2252 replies to this topic

[dastin4]

Biednemu to zawsze wiatr w ...

Dystans: 36 km
Czas: 1:08:16
Średnia: 30,8 km/h
różnica wzniesień: 210m

[xubix]

Mocny trening dzisiaj z kilkoma konkretnymi interwałami..
Pominę to, że dwa razy chcieli mnie rozjechać a brakowało dosłownie tyle "----"

Po więcej info zapraszam na bloga..

Dst: 95.00 km
Czas: 02:57 h
Avg: 32.20 km/h
Max: 55.00 km/h
Temp: 24.0*C
HR max: 190( 95%)
HR avg: 154( 77%)
Kalorie: 2235(kcal)

[mess]

Ja dzisiaj w sumie tez calkiem sniady trening zrobilem, moze nie widac po danych, ale bylo twardo, wiatr byl konkretny przez 3/4 trasy, poczatek byl tylko z wiatrem. Generalnie asfalt, 10km lasu raptem bylo.

rower: MTB
czas: 2:18:40
dystans: 68,22km
średnia pr: 29,52km/h
średni puls: 140ud/min (78%%)
max puls: 166ud/min (96%)

[wiki]

...wiatr byl konkretny przez 3/4 trasy...

Miałem dokładnie to samo, tylko jakoś mi to dzisiaj nie przeszkadzało. Może dlatego, że po trzech dniach odpoczynku czułem się bardzo "świeży".
88.6km, 2h44, avg 32.3, hr 155/176, w pionie aż ;-) 320m.

[mess]

no widzisz, to i ja mialem to samo, bo jakos walka z nim wiele radosci mi sprawiala :mrgreen:

[xubix]

No dzisiaj chyba w całym kraju wiało, dzielnie jednak trzeba z nim walczyć i się nie dawać
W sumie dobry przeciwnik, mocne interwały wtedy wychodzą i porządnie w nogach zostają :-D

[Riddick]

ja dzisiaj do południa pierdyknąłem
dystans 81,1 km
średnia 30,4 km/h
czas 2,39 min

oraz po 18:00 lajtowo do pracy
dystans 32,47 km
średnia 32,4 km/h
czas 1 godzina
:mrgreen:

[szamanviking]

ja na wiatr nie narzekam,jadę dopiero wieczorem,( praca )1 część z wiatrem a druga....wiatr sie uspokaja,wyruchał :mrgreen: em wszystkich

[Riddick]

powrót z pracy po nocy, huragan w ryj-->nie czuję się wyru...any
dystans 32,4 km
średnia 28,4 km/h
czas 1,08 min
avcad 87

[Piotr92]

DST:106km
TM:03:55
AVG:27,06km/h
MAX:53,62km/h
CAD:84
PULS:137(68%)
MAX:171(85%)
ALT:350m
KCAL:1644

[jano_3]

1 dzien przerwy i sie stesknilem za rowerem. W trakcie pracy udalo mi sie zalatwic kilka spraw prywatnych , zatem ruszylem na rower, choc nie mialem tego w planach. Zmienilem troche trase, myslalem o tym od rana. Polecialem przez Mariew, Wolke, Borzecin. Fajnie bo tam mniejszy ruch i droga w miare rowna. Mozna wille Gudzowatego zza ogordzenia obejrzec. Moj 1 blad, wlalem wode z cytryna z dzbanka do bidonu, jak sie okazalo w trasie woda skisla :/ . Jechalo sie super, pogoda dopisywala.

Wiatr najpierw mnie muskal, potem przelecial, ale nie czuje sie wyru:)chany. .

TRIP DIST: 53,3km
TRIP TIME: 1:41h
AVG SPEED: 31,66km/h
MAX SPEED: 42,92km/h

1 nie mily akcent na zakonczenie, taka lyzka dziegciu, opisze w innym, watku.
Siedze i pije Namyslow niepasteryzowany i stwierdzam, ze to pyszne piwo!
Trening super. Jutro chce cos wiecej pokrecic, takze dzis sie nie zazynalem.
Taki maly OT (ale moze komus sie przyda) jesli ktos ma problem z wrastajacymi paznokciami, to klamerka to super rozwiazanie! I jeszcze jedno OT ogladalem fakty, gdzie nasi pilkarze zalili sie na ciezkie treningi i narzekali ile to oni maja w nogach. Jak dla mnie by sie wstydzili. Zapraszam na szoske. Nie jeden z forum, majac prace i inne obowiazki cwiczy mocniej niz nasi pilkarze.

[MarekB]

Oj, człowiek stary, a głupi

Wczoraj (piątek) mi jakoś tak zeszło, że miałem dosłownie 50 min czasu. Więc stwierdziłem, że na rower nie idę, a pójdę pobiegać. A że nie biegałem od czasów szkolnych (z 15 lat), więc poszedłem w wytrzymałość, a nie szybkość. Zrobiłem ponad 6 km w 40 min (czyli tempo dramatycznie słabe), ale najważniejsze, że ani razu się nie zatrzymałem

Problem jednak w tym, że 12 godzin po biegu (biegałem ok. 19-20 wczoraj), zaplanowałem 50 km na rowerze. Wstałem więc rano i... Czułem wszystkie mięśnie, które w bieganiu są potrzebne. Wsiadłem na rower i przejechałem 50 km, ale w czasie dramatycznie słabym Na dodatek piździło mocno w twarz (w ostatnich dniach to standard).

Dystans: 51,53 km
Czas: 1:59.20
Śr. prędkość: 25,9 km/h
Śr. tętno: 69%
Śr. kadencja: 80
Kalorie: 1620

Wniosek na przyszłość: pobiegać czasem można (mając mało wolnego czasu), ale przed dniem przerwy w treningach

[jano_3]

Kolejny dzień kręcenia

TRIP DIST: 48,72km
TRIP TIME: 1:36:48
AVG SPEED: 30,2km/h
MAX SPEED: 36,78km/h

Słabiej niż wczoraj. Czułem wczorajszy trening w nogach. Wiało. I na dodatek zaziębiłem się.

[mess]

rower: MTB
czas: 2:08:20
dystans: 63,14km
średnia pr: 29,52km/h
średni puls: 126ud/min (72%)
max puls: 151ud/min (85%)

50km asfaltu, 6km szutru, 7km piachu :mrgreen:
Piach dalo sie poczuc bardziej niz wiatr :mrgreen:

W tamtym roku przez caly sezon 7000km mi wyszlo, a w tym dzisiaj 5000 wymienne na 193h krecenia strzelilo :!: Naprawde fajnie sie jezdzi :mrgreen: :!: moze dycha wskoczy pierwszy raz w zyciu :-P

[rafallo207]

Witam.
Mój pierwszy post ;-) Wczorajszy, krótki trening, bo burza była blisko:
Rower MTB.
Czas trwania
1g:02m:35s
Średnia prędkość
28.5 km/h
Max prędkość
39.6 km/h
Przewyższenie
79 m ↑ / 85 m ↓
Szkoda, że tak mocno wiało.
Pozdrawiam.

[Riddick]

Ja dzisiaj z kolegą, który kilka dni temu kupił szosę i zdecydował się na setkę, ponoć już taki dystans robił w około 3,30 min, ale dzisiaj jakoś się to nie potwierdziło, strzelił już gdzieś po ok. 35km, po ok 65km kapania rozjechalismy się
Dystans 104,7 km
Średnia 29km/h
Czas 3,36 min
avhr 133

[mariusz k]

Dzisiaj miał być porządny wyścig a skończyło się na 26 km, wjechałem w dziurę i rozwaliłem ramę :-/ . Także mam coś pecha w tym roku. Dobrze że nie wziąłem karbonowych kół.

[MarekB]

Dzisiaj nowa trasa - zapuściłem się bardziej na południe. Całą trasę "uciekałem" przed deszczem, w końcu mnie dopadł ok. 8 km przed domem. Zlało mnie nawet porządnie, ale i tak na jutro miałem zaplanowany wolny dzień i mycie roweru, więc luz

Dystans: 39,52 km
Czas: 1:25.21
Śr. prędkość: 27,9 km/h
Śr. puls: 79%
Śr. kadencja: 86 (wow!)

Takiej średniej kadencji jeszcze nie miałem - rozwijam się

[szamanviking]

a ja dziś bayabongooo,90 km na luzie po Jarnej,nawet korby puszczałem na tych małych zjazdach,co do mnie niepodobne ;-) miły wiatr we włosach i piękne widoki,latoooo,latooo wszędzie...