Wysokie Tętno, Zbyt Wysokie ?
#1
Napisano 18 wrzesień 2018 - 10:28
#2
Napisano 18 wrzesień 2018 - 11:09
Jak się martwi niech idzie do lekarza. Zrobią jej wysiłkowe, ekg, echo, holtera. W końcu studiowali minimum 6 lat plus specjalizacje.
Jednak osobom wypoczętym i nie wytrenowanym o wiele łatwiej wejść na wysokie tętno. Natomiast wzory dotyczące fizjologii człowieka to tylko orientacja a nie sztywne ramy i też tyczą się osoby prowadzącej przeciętny tryb życia. Regularnie przekraczam wyliczanki ze wzorów, a jest ich co najmniej kilka, do wyboru.
"MAMIL"
#3
Napisano 18 wrzesień 2018 - 13:59
Jest słabsza, bardziej się męczy, nic dziwnego w tym nie widzę. Szybki wzrost u osoby niewytrenowanej to też normalka.
Ja jestem w stanie utrzymać przez godzinę dobrze ponad 190. Przez kilka minut spokojnie ponad 200. Mam 28 lat i nic mi nie jest, a trenuję regularnie. Gdybym mało jeździł zobaczenie takich wartości wymagałoby po prostu dużo mniej wysiłku, tak jak u twojej dziewczyny.
#4
Napisano 18 wrzesień 2018 - 16:07
Drugą sprawą utrzymywania przykladowo wysokich wartości tętna przez stosunkowo dłuższy okres czasu, jest to, że serce u różnych ludzi pracuje w różnych zakresach tętna, jedni mają wysokie, a inni niskie tętno, dlatego u jednego rowerzysty przykladowo tętno 170bpm może mieścić sie w zakresie II strefy, a u innego może być tetnem maksymalnym, nawet mimo podobnego poziomu kondycji.
#5
Napisano 24 wrzesień 2018 - 07:32
Jest OK. Obstawiam, że raczej dziewczę za dużych rozmiarów to nie ma, niższe osoby mają tendencję do osiągania wyższego tętna maksymalnego i ogólnie wyższego zakresu pracy serca.
Tętno max ze wzoru to sobie można w... buty wsadzić. Ja mam 51 lat i moje tętno max ciągle powyżej 190 bmp. Tętno lthr (godzinna jazda) to 172, przy testach pod 180, duże wysiłki do kilku minut bez problemu powyżej 180, normalna jazda wielogodzinna w okolicach 150 - 165, spoczynkowe <60.
Tak więc nie porównuj jej tętna do swojego - to nie te same organizmy, u Ciebie serce działa jak u słonia, u niej jak u myszy czy innego zająca
Warto jednak sprawdzić, jakie ma tętno lthr, bo jest to dobry wyznacznik wysiłku (bez)tlenowego. Jeśli jedzie z Tobą na poziomie wysiłku godzinnego (lub więcej), to się szybko może zajechać. Warto zmienić sposób jazdy - jeśli jedziecie równolegle, lub nawet ona z przodu, to sugeruję zmianę, niech na ogół jeździ na Twoim kole.
- Mediana i herbatniczek lubią to
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#6
Napisano 24 wrzesień 2018 - 14:11
Kup jej aero elektryka od bianchi i po problemie. Ona jest mała i słaba, ale wydolnościowo wygląda lepiej niż Ty. Ty trenujesz na mocy, tętno spoczynkowe masz wysokie i potem masz skurcze na wyścigach.
Jest szansa na to, że jak trochę pojeździ to porobi Cię w górach
- Arni lubi to
#7
Napisano 25 wrzesień 2018 - 10:23
Heh Chciałbym aby tak było ! Niestety aby osiągnęła moją wydolność to musi pewnie ze 2 lata potrenować, ja trenuję dopiero 2 lata a jej zwykłe letnie jazdy i tabata nie starczają. O mocy w watach na kg nie ma co dyskutować i porównywać, bo to jest kobieta. Ja spoczynkowe mam wysokie, mierzone między treningami ale wypoczęty nigdy nie jestem. Mój plan zakłada minimalny ale ciągły postęp (w zasadzie plany TR) i czy to jest ok, nie wiem, po prostu innego planu nie mam. Na treningu się nie oszczędzam. Zawsze jestem zlany potem i czuję ten trening w nogach. Celem jest 2-5% przyrostu FTP na miesiąc. Mam 4 trudne treningu w tygodniu w cyklu. Raz na 4 tyg mam natomiast rozjazd i wtedy moje spoczynkowe jest 55. Dłużej niż 5 dni nigdy nie odpoczywałem a odpoczynek w moim wypadku to po prostu 1h dziennie lekkiego rozjazdu.
A skurcz na wyścigu, to prawda pojawił się 2x i co jest jego przyczyną? Do końca nie wiem ale zakładam, że do najszybszych brakuje mi ok 30W w nogach i ponieważ jadę z nimi, organizm jeszcze nie jest na to gotowy. Może po tej zimie będzie.. Ale trenuję dopiero 2 rok.
#8
Napisano 05 październik 2018 - 11:39
@Prozor
he he he
Napisałeś, to co ja bym dokładnie o sobie napisał:
"Tętno max ze wzoru to sobie można w... buty wsadzić. Ja mam 51 lat i moje tętno max ciągle powyżej 190 bmp. Tętno lthr (godzinna jazda) to 172, przy testach pod 180, duże wysiłki do kilku minut bez problemu powyżej 180, normalna jazda wielogodzinna w okolicach 150 - 165, spoczynkowe <60. "
Napisz jeszcze, jak masz wyznaczone strefy ? XD
M...
Merida Scultura Disc 6000 - Black Power