Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki Trening 3 Godziny Na Tydzień


91 odpowiedzi w tym temacie

#81 luke321

luke321
  • Użytkownik
  • 21 postów

Napisano 09 grudzień 2019 - 16:30

W amatorskim bardzo dobry amator(załóżmy że góral) będzie lepszy i to znacznie niż najmocniejsza amatorka w Polsce. Ale biorac pod uwage ogół jeżdżących na szosie, nie trenujacych to masz racje dobra amatorka bedzie dużo lepsza od takiego rowerzysty.

Luke zejdź na ziemie z 250km w 6h. W neutralnym wietrze solo na zwykłej szosie po płaskim musiałbyś mieć w CP około 500W. Zejdź na ziemie.

Fajny ten wątek, taki z lekką nutką szowinizmu :)
A ja powiem tak: kobiety w kolarstwie będą lepsze od co najmniej połowy mężczyzn, są bardziej zdeterminowane i na każdym kroku słyszą smuty w tylu "będziesz gorsza bo jesteś kobietą". 
Change my mind..
 
W dalszych krokach możemy porównać kolesia który jezdzi 3h z takim co jeździ 30h. Męzczyznę w wieku 20+ z 60+ albo kobietę 60+ z męzczyzną 20+, jak myślicie da rade jej odjechać?
 
Tylko o czym to świadczy? o niczym tak jest i już. A jak ktoś chce się porównywać z kobietą albo ścigać, żeby udowodnić, że jest lepszy od niej to już daje sygnały o jakichś poważniejszych problemach ;p
 
A odnosnie tego 250 w 6h to już nie wiem, czy Ty tak serio? Napisałem, że na nic takiego nie liczę :D


#82 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Napisano 09 grudzień 2019 - 16:35

Nie wiem czemu dobry kolarz mężczyzna miałby się porównywać do kobiety. Chyba że Van Vleuten 😉 zauważ że w sporcie kobiety rywalizują z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.

A ty weź sie za trening zamiast pisać jakieś bzdury o 250 km w 6 czy 7. Narazie to nierealne. Nie wiem co biegasz ale podejrzewam że jakieś krotkie truchty 6 min/km bo jako dobry biegacz miałbyś pojęcie o sporcie w ogóle i nie zadawał lamerskich pytań.

#83 luke321

luke321
  • Użytkownik
  • 21 postów

Napisano 09 grudzień 2019 - 16:52

Nie wiem czemu dobry kolarz mężczyzna miałby się porównywać do kobiety. Chyba że Van Vleuten 😉 zauważ że w sporcie kobiety rywalizują z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.

A ty weź sie za trening zamiast pisać jakieś bzdury o 250 km w 6 czy 7. Narazie to nierealne. Nie wiem co biegasz ale podejrzewam że jakieś krotkie truchty 6 min/km bo jako dobry biegacz miałbyś pojęcie o sporcie w ogóle i nie zadawał lamerskich pytań.

Co Ty mi tu ten...

Napisałem:

 

 

Choć nie nastawiam się na 250 w 6 godzin ale z czasu godzinę lepszego będę zadowolony.

jakby mi chodziło o 7 godzin to raczej godzinę gorszy... a 5 godzin.. no cóż...

Wcześniej też napisałem, że w zeszłym roku zrobiłem tyle w 11 godzin i o godzinę lepszy czas od tego mi chodzi: czyli 10godzin. I to potwierdzam, że przy tym żałośnie małym treningu chciałbym w tyle przejechać :)

 

Porównywanie mężczyzn do kobiet to nie ja zacząłem i też nie wiem po co jakikolwiek kolarz miałby to robić.



#84 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Napisano 09 grudzień 2019 - 16:55

Dziwne pytania. Nic nie wiemy o twojej formie, tyle i tyle h na 250 km to mało mierodyajny wyznacznik formy. Jednak zakladajac podobna trase i zakladajac że byłeś zmęczony rok temu to nie wróżę żebyś przejechał w 8h nawet. Te 11 to wliczajac postoje?

#85 luke321

luke321
  • Użytkownik
  • 21 postów

Napisano 09 grudzień 2019 - 17:09

Dziwne pytania. Nic nie wiemy o twojej formie, tyle i tyle h na 250 km to mało mierodyajny wyznacznik formy. Jednak zakladajac podobna trase i zakladajac że byłeś zmęczony rok temu to nie wróżę żebyś przejechał w 8h nawet. Te 11 to wliczajac postoje?

 

Tak w 11 z postojami.

8h to sobie zostawiam na kolejny rok, założę wtedy temat, jaki trening przy 4 godzinach w tygodniu  :D

 

Póki co chodzi mi bardziej o dobór treningu niż o  same cele które mógłbym/chciałbym osiągnąć.

Ale prawdę mówiąc powoli mi się klaruje czytając "Time-crunched cyclist" i zaczynam wierzyć, że przy 3 treningach też da się zrobić znaczny postęp - zgodnie z moją własną definicją :D 



#86 roadturysta

roadturysta
  • Użytkownik
  • 83 postów

Napisano 09 grudzień 2019 - 17:24

Tak w 11 z postojami.

...zaczynam wierzyć, że przy 3 treningach też da się zrobić znaczny postęp - zgodnie z moją własną definicją :D

Zakładając jazdę w płaskim terenie, przy bezwietrznej pogodzie, z dobrze rozplanowaną godziną na postoje, czyli 10 godzin jazdy, to z tego co piszesz, z twoją kondycją, celowo nie piszę "wytrenowaniem", zrobisz to bez żadnego kombinowania i pytań: " ile godzin w tygodniu".



#87 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8584 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 10 grudzień 2019 - 12:32

Dyskusja poza tematem przeniesiona do: ->Offtopic - Przeniesione Wpisy Poza Głównym Wątkiem Pierwotnego Tematu   (z uwagi na ich sensowność, choć całkowicie nie w tym miejscu).

Ale kolejne wpisy poza tym tematem będą kasowane.


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Medrida HFS, Merida TFS 

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect


#88 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 10 grudzień 2019 - 21:19

Odnośnie dwusetek też się nie zgodzę. Moim zdaniem wystarczy przyzwyczaić pupcie i jak nie siedzisz tylko na kanapie można jechać. Troszkę zajmie ale da radę.
 

Możesz się nie zgadzać, pisze Ci to człowiek który w ciągu 5-ciu ostatnich lat przejechał 155 kawałków, a 6 stówek na strzał w dobę bez spania to taki miki.

Realia są takie, że żeby to przejechać to tak jak wspomniałem trzeba wysiedzieć, czyli tak jak to ująłeś przyzwyczaić pupcie.

Słynne powiedzenie- " żeby jeździć to trzeba jeździć" nie wzięło się znikąd.

Pewnych rzeczy nie przeskoczysz, to tak jak chcąc jeździć po górach trenować krótkie tempówki po płaskim, bo przecież tempówki = szybka jazda im więcej wytrzymam tym więcej szybko przejadę, nie uważasz, ze jest to śmieszne?

Jeżeli chcesz skasować tylko godzinę to nawet nie katuj się w jakieś specjalistyczne treningi, wystarczy że wyjeździsz tą pupcie, a to pozwoli aby nabrać przy tym już tego doświadczenia kiedy jeść i pić na rowerze i odpadną postoje na które schodzi godzina. 10h, avg turystyczne w 1-szej strefie tętna 25km/h i masz 250km.

 

Tylko tu potrzebny jest czas którego nie możesz na to przeznaczyć.

 

Jest jeszcze opcja 35km/h z postojami, tylko no skąd wziąć ten czas, żeby pewne parametry wytrenować?

Próbuj pokonywać te 40km w jak najkrótszym czasie, z czasem z postojami uda się może zejść do tych 10h.


CykloOpole !!! :)


#89 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Napisano 10 grudzień 2019 - 21:34

Wszystko fajnie, ale wciąż pamietam jak sugerowałeś że Froome w formie miałby problem z ultra ... 😑

#90 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 10 grudzień 2019 - 21:52

Z ultrasami w formie miałby problem, o tym wtedy rozmawialiśmy.

Nie sposób przejechać na raty i modlić się przy tym w czasie " czy zmieszczę się w limicie jak sobie jeszcze tu posiedzę?" Zresztą jak już, to po coś przecież jedziesz, a nie żeby się przejechać ot tak?

Kontekst był też, że za jednym zamachem to wysiedzieć i pod tym samym kątem pisze tu autorowi.

 

Jeżeli nie brać czasu pod uwagę, to każdy do krechy się jakoś doczołga.


Użytkownik Prozor edytował ten post 20 grudzień 2019 - 11:48
Posprzątane, Chodakowska w śmietniku.

CykloOpole !!! :)


#91 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Napisano 21 grudzień 2019 - 17:18

Przecież Chodakowska to znana trenerka. Fruumi mógłby się od niej sporo nauczyć ☺

#92 Gosc_adazz_*

Gosc_adazz_*
  • Gość

Napisano 22 grudzień 2019 - 10:03

Jak 3h na tydzień tylko, to trener podpowiada co, i jak ;)

 





Dodaj odpowiedź