4 replies to this topic

[Mat]

Witam
Czy może ktoś z Was orientuje się jak powinien wyglądać trening/powrót do treningu po plastyce kolana, ażeby nic z powrotem nie zrobić krzywdy ??

[Multibike]

Kolego, radze robic jedynie krótkie przejażdzki , delikatnie wysiedzeniowo po 30min, bez przeciążania.
Druga sprawa to nie możesz ich teraz przeziębic, nawet jak wyjdzie słońce i będzie ciepło koniecznie trenuj na długo dopóki całkowicie nie dojdziesz do siebie.
Poza tym polecam Biostyminę oraz Immunofort regeneruję po urazach. Jeżeli będziesz miał bóle cały czas to odpuśc rower, idz do lekarza i proś o leki przeciwzapalne. Wracaj stopniowo.
Będzie dobrze..

[Mat]

Lekarz powiedział,że nawet rower jest wskazany. W tym miejscu pojawia się właśnie problem bo nie sprecyzował nic więcej na ten temat.

[woody]

narazie delikatnie i raczej po płaskim na większej kadencji. Rower jest wskazany do rechabilitacji. Pomaga odbudować mięśnie które podtrzymują kolano no i eliminują przykurcze i takie tam