Realizuję ten program treningowy: https://www.britishc...BaseBuilder.pdf
Jestem po ostatnim teście fthr w 9 tygodniu cyklu. Zmierzono tętno progowe funkcjonalne 20 minut - 164bpm.
Obecnie treningi wynikające z cyklu to 2x20 treshold i over/under (minuta 90% fthr, minuta na 110%fthr) (są w linku).
I problem polega na tym, że zupełnie nie jestem w stanie wejść na próg/powyżej progu jadąc po płaskim.
Na podjazdach tak do 170 mogę wejść, ale 180 (czyli 110% fthr) jest zupełnie nieosiągalne.
Czy to wynika z wieku (33 lata) i niedostosowania progów treningowych do tętna maksymalnego? Niedotrenowanie? Przetrenowanie? Trzeba przestawić się na pomiar mocy?
Będę wdzięczny za jakieś pomysły.