Witam właśnie stałem się posiadaczem gravela kross esker 6.0. Po 3 latach przerwy wróciłem w końcu do jazdy na rowerze i teraz mam pytanie. Jaki plan treningowy przyjąć dla osoby zaczynającej od zera. Co ile dni treningi robić i czy dobry pomysł jest aby były codziennie lub co 2 dni ? Ile km robić dziennie?
Trening Na Rowerze Gravel.
Started By
koruneru
, 27 May 2020 21:51
plan teningowy trening gravel początkujący
6 replies to this topic
#3
Gosc_GrubyNaSzosie_*
Gosc_GrubyNaSzosie_*
-
- Gość
Posted 30 May 2020 - 12:23
Ja mam teki plan dla grubasow i jezdzacych do 65km tygodniowo przy predkosci 19km/h srednia. Plan trwa 5 tygodni i co tydzien dystans jest zwiekszany o 10%. Jak na ta chwile jezdze jakies 2 tygodnie pierwszy tydzien 100km a drugi tydzien dopiero 30km. Moim celej jezt zrzucenie wagi i wzmocnienie nog i ogolna kondycja abym mogl sie przesiasc z szosy na BMX-a o geometrii street. Bede nim dojezdzal do pracy.
#4
Jarek.b
-
- Użytkownik
- 88 posts
- SkądTrójmiasto
Posted 30 May 2020 - 12:38
Ja mam teki plan dla grubasow i jezdzacych do 65km tygodniowo przy predkosci 19km/h srednia....
Bez jaj, że ktoś układa plany w oparciu o średnie itp. bzdury. Nawet taki amator jak ja nie da się nabrać na takie brednie. Ponad 65 km tygodniowo jeździ moja babcia na wsi na Ukrainie (taki rower jest prehistoryczny). Słabe to jest naprawdę.
#5
Robert74
-
- Użytkownik
- 546 posts
- SkądSANOK
Posted 30 May 2020 - 14:43
Ostatnio mamy wysyp troli na forum 
Reply to this topic
Also tagged with one or more of these keywords: plan teningowy, trening, gravel, początkujący
Giełda →
Sprzedam - linki do allegro, olx, itp. →
Shimano Grx 810 Kompletna Grupa 2X11 11-34 172,5 Mm GravelStarted by tomekjak , 29 Jan 2024  gravel, shimano, grx, 2x11, 810 and 2 more...
|
|
||
Sponsorzy serwisu →
4-bike.pl →
Dlaczego Zalecane Jest Oklejanie Roweru Na Mokro?Started by Tomek z 4-bike.pl , 19 Mar 2023 folieochronne and 6 more...
|
|
||
Sponsorzy serwisu →
4-bike.pl →
Czy Grubość Folii Ochronnej Na Rower Ma Znaczenie Dla Ochrony Przed Uszkodzeniami?Started by Tomek z 4-bike.pl , 12 Mar 2023 folieochronne and 6 more...
|
|
||
Sponsorzy serwisu →
4-bike.pl →
Folia Matowa Czy Błyszcząca? - Jak Dobrać Folię Pod Lakier W RowerzeStarted by Tomek z 4-bike.pl , 07 Mar 2023 folieochronne and 6 more...
|
|
||
Giełda →
Sprzedam / Oddam / Zamienię →
(Klamkomanetki) Sram Force Hydro 2X11S + Zaciski ! Nowy KompletStarted by adamDi2 , 01 Feb 2023 sram, sram force, carbon and 7 more...
|
|
