Początkujacy Amator Prosi O Pomoc
#1 Gosc_Andrzej72_*
Napisano 01 czerwiec 2017 - 10:40
#5
Napisano 01 czerwiec 2017 - 12:24
A jeśli koledzy "namawiają na ustawki szosowe", podczas gdy wiedzą że dla ciebie 50km w 2h to osiągnięcie - to robią to chyba tylko dlatego żeby samych siebie dowartościować, pochwalić się "bo wiesz, my to na ustawki jeździmy".
Znam ten typ ludzi z wycieczek w góry - zapraszają każdego na trudną wycieczkę, a potem się krzywią i parskają że ich spowalnia i psuje zabawę.
#6
Napisano 01 czerwiec 2017 - 12:30
Kolego, a skąd jesteś, że Cię te ustawki tak przerażają?
#7
Napisano 01 czerwiec 2017 - 13:07
I nie tylko chodzi o zbudowanie jakiejś wydolności ale również nabranie pewności i wprawy w samej jeździe, aby w grupie było bezpiecznie oraz abyś mógł korzystać z tego, że jedziesz za kimś. Ewentualnie znajdź sobie kumpla o podobnym stopniu wytrenowania, chociaż to może być ryzykowne, bo łatwo kończyć wtedy takie jazdy kilkoma browarkami
#9
Napisano 01 czerwiec 2017 - 16:01
No to musisz jeździć jak najszybciej dasz radę, średnia poniżej 30 to wstyd!
#11
Napisano 01 czerwiec 2017 - 16:03
Jeżeli nie wykręcasz średniej 30km/h na 100km, to odpuść sobie na jakiś czas ustawki. Na początek jeździj sam lub z kimś o podobnym stopniu wytrenowania. Czujnik kadencji może się przydać i pulsometr. Czy potrafisz już trzymać kolo w bliskiej odległości? To znacznie pomaga w grupowych wypadach, nie ujedziesz się tak jak jadąc solo.
#13
Napisano 01 czerwiec 2017 - 16:14
Opór to Ty masz większy bo ważysz 90 kg przy 170 cm. Różnica na kołach to pewnie nawet nie 1% tego oporu.
- Prozor lubi to
#15
Napisano 01 czerwiec 2017 - 16:38
Poświęć pierwszy sezon na cykloturystykę. Zapoznanie się z rowerem, nabranie nawyków w grupie itd. Załóż sobie 4÷5 jazd w tygodniu w tempie 25÷27km/h, tak aby dystans po tygodniu wynosił 200÷250km.
Kadencja to nic innego jak ilość obrotów korby na minutę. Jak pojedziesz w granicach 80÷90/min noga mniej się zmęczy, ale puls pewnie wzrośnie.
#17
Napisano 01 czerwiec 2017 - 16:57
- Prozor i Cyklo Ziutek lubią to
#18
Napisano 01 czerwiec 2017 - 18:59
#20
Napisano 01 czerwiec 2017 - 19:47
Miernik zawsze daje dużo, ale jak na razie na Twoim poziomie równie dobrą poprawę kondycji da Ci trening
wiadomej czynności
Byle długo i intensywnie