Napisano 01 maj 2017 - 20:00
Witam
Jak się ubrać na 11C? Chciałbym kupić jakiś ubiór (spodenki i koszulkę/bluzę), który również się będzie nadawał do startów w wyścigach amatorskich, tak więc wszelkie kurtki wiatrówki odpadają, bo nie przylegają do ciała i spowalniają.
Widziałem ludzi w krótkich spodenkach dzisiaj, nie ma to znaczenia, że chłodzone są mięśnie? Nie ma to wpływu na osiągane wyniki? Nie powinno się ich ocieplać dłuższymi skarpetkami albo spodenkami?
Napisano 01 maj 2017 - 20:30
Ostatnio trafiłem na fajną tabelkę na stronie Castelli: https://issuu.com/ca...137948/44685480- strona 18.
Gosc_adazz_*
Napisano 01 maj 2017 - 20:34
Powinno się ubrać tak jak na +10, i taka jest zasada jak jest chłodno ...
Jednak, zasadnicze pytanie brzmi - z jaką intensywnością będziesz jeździć, czy robisz rozgrzewkę i rozciąganie "przed", czy stosujesz jakiekolwiek olejki na nogi...temat długi, i szeroki.
Uważam że nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie, sam poznaj swój organizm, jego ciepłotę i odporność na chłód ... ja dziś przy +11 jeździłem "na krótko", w cienkiej bluzie+potówka, plus olejek na nogi, wczoraj kiedy odczuwalna była +6, a rano +3 jeździłem na długo ..... ale turystycznie, koledzy wyścig pojechali na krótko - ale ciężko porównywać aktywność avg 32kmh, i 40kmh.
Napisano 01 maj 2017 - 20:57
Jeśli chodzi o częstotliwość no to każdą wolną chwilę, ciężko powiedzieć. Rozciągania przed nie stosuję, rozgrzewam się już na trasie, o olejkach to nawet nie wiedziałem .. Jakie to są olejki i czy faktycznie coś dają? Avg samemu właśnie tak wychodzi 32kmh, także raczej aktywna jazda. 40kmh to w ogóle jakaś abstrakcja 
To chyba tylko w peletonie? Rozciągasz się zawsze czy tylko przed wyścigiem?
Podobają mi się te ocieplacze z tabelki Castelli, nie mam czegoś takiego a może mógłbym po prostu dokupić do stroju letniego coś takiego i jakąś koszulkę bazową.
A co myślicie o takiej bluzie: https://attiq.net/bl...retch-grey.htmlto nie jest bluza kolarska ale termoaktywna na ok 10C i przylega do ciała. Spodenki letnie pewnie będą zbyt przewiewne, może również jakieś termoaktywne..
Napisano 01 maj 2017 - 21:08
Ocieplacze na nogi i ręce oraz kamizelka powinny się znaleźć w garderobie. Jeśli będzie ci w nich za ciepło po prostu je zdejmujesz i wkładasz do kieszonki.
Bluzy szukałbym jednak kolarskiej. Attiq też ma takie w ofercie. Ta ma wadę w postaci braku kieszonek i krój pewnie też nieprzystosowany do jazdy na rowerze.
Jeśli chodzi o spodenki, to mi osobiście przy takiej temperaturze jest za zimno w letnich spodenkach. Rozwiązaniem są albo lekko ocieplane spodnie (długie lub krótkie + ocieplacze na kolana/nogawki) albo letnie spodenki i na nie leginsy termoaktywne.
Napisano 01 maj 2017 - 21:35
Idealne na taką temperaurę i obcisłe:
https://www.castelli...FZ/p/451451616A
https://www.sportful...EY/p/110126717P
Napisano 01 maj 2017 - 21:44
Wiadomo, że odczuwanie temperatury to dla każdego indywidualna kwestia bo jednemu przy +11 może być ciepło nawet w krótkim stroju, a inny w ocieplanych ciuchach zmarznie 
Na temperatury pomiędzy 10-15 stopni zakładam krótkie spodenki kolarskie nieocieplane, ocieplane nogawki, bieliznę termoaktywną z długim rękawem i jedną lub dwie bluzy, czasem kamizelka na to, na głowę cienką czapkę lub czapeczkę kolarską, na buty letnie ochraniacze
Rękawki używam tylko w lecie jak jest zimno z rana.
herbatniczek zależy ile chcesz kasy wydać na nogawki i rękawki. Od kilku lat używam Rogelli np. tych nogawek ocieplanych http://www.mikesport...ermo-light.html i dają radę. Na cieplejsze temperatury mam wersję bez ocieplania. Rękawki taki sam zestaw ocieplane i bez ocieplenia.
Olejki rozgrzewające używałem kiedyś, tylko za pierwszym razem za dużo nałożyłem hehe i po wyjściu na rower zaczęły mnie nogi palić. Użyłem kilka razy i tyle w temacie.
Z rozciąganiem to chyba też sprawa indywidualna. Czasem przed jazdą rozciągam plecy, żeby mnie nie bolały, ale to chyba bolą przez przewianie (dolny odcinek).
Napisano 02 maj 2017 - 05:38
...
Bluzy szukałbym jednak kolarskiej. Attiq też ma takie w ofercie. Ta ma wadę w postaci braku kieszonek i krój pewnie też nieprzystosowany do jazdy na rowerze.
Jeśli chodzi o spodenki, to mi osobiście przy takiej temperaturze jest za zimno w letnich spodenkach. Rozwiązaniem są albo lekko ocieplane spodnie (długie lub krótkie + ocieplacze na kolana/nogawki) albo letnie spodenki i na nie leginsy termoaktywne.
W miejsce bluzy może być koszulka termoaktywna z długim rękawem i cienka koszulka kolarska długa.
Na dół dobrym rozwiązaniem są też spodenki 3/4.
Napisano 02 maj 2017 - 17:32
Dodać również należy, że to "11 stopni" to może być odczuwalne jak 5 albo jak 15 w zależności od wiatru/wilgtoności powietrza/opadów/nasłonecznienia. Trzeba sobie wypracować swój patent na temperatury bo każdy inaczej odczuwa chłód czy upały.
Napisano 02 maj 2017 - 19:34
Gazeta na plecy i na klate miedzy dwoma warstwami ubrania. Zwykle starcza do +5 C (jak juz zlapie, to musi...).
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Napisano 02 maj 2017 - 20:37
Dobra ta tabelka Castelli, w miarę się zgadza - przynajmniej kategoria "training", o race się nie wypowiadam bo nie wiem.
W moim przypadku 11 stopni to taka wredna temperatura na pograniczu. Jak jadę do 2h i mogę zaryzykować lekkie przechłodzenie to idąc od dołu:
Ciepłe skarpetki, lekko ocieplane nakolanniki, krótkie letnie spodenki, potówka, koszulka kolarska, lekko ocieplane rękawki, cienki nieprzewiewny bezrękawnik, cienki buff lub czapeczka kolarska, niezbyt grube ale nieprzewiewne rękawiczki z palcami. Potówkę chętnie bym zamienił na cienką koszulkę termiczną z krótkim rękawem, ale nie posiadam :-(. Jak robi się naprawdę ciepło to bezrękawnik ląduje w kieszonce.
Przy jazdach powyżej 2h albo jak jest poniżej 10 stopni wygląda to tak:
Ciepłe skarpetki, lekko ocieplane ochraniacze na buty, ocieplane nogawki nieprzewiewne w okolicach kolan, krótkie letnie spodenki (jak mocno wieje to czasem pod spodenki założę cienkie techniczne i bezszwowe bokserki), cienka koszulka termiczna długim rękawem, lekko ocieplana bluza z długim rękawem, cienki nieprzewiewny bezrękawnik (no chyba że naprawdę jest zimno to cienka kurtka od wiatru), gruby buff na głowę, nieco grubsze nieprzewiewne rękawiczki. Często jak jest zimniej to zamiast kurtki wolę wciągnąć dodatkowo rękawki i zostać przy bezrękawniku bo znacznie lepiej taki komplet oddycha.
Do tego jeden buff na szyję, drugi ratunkowo do kieszonki (oba cienkie). Ten ratunkowy przydaje się jako drugi pod szyję, albo po postoju na zmianę tego na głowie, albo jaka wkładka do spodenek jak jajka marzną ;-)
Mam nadzieję że choć trochę pomogłem.
