda z przerwą na wymianę wkładu zaworu dętki. Łączny czas 94min avg/max tętno 137/159 kadencja 86/110 moc 241/421W.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#12147 wesoly_romek

wesoly_romek
  • Użytkownik
  • 78 postów

Napisano 13 styczeń 2018 - 16:41

Niestety zimno dzisiaj. Na tyle, że podwójne rękawiczki nawet nie chronią przed wiatrem. Marne 25km...



#12148 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 13 styczeń 2018 - 18:28

Wczoraj: mocniejsze 37min avg/max tętno 143/168 kadencja 88/122 moc 269/637W, przejażdżka 100min 147/162 81/92 254/306. Dziś rano próba jazdy na dworze, ale po 6km musiałem zawrócić, bo mi zmarzły ręce, mam bardzo poważne problemy z krążeniem i nawet rękawice Deca zimowe 900 nie dały rady. Potem równym tempem 160min 134/152 82/101 222/289.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka



#12149 wesoly_romek

wesoly_romek
  • Użytkownik
  • 78 postów

Napisano 13 styczeń 2018 - 18:55

Krążenie krążeniem, ale temperatura 0/-1 + silny wiatr nie pomaga. Ja dziś mimo 2 par rękawiczek umierałem...

Strasznie dziwna ta pogoda w tym roku. Z jednej strony niby zima i wszystko jasne, ale z drugiej w końcu jak nie jest rano mokro to znowu mróz i wiatr :-(



#12150 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 6222 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 14 styczeń 2018 - 13:18

Z ustawki MTB/CX nici, bo w ostatniej chwili odkryłem awarię. Ale nic to - wsiadłem na mieszczucha, pojechałem do lasu i tam pobiegałem.

 

Wyszło 16 km biegu w tempie na półmaraton w 1:30 godziny i 13 km na rowerze w spacerowym tempie. Biorąc pod uwagę łatwość podjadania podczas oficjalnego biegu oraz imprezową adrenalinkę, pomysł powoli przeradza się w całkiem realistyczny plan ;)


rowerplus-logo-2.png
 
Produkty SRAM oraz LEZYNE od teraz w ROWERPLUS.PL!

#12151 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 294 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 14 styczeń 2018 - 14:10

Korzystając z doskonałych warunków w lesie 2 wypady na MTB:

 

Sobota na lekkim kacu i niedospaniu: 1h45m większość 2 i 3 strefie

Niedziela już w gazie: 1h54m w 3 i 4 strefie - nawet kilka PR-ów wpadło i zacząłem podjeżdżać ze środkowej tarczy coś czego wcześniej nie podjeżdżałem.

 

Do tego rozciąganie, jakieś plank-i, a w tygodniu kontunuuję pracę ze sztachetami na siłowni.



#12152 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 294 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 14 styczeń 2018 - 14:15

Dziś rano próba jazdy na dworze, ale po 6km musiałem zawrócić, bo mi zmarzły ręce, mam bardzo poważne problemy z krążeniem i nawet rękawice Deca zimowe 900 nie dały rady. 

 

Te rękawice z Deca nie wyglądają na ciepłe, spróbuj innych - ja po dłuższych poszukiwaniach znalazłem ideał: Pearl Izumi Amfib Lobster. Do tego tłusty krem na dłonie i cienkie rękawiczki jako pierwsza warstwa. A dłonie też mi marzną masakrycznie.



#12153 czester_

czester_
  • Użytkownik
  • 428 postów
  • SkądWarszawa / Wola

Napisano 14 styczeń 2018 - 15:41

Dziś - 6*C i rękawice z decatlon 900 dały radę :)
Za słabe tempo może ;]

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka



#12154 freak78

freak78
  • Użytkownik
  • 53 postów

Napisano 14 styczeń 2018 - 22:59

Witam, dziś skromnie 70 km, - 5 stopni, ale neoprenowe rękawice 3 mm z kompletu do kąpieli morsów (jestem morsem) dały radę :) no i wszędobylski wmordęwind na sporej części trasy rześko wychładzał pyska :)



#12155 wesoly_romek

wesoly_romek
  • Użytkownik
  • 78 postów

Napisano 15 styczeń 2018 - 16:46

Dziś - 6*C i rękawice z decatlon 900 dały radę :)
Za słabe tempo może ;]

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka

 

Przecież im szybciej jedziesz tym bardziej wieje w dłonie, więc może za szybkie?



#12156 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 16 styczeń 2018 - 12:36

No to za szybko jechałem :) Wracając do tematu, niedziela dwie sesje: 56min avg/max tętno 150/159 kadencja 90/99 moc 262/316, druga spokojna 96min 133/141 82/90 224/250. Wczoraj lekka jazda 126min 132/140 87/95 209/222.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka



#12157 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 17 styczeń 2018 - 09:19

Wczoraj już lekko mocniej: 123min avg/max tętno 142/150 kadencja 86/94 moc 236/275W, basen 1000m dowolnym 2:15/100.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka



#12158 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 18 styczeń 2018 - 10:54

Wczoraj: 123min avg/max tętno 144/162 kadencja 82/91 moc 250/315W, potem basen dowolnym 1000m w tempie 2:18/100m.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka



#12159 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 1855 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 18 styczeń 2018 - 12:50

tadzikpl jakie miasto? :) lubię czytać Twoje raporty, alemógłbyś dane jedne pod drugimi pisać, tak trochę słabo się czyta... tzn nie jest źle, ale może byc lepiej niewielkim kosztem :D



#12160 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 443 postów

Napisano 18 styczeń 2018 - 12:53

Wiskitki.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka





Dodaj odpowiedź