Adamie a sam siebie trenujesz do Mastersów na szosie na ten rok czy skupiasz sie na biznesie ?
Tomek
Próg tlenowy
Started By
roni
, 26 gru 2011 19:52
43 odpowiedzi w tym temacie
#43
Gosc_szymas_*
Gosc_szymas_*
-
- Gość
Napisano 07 kwiecień 2012 - 18:16
dzięki Adamie,
konkretna pomoc od konkretnego faceta ( w odróżnieniu od wszystkowiedzącego szymasa)
1. Srednie tętno z ostatnich 20 minut 30 minutowej czasówki na maxa. to próba oszacowania indywidualnego progu beztlenowego a nie żadnego progu tlenowe.
Taki indywidualny próg beztlenowy znajduje się na ogół w okolicach 90-93 % hr max.
2. Musicie zdać sobie sprawę że wszelkiego rodzaju progów jest od zarypania a co za tym idzie nie można ich mieszac ze sobą.
3. Co to jest indywidualny próg beztlenowy mówiąc po staremu próg 4 mmole czyli podczas testu do odmowy jest to drugi skok zawkaszenia w funcji pomiaru tętna.
4. Kolego twierdzisz że " wytrenowani zawodnicy próg mają 85 % hr max. i jest to średnie tętno z 20 min utowej czasówki na maxa........................................ w tej wypowiedzi mylisz różne progi co za tym idzie piszesz bzdury. Tętno 85 % hr max. ma się srednie z wysiłku na maxa trwającego 1,5-2 godizny a nie 20 minut.
a co ci niepasuje w mojej odpowiedzi na twe problemy ?????
Tompoz
#44
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 07 kwiecień 2012 - 20:39
3. Co to jest indywidualny próg beztlenowy mówiąc po staremu próg 4 mmole czyli podczas testu do odmowy jest to drugi skok zawkaszenia w funcji pomiaru tętna.
Tompoz
Prog 4mmole to AT4
, a indywidualny prog beztlenowy to IAT, sam wiesz, ze one nie musza sie pokrywac. AT4 mam na 147(83%), a IAT na 157 (89%) przy ~8mmolach. I wlasnie o tym chce pogadac, a Ty ciagle zajety :mrgreen: :-P
Dodaj odpowiedź
