15509 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin321]

Czwartek - 30km do pracy

 

Wieczorem druga sesja fitingu w Airbike - siodło kolejne 2mm do góry do ostatecznej pozycji, prawe kolano ciągle trochę ucieka - zalecenie - więcej rolki na powięź i boczny uda, za jakiś czas spróbuję jeszcze zmniejszyć kąt mostka o 2 stopnie i będzie finito

 

Piątek - 35km do pracy, po drodze kilka podjazdów, powrót szybko przed deszczem - ale i tak nie zdążyłem

 

Sobota - rolka + joga + wizyta na targach rowerowych (bez szału, obejrzałem wysokie modele Canyon-ów, Colnago, Spec-a, pobawiłem się trochę di2 i etap-em - fajna sprawa)

 

Niedziela - miało być 3 godziny spokojnej szosy, ale mocno wieje, więc wpadło 90 minut trenażera w 2/3 strefie

[stryjek]

Dziś runda wokół Ślęży, 51km i 550 w górę

[kaido2]

Wczoraj w deszczu..... lewy pedał dokonał żywota, po reanimacji dojechałem do domu.

30km. avg 25.

 

Zatem wrócił cross bo pogoda niepewna.

 

 

Czy wiało?.... sport się włączył no to wiatr odszedł na dalszy plan. Szosowcy sztuk 2, którzy mnie gonili pod wiatr ładnie pracowali po zmianach, a mimo to z 20m zdołałem zrobić dystans ponad 1km. Hopki szt. 2 w sumie przesądziły o wszystkim.

[impa]

15.3.2017: 56 km ze średnią 25,6 km/h

 

16.3.2017: 47,6 km ze średnią 25,1 km/h

 

Dziś: 70 km ze średnią 26,9 km/h 

 

[impa]

Dziś: 72,7 km że średnią 27,8 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[lukasz318]

tr funk + brzuch Raczej ostro
1.30h cal 720 av hr 128 av funkcj 143 max 175

[impa]

Dziś: 108,8 km ze średnią 28,4 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[lukasz318]

tr funk + brzuch 1.5h
av hr funkcj 138

[Majcher]

Poniedziałek 45 km śr. 27,6 km/h

https://www.strava.c...ities/907590472

 

Środa 70 km śr. 28,6 km/h

https://www.strava.c...ities/910210432

[impa]

Wczoraj: 116,5 km z średnią 25,3 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[Cyklo Ziutek]

Wczoraj - oswajanie pulsometru na wietrze - 54,6km; avg 27,7km/h, totalnie płasko.

[impa]

Dziś: 68,5 km ze średnią 25,8 km/h

[Ulepekin]

Piękna pogoda więc skorzystałem

[kaido2]

Z ciekawszych:

Jadę taką zabawę

 

3 dni i cirka 430km

 

22.03 z rańca w deszczu, cross - 31km, avg 25, 45

          po południu, większość w deszczu, cross - 57, avg 24,7, up 105

23.03 z rańca, modern czechosłowacki Favorit F6 - 51, avg 27,2, up109

          po południu , 125, avg 29,1, up 669

24.03 z rańca, modern czechosłowacki Favorit F6 - 65, avg 28,2, up 163

          po południu, luz , 102, avg 27,5, up246

 

Up by Strava

 

P.S. Ktoś to też jedzie?

 

[Marcin321]

Poniedziałek, 30km do pracy - spokojnie

Czwartek, 58km do pracy - rano wpadły 3 interwały w sweetspot (6+21+16 minut), powrót w gradzie i deszczu - brr

Piątek, 49km do pracy - spokojnie

Dzisiaj w końcu szosa - 87km, 30,5 avg, większość w 3 strefie + 3 akcenty w okolicach progu, wiatr symulował zjazdy i podjazdy ;-)

 

[lukasz318]

Szosa 62km 2.h30m av hr 130 max 162
cal 1481 avg 25km max 43

Spokojnie, wietrznie, słonecznie