Mój Dzisiejszy Trening
#11842
Napisano 19 wrzesień 2017 - 18:12
Niedziela: 113,68 km, średnia 29,71 km/godz.
Dzisiaj (wtorek):
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 5, 40 x 5, 60 x 5, 72 x 5, 82 x 5, 92 x 5, 102 x 5, 102 x 6
Przysiad pauzowany - 80 x 3, 3, 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 20x 10, 40 x 5, 50 x 5, 57 x 5, 65 x 5, 73 x 10
Podciąganie na drążku - cięzar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 7
Brzuch
Deska (plank) - 15 kg x 35 sekund, 30 kg x 65 sekund
- impa i Marcin321 lubią to
#11843 Gosc_grzesiek32_*
Napisano 19 wrzesień 2017 - 18:25
https://www.strava.c...ties/1190000760
Dzisiaj 99km,1254 up, 31 km/h
https://www.strava.c...ties/1191241967
Odo 12372km
- impa i Marcin321 lubią to
#11849
Napisano 23 wrzesień 2017 - 17:59
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa i Marcin321 lubią to
#11850
Napisano 24 wrzesień 2017 - 15:46
Trochę jazdy (67.17km, 21.84/h, 1144m up) w Paśmie Brzanki. Niebo zachmurzone, nieliczne tylko przebłyski Słońca, rozkręcanie zastanego (znowu) organizmu: www.strava.com/activities/1199535059
- impa lubi to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11852
Napisano 24 wrzesień 2017 - 23:09
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa lubi to
#11853
Napisano 25 wrzesień 2017 - 19:38
Trochę popołudniowego ruchu: 52.6 km, 20.68/h, 645m up: www.strava.com/activities/1201287316
- impa i tadzikpl lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11857
Napisano 27 wrzesień 2017 - 16:08
Do góry o jakieś 8%. Szacunki z krzywych trenażera obarczone dużym błędem, ale całkiem realne patrząc na chaos w moim planie treningowym
Żeby było na temat, wczoraj wieczorem leśne MTB 1h30m bez szaleństw bo ciemno i dziki się plączą pod kołami.
- impa lubi to
#11860
Napisano 27 wrzesień 2017 - 19:19
Do Nowego Sącza a potem w góóryyy. A właściwie na jedną tylko górę - Krzyżówkę: https://www.strava.c...204449329#kudos
- mess i impa lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."