17 replies to this topic

[mikka]

witam,
Dopiero zaczynam przygodę z kolarstwem, szosówkę mam dopiero miesiąc.
No i właśnie jestem po swojej pierwszej długodystansowej trasie (80 km). Tak dobrze napisałem długodystansowej! I tam jest tylko jedno zero.
I dupsko już na 50 kilometrze trochę bolało. Mam spodenki z wkładką. Rozumiem, że to dlatego że nie jestem przyzwyczajony do dłuższego siedzenia i że to przejdzie z czasem, tak?

Czy pod spodenki z wkładką wkładacie coś jeszcze? jakaś bielizna kolarska? czy stosujecie jakieś kremy, maści, cokolwiek?

PS. druga sprawa to zimno w stopy... no ale tutaj to ochraniacze na buty

[pawelkepien]

to przejdzie z czasem, tak?

Najprawdopodobniej tak. A jaką masz dokładnie wkładkę w spodenkach/co to za spodenki?

Czy pod spodenki z wkładką wkładacie coś jeszcze?

Nie.

czy stosujecie jakieś kremy, maści, cokolwiek?

Nie.

no ale tutaj to ochraniacze na buty

Najprawdopodobniej tak.

;-)

[transatlantyk]

Dobry strój i dobre siodełko są ważne, ale podstawa to kilometry, kilometry i jeszcze raz kilometry :-D

[mikka]

siodełko mam dobre, strój nie jest jakiś profesjonalny raczej standardowy...
czyli po prostu jeździć jeździć i jeździć.i dupsko sie przyzwyczaji.

[Raptor1990]

Jeździć, jeździć, jeździć Ja się czuje lepiej na siodełku niż w fotelu przed TV (i potem dystans nie ma znaczenia - 400,500,700,1000km)

[tomiek]

No nie do konca tak panowanie, zależy czy obecne siodełko jest mniej wiecej dobrane jesli nie to jazda jazda i jazda nic nie załatwi po przejechaniu 40-50 km po kilku dziesieciu takich jazdach ból stawał sie nie do zniesienia, pomogła wymiana siodełka. Porządna wkładka tez dobrze jesli jest, a nie jakaś badziewie.
Ale tematów było troche o tym.

[przemonr1]

tomiek przesadzasz z tym czarnym scenariuszem! Tak jak pisze Raptor1990, trzeba jeździć i tyle! Nie ma co panikować, zwłaszcza jeżeli dopiero zaczyna się przygodę z rowerem. Mój zad jest już tak utwardzony, że potrafię przejechać 200 - 300km na każdym (w miarę normalnym) siodełku i to bez żadnych wkładek :mrgreen:

Poza tym tak jak napisał Stas : mocne tempo łagodzi cierpienia tyłka ;-)

[outoftimeman]

Sprawdź czy masz odpowiednio wyregulowane siodełko. Jest o tym kilka tematów na forum. Najczęstszy błąd w ustawianiu siodełka to opuszczanie jego nosa w dół. powinno być idealnie w poziomie. Drugi błąd to wysokość, lepiej, żeby siodełko było trochę niżej niż za wysoko.

[Platon]

Jeszcze jest kwestia wysokości kierownicy względem siodełka. Im niżej kierownica i pozycja bardziej aero tym większy ciężar spoczywa na rękach a nie na tyłku.

[LoveBeer]

witam,
Dopiero zaczynam przygodę z kolarstwem, szosówkę mam dopiero miesiąc.
No i właśnie jestem po swojej pierwszej długodystansowej trasie (80 km).

a ile przejechales przed ta 80-ka w sumie ? jest duza mozliwosc ze zadek ci sie jeszcze nie 'ulozyl'. nawet ludziom jezdzacym duzo po sezonie zimowym w ktorym mieli przerwe czesto doskwiera przy pierwszych jazdach w sezonie bol dupy

[nobilitas]

Tyłek od czasu do czasu również lubi sobie odpocząć. Ważne jest aby połączyć jak najwięcej tych czynników, które wpływają na to, że siedzi nam się przyjemniej, o czym jest mowa w wypowiedziach wyżej. Tyłek można przyzwyczaić do siodełka albo i nie. Znam sporo przypadków gdzie koledzy kolarze stale narzekają na bóle pośladków. Wymieniają siodełka, zmieniają pozycje i nic. Cały czas eksperymentują. Ja z kolei takich problemów nie mam. Mogę siedzieć na różnych siodełkach, na różnych rowerach i niekoniecznie wyprodukowanych pod mój wzrost i nie czuję dyskomfortu. Czasami tylko po długiej przerwie coś jest nie tak. Odzwyczajam się po prostu, ale to szybko mija.

Czasami wystarczy znaleźć odpowiednie miejsce na siodełku i problem znika ;-)

[mikka]

a ile przejechales przed ta 80-ka w sumie ? jest duza mozliwosc ze zadek ci sie jeszcze nie 'ulozyl'. ...

no będzie tego ze... 30 km, chociaż może nawet 33

[LoveBeer]

to jak masz zzrobione 33+80 to ma prawo bolec jak najbardziej

[tomiek]

tomiek przesadzasz z tym czarnym scenariuszem!

Ja pisałem z własnych doświadczeń.
Ale o czym my tu mówimy :mrgreen:

no będzie tego ze... 30 km, chociaż może nawet 33

Faktycznie jezdzic jezdzic :-D

[jarmarek]

a ile przejechales przed ta 80-ka w sumie ? jest duza mozliwosc ze zadek ci sie jeszcze nie 'ulozyl'. ...

no będzie tego ze... 30 km, chociaż może nawet 33
Obrazek

Jeśli masz takie siodełko to nic tobie nie brakuje. Kolarz musi być twardy a nie miętki.
Siodełko służy do podpierania a nie siedzenia.
Trzeba nabrać odporności.

Mój syn też mięknie. Ale to trzeba zaparcia i treningu. Może spodenki :?
Ale hamak to to nie jest

[Bartosz]

A tam, może się okazać że siodło źle ustawione lub trzeba wymienić na inne. Choć po tak krótkim dystansie to trudno coś powiedzieć, trzeba by sie było przyzwyczajić najpierw.

[wiki]

1. Odpowiedni temat na dyskusję (znalezienie go zajęło mi niespełna 20 sekund)
2. Do siodła trzeba tyłek przyzwyczaić (czy do dłuższych jazd, no ale chyba to jeden pierun). Żelowe SI ujeżdżałem dwa, nawet chyba trzy tyg i bóle nie ustępowały. Przesiadłem się na Fizik Antares, trzy dni trwała adaptacja i teraz jest bajka. (Wspomnieć też trzeba że w sumie było 5 zmian siodełek). To na moim przykładzie. Tydzień, czasami dwa. Jeżeli nadal "boli" to kombinować z ustawieniami (idealnie poziomo, bardziej przód/tył, góra czy dół). Jak nadal "boli" to pomierzyć co trzeba (np. według strony Fizik-a) i kupić inne siodło.
3. Nie ma czegoś takiego: "jeździć, jeździć i jeszcze raz jeździć aż w końcu się tyłek przyzwyczai". Tak mogą napisać tylko ci co z pierwszym modelem trafili w dziesiątkę i nie mieli potrzeby testowania kolejnych. Pewnie, że z bólem można pedałować długo...tylko chyba nie trzeba wspominać jakie szkody (mniejsze bądź większe) można sobie wyrządzić.

Jeśli masz takie siodełko to nic tobie nie brakuje. Kolarz musi być twardy a nie miętki.
Siodełko służy do podpierania a nie siedzenia.
Trzeba nabrać odporności.

Bzdura miesiąca...