833 replies to this topic

[tomacias]

Mogę śmiało powiedzieć ,że ważę już 76 kg, czyli zrzuciłem przez 2 ,5 miesiąca ok.8-9 kg. Teraz waga już będzie wolniej spadać a przy 72 kg się opamiętam i będę starał się to utrzymać :mrgreen:
W moim przypadku skutkiem utraty wagi jest dieta "MŹ" ;-) , chociaż nie powiem że w okresie jesienno- zimowym mam więcej wolnego czasu , który poświęcam na ćwiczenia.

Arnoldzik, PEŁEN SZACUN dla Ciebie, jeszcze niedawno twoja waga oscylowała około mojej (tyż) nadwagi, ale przy okazji twojego sukcesu i postępów też się wziąłem za siebie i od końca listopada -3 kg, oczywiście dieta MŹ i więcej ruchu.

Powodzonka w utrzymaniu stanu wagi.

[dracorp]

oczywiście dieta MŹ

?Aktualnie mam tylko 5kg balastu, jak na rowerze zbytnio by mi to nie przeszkadzało to na skałkach daje się odczuć.
Święta się skończyły, uff, więc można i nawet trzeba się wziąć za siebie.
Może jako alternatywa tasiemiec nieuzbrojony?

[Miguel]

Co to jest to MŹ? :-)

[750519]

Witam
Mam pytanie w sprawie jedzenia podczas treningu. Jeżeli np. robicie trening powiedzmy ok. 100 km, to ile jedzonka zabieracie, ile picia i jak to sensownie rozkładacie w ciągu trasy. Pytanie może banalne ale kiedy zaczynacie coś jeść? Wiem, że każdy odczuwa to inaczej i każdy organizm jest inny, ale proszę o Wasze doświadczenia w tym względzie.
A jak jest podczas długiego maratonu?
Pozdrawiam Brać Szosową.

[mariusz k]

Obecnie robie treningi nieco ponad 4 godz i na trase biore dwa bidony 0,75l lub jeden i w międzyczasie robie postuj w sklepie. A jeśli chodzi o jedzenie to biore dwie kanapki z dżemem, do tego jakiś baton, zaczynam jeść po ok 1,5godz i potem tak może co godzine, a pije co 15 min może 8-) .

[spros]

ze względu na nieusuwalny mięsień piwny tak do 200km nie biorę nic do jedzenia chyba, że zapowada się deszcz albo wielkie upały - wtedy jednego marsa. i do tego ze 3 bidony - 2 z woda i jeden z izotonikiem.
na 100km biore jeden bidon hipotonika i czasem zapominam o tym ze trzeba buty zawiazac ;P

[kr1zje]

Zazwyczaj śmigam ponad 100km, zabieram bidon 1l i 0,5l (woda+cytryna+miód), a do tego 1/2 batoniki (zazwyczaj zbożowe) albo kanapkę z dżemem.

[horny]

Na 2-2,5h godzinny trening biorę jeden bidon picia i batona do jedzenia, którego przywożę nietkniętego. 100km to jednak zazwyczaj godzinka dłużej, więc baton, albo banan po 70km znika :-D

pozdro horny

[dracorp]

ze względu na nieusuwalny mięsień piwny tak do 200km nie biorę nic do jedzenia chyba, że zapowada się deszcz albo wielkie upały - wtedy jednego marsa. i do tego ze 3 bidony - 2 z woda i jeden z izotonikiem.
na 100km biore jeden bidon hipotonika i czasem zapominam o tym ze trzeba buty zawiazac ;P

A ile energii tam jest zmagazynowane
Jedyne co mnie zastanawia jak wy wszyscy wytrzymujecie z taką małą ilością wody.
Po jakimś czasie powoli się przyzwyczajam do niejedzenia w trakcie jazdy. Ale podejrzewam że na dłuższą trasę i tak by trzeba było coś wszamać. Ale co innego woda, do niepicia nigdy mi się nie udało jakoś przyzwyczaić zresztą lepiej nie jeść niż nie pić.

@spros a jak jest w trakcie imagisa? Fajnie by było kiedyś tak sobie pojechać na skroś przez Polskę. Hmm tylko cały dzionek na "super wygodnym" siodełku to mnie przeraża.

[Mika]

heh, jak ja bym chciała żeby moim problemem była niska waga ;p

[ROZMIAR]

Ludzie jak przestają ćwiczyć to tyją ,a ja chudne ,jak jeżdże na rowerze też. Muszę cały czas ćwiczyć o wyjeździe bez jedzenie też nie ma mowy. Jak chciał bym się opychać to się żle czuje. Latem kiedy dużo jeżdże to muszę mieć uregulowaną diete bo inaczej strata wagi pewna. W zeszłym roku to miałem tak że odpuściłem sobie siłownie i tylko jeżdziłem to masa może się nie zmieniła tylko przeniosła się w nogi :-) (dobra opcja na góry), ale mi to nie pasuje.

[spros]

A ile energii tam jest zmagazynowane
Jedyne co mnie zastanawia jak wy wszyscy wytrzymujecie z taką małą ilością wody.

energii wystarczy. tyle ile marnuje sie na jakims wiekszym podjezdzie jesli by sie taki napatoczyl. bez wody wytrzymujemy tak samo jak wielblady. bierzemy ja z tluszczu.

@spros a jak jest w trakcie imagisa? Fajnie by było kiedyś tak sobie pojechać na skroś przez Polskę. Hmm tylko cały dzionek na "super wygodnym" siodełku to mnie przeraża.

fajnie sie jedzie. dzien to nic. potem jest noc. i dopiero nastepny dzien jest fajny
ale to nie wszystko, bo dla "rozsadnych" potem jeszcze dzien trzeci

[spros]

bo:
1. jeździ za szybko
2. spala cukry