Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15509 odpowiedzi w tym temacie

#12001 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Napisano 23 listopad 2017 - 18:57

Te kalorie to z pomiaru mocy?

#12002 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 23 listopad 2017 - 19:01

No nie wytrzymałem, pogoda ideolo... Wziąłęm urlop w pracy żeby pojeździć na Nowym rowerku :D

 

http://kris91.bikest...Emonda-SL5.html

 

 

  • DST 127.00km
  • Czas 04:35
  • VAVG27.71km/h
  • VMAX55.00km/h
  • Temp. 11.0°C
  • HRmax 173( 89%)
  • HRavg 139( 72%)
  • Kalorie 2398kcal
  • W górę 608m
  • Sprzęt Trek Emonda SL5
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 79

userimages,20171123,206327,207666,orig.j


  • astronom i zales lubią to

#12003 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Napisano 24 listopad 2017 - 16:09

24.11 5:03h 215NP 187W avg. Początek bardzo spokojnie z kolegą, potem lekko 2 strefa na końcu granica 2 i 3 strefy

#12004 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1366 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 24 listopad 2017 - 16:15

Trochę snucia przez 85.9 km po Pogórzu Ciężkowickim i Paśmie Brzanki, 1345 m up: www.strava.com/activities/1288572556 


  • Robert74 i zales lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#12005 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 postów

Napisano 24 listopad 2017 - 17:06

Wczoraj dwie sesyjki, Vortex 1:02:14 avg/max moc 255/376 tętno 151/167 kadencja 95/110, Galaxia 50:51 tętno 150/164 kadencja 94/119.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#12006 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 24 listopad 2017 - 19:00

63km,390 up, 35 km/h
https://www.strava.c...ties/1288459279
  • zales lubi to

#12007 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 postów

Napisano 25 listopad 2017 - 00:35

Dziś Galaxia (żona się rozbisurmaniła i mi turbo ciągle zajmuje) trochę dłużej 1:47:13 avg tętno 141, bez ekscesów.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • zales lubi to

#12008 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 25 listopad 2017 - 14:59

77 km, 612 up, 35.6 km/h

https://www.strava.c...ties/1289810035


  • zales lubi to

#12009 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1366 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 25 listopad 2017 - 16:01

Miałem dziś nie jeździć i poświęcić dzień "wyższym celom", ale jak tu nie jeździć skoro znowu zimę zapowiadają (a moze już odwołali, mniejsza o to ;) ) - Pasmo Brzanki i Pogórza, 60.2 km i 1002 m up: www.strava.com/activities/1289923995


  • Robert74 i zales lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#12010 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Napisano 25 listopad 2017 - 16:03

2:03h 137w avg 265w NP
  • zales lubi to

#12011 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 postów

Napisano 25 listopad 2017 - 19:36

Rano lekka jazda na rolkach 40min avg/max tętno 148/160 rytm 99/118. Wieczorem smartturbo 1h15min tętno 140/158 rytm 93/107 moc 260/342 NP 272.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • zales lubi to

#12012 FOBOS

FOBOS
  • Użytkownik
  • 392 postów
  • SkądReykjavík

Napisano 25 listopad 2017 - 22:12

no i kawka w termosie z mlekiem oczywiście  ^_^

 


  • stryjek lubi to

#12013 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 postów

Napisano 26 listopad 2017 - 18:59

Rolki 2:23:00 avg/max tętno 136/145 tempo 87/105.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • zales lubi to

#12014 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 26 listopad 2017 - 20:14

52km , 282 up ,36.2 km/h
Zimno 2 stopnie ,połowa z małego blatu bo na dużym mi łańcuch skacze :P
https://www.strava.c...ties/1291397314
Cały listopad 1500 km ,11 tyś w góre,34 km/h większość w deszczu
Generalnie równe 4 lata odkąd przesiadłem się na szose i w tym czasie przejechanych ok 68 tys km ze średnią 32 km /h .Tak to ja - użytkownik shimano sora, szkoda,ubolewam że taniej się nie da :P
  • stryjek i zales lubią to

#12015 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Napisano 26 listopad 2017 - 20:15

Z watahą to można xd

#12016 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Napisano 26 listopad 2017 - 20:30

Da się taniej. Shimano tourney na szosę jest xd i mogłeś mieć b twina najtańszego z oryginalnymi oponami i kołami :D

#12017 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 postów

Napisano 26 listopad 2017 - 21:29

Się na tym komy robi..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#12018 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 543 postów
  • SkądSANOK

Napisano 27 listopad 2017 - 09:37

Bieszczady.

https://www.strava.c...ties/1289937430

 



#12019 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Napisano 27 listopad 2017 - 15:43

2:09h 244NP 147w avg. Jeden z najsłabszych treningów w życiu, głód, zero stopni, TSB dziś -30 więc jestem chorobliwie świeży a z powodu pogody nie udało się jechać planowych 8 godzin

#12020 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 postów

Napisano 27 listopad 2017 - 23:46

Dziś coś na kształt rest day. 1500m dowolnym 2min12s/100m, następnie rolki 90min avg/ max tętno 133/151 tempo 86/118.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk



Dodaj odpowiedź