6 odpowiedzi w tym temacie

[horny]

Jaki typ wysiłku bardziej obciąża serce?
- krótkotrwały, ale na maxa HR>90%HRmax (interwały, finisze, czasówki)
- długotrwały, ale w strefie tlenowej 70-80% HRmax(maratony)
- wysiłek statyczny max (ciężary)

[Mika]

jakby nie patrzeć to serce jest mięśniem wiec powinno mu się lepiej pracować przy długotrwałym wysiłku w tlenie... chociaż w ogóle nie moze pracować beztlenowo... w sumie nie wiem,ale zdaje mi się,ze tlenowa praca najmniej je obciąża.
to tylko moja teoria

[jesion]

Krótkotrwały trening na maxa, według mnie, nie obciąża zbytnio serca, ponieważ często serce nie zdąży nawet zareagować na np. sprint, bo trwa on krótko. Serce, według mnie, najbardziej z tych wymienionych, obciąża wysiłek fizyczny - chodzi mi o podnoszenie ciężarów. Ważne jest prawidłowe oddychanie oraz to, żeby nie rzucać się od razu na głęboką wodę.

[horny]

"O ile wysiłek szybkościowy i siłowy przewiduje stan wytrenowania mięśni szkieletowych i układów ruchowych nerwowo mięśniowych, o tyle wysiłek wytrzymałościowy wpływa głównie na usprawnienie funkcjonalne narządów wewnętrznych. Odnosi się to specjalnie do układu krążenia, oddychania, termoregulacji i całego metabolizmu tkankowego. Usprawnienie czynności tych układów jest dla funkcji organizmu znacznie ważniejsze niż rozwój mięśni"."

Domyślam się, że nagłe zrywy, przyspieszenia, przeciążenia siłowe mogą mieć działanie destrukcyjne dla serca. Chyba jednak, nie jest tak jak określił jesion,

serce nie zdąży nawet zareagować

Reakcja serca objawia się przyspieszonym tętnem. Oczywiście tętno wzrasta po pewnym czasie od zainicjowanego wysiłku, ale jest to normalne, gdyż dopiero na skutek wysiłku organizm odbiera informację na temat nagłego zwiększenia zapotrzebowania na tlen. IMO właśnie te momenty, kiedy serce nie nadąża przepompować odpowiedniej ilości krwi, a jednocześnie samo potrzebuje dużo więcej tlenu niż zazwyczaj, wprowadzają najwięcej zamieszania w jego strukturach.

Zostanę jednak przy rajdach, maratonach, a czasówki i mastersów chyba sobie odpuszczę, ... a może macie inny pogląd na sprawę? :-P :mrgreen:

pozdro horny