2252 odpowiedzi w tym temacie

[xubix]

Moja relacja z wyścigu w Lesznie ! : Kliknij TUTAJ aby przeczytać relację z wyścigu !!!


Dla mnie wyścig bardzo udany, bardzo dobry wynik, jest mały niedosyt bo mogłem jeszcze bardziej powalczyć,
ale najpierw 15km gonitwy peletonu, później DWIE ucieczki w moim wykonaniu dały mi w sumie powód do zadowolenia,
że dałem radę bez jakichkolwiek problemów

OPEN: 19/189
KAT: 7/35


Dst: 134.00 km
Czas: 03:17 h
Avg: 40.81 km/h
Max: 63.00 km/h
Temp: 23.0*C
HR max: 193( 96%)
HR avg: 168( 84%)
Kalorie: 2812(kcal)

taka tam przejażdżka !

[Raleigh]

Wczoraj mała pętla:
38,5 km
1h19m
śr. 29,25 km/h

Dziś większa pętla, ale trochę błądziłem po trasie bo jechałem ją pierwszy raz:
89,5 km
3h12m
śr. 27,96 km/h

Trasa Ośki – dużo kolegów po drodze, ale dziwne… prawie wszyscy z naprzeciwka. Była jedna 7-osobowa grupa, goniła mnie ale ku mojej satysfakcji dociągnąłem pierwszy pod górę do Słomczyna :-)

[Yarasq]

Czwartek
84,1km
2:50:12
AVS 29,64km/h
Słabawo po weekendowej infekcji, wiatr też nieco utrudniał, smary leciały az miło no im kaszelek lekko męczył. Ale twardo do końca...

Sobota 154,06km
4:58:42
AVS 30,93km/h
No wracamy do jakiejś formy

[astronom]

Ja też dziś pierwszą jazdę po chorobie miałem 45 km i 790 m w pionie. 17 dni przerwy = bardzo cienkie parametry kręcenia ...

[Yarasq]

Dzisiaj rozruch po sobotniej trasce oraz wejście w nowy tydzień
100,22km
3:19:35
AVS 30,1km/h
Vmax 48,59km/h
AVHR 138(73%)
MaxHR155(82%)

Jeszcze smary z nosa lecą, lekko kaszelek się przypomina ale jest coraz lepiej..

[krzy1976]

Wynik ogólnie do dyskusij!

"Fajny" tekst hehe

[jano_3]

Wynik ogólnie do dyskusij!

dlaczego??

[krzy1976]

Wczoraj mała pętla:
38,5 km
1h19m
śr. 29,25 km/h

Dziś większa pętla, ale trochę błądziłem po trasie bo jechałem ją pierwszy raz:
89,5 km
3h12m
śr. 27,96 km/h

Trasa Ośki – dużo kolegów po drodze, ale dziwne… prawie wszyscy z naprzeciwka. Była jedna 7-osobowa grupa, goniła mnie ale ku mojej satysfakcji dociągnąłem pierwszy pod górę do Słomczyna :-)

jak pojechałeś trasą Ośki ? Jak miałeś trudności z odnalezieniem trasy to możemy się umówić jakoś to przejedziemy ją razem.

[mess]

Dzisiaj generalnie dwa interwaly po 45min od dolnych granic "progu" do gornych.

rower: SZOSOWY
typ trasy: ABA
czas: 1:39:15
dystans: 61,34km
średnia pr: 37,1km/h
średni puls: 148ud/min (84%)
max puls: 156ud/min (89%)

postep jest, iz O!K! :mrgreen:
Xubix gratz!

[Wiljer]

Dziś jestem mega zadowolony, właściwie to mój rekord, może na tle waszych wyników to nic wielkiego ale chyba właśnie w tym wszystkim chodzi o przełamywanie siebie
TRIP DIST: 55km
TRIP TIME: 1h 48min
AVG SPEED: 30.50 km/h
AVG CAD: 85
METERS UP: 460

Pisząc o rekordzie mam na myśli średnią prędkość, nigdy jeszcze nie osiągnąłem +30km/h na tych górkach, a kilka ich jest, bo 460m up
W sumie już na podjeździe do Lanckorony czułem, że będzie OK, bo na szczycie pojawiłem się tylko o 2sek gorzej niż rekord.

Średnią 31-32 miałem już kilku krotnie ale to na 25-30km odcinkach z max 100m up.
Nad morzem na 100km było 33km/h ale tam 12m up więc bez porównania ; )

[jano_3]

ICM podalo, ze jutro w moich rejonach ma padac. A mialem zrobic 2 dni przerwy. Zmiana planow, jade dzisiaj po 1 dniu przerwy. Ma byc krotko, a mocno. W planach 50km. Czuje sie mocny. Juz po paru kilometrach stwierdzam, ze pojade dzis dluzej, bo dobrze sie jedzie. Jestem najedzony, wyspany, slonce zaszlo, temperatura idealna, wiatru nie ma, tam gdzie jechalo mi sie najciezej wieje w plecy.

Pojechalem najmocniejsza 60km w moim zyciu

TRIP DIST: 62,51km
TRIP TIME: 1:55:07
AVG SPEED: 32,58 km/h jest dobrze
MAX SPEED: 45 km/h

Ostatnie 7 kilometrow, daje z siebie wszystko, bo wiem, ze sil starczy i jeszcze mam rezerwe, ostatni kilometr sprint z 45km/h na wyswietlaczu . Jestem bardzo zadowolony. W zyciu sie nie spodziewalem takiego progresu. Zaczynalem jezdzic, jakies 2 lata temu i dystans 8k to byl wyczyn. Korci mnie, zeby jeszcze na MTB do puszczy kampinoskiej skoczyc.

[Riddick]

ją się dzisiaj opi..... :mrgreen:

[Wiljer]

ją się dzisiaj opi..... :mrgreen:

opie.... ?
bo opi.... nie jest jednoznaczne
lepiej brzmi regenerowałeś siły

[szamanviking]

dziś wydymałem z kilkanaście ton na siłce :-P

[Alex2310]

dziś wydymałem z kilkanaście ton na siłce :-P

dlaczego wydymałem, jeśli można wiedzieć ? :mrgreen:

[Raleigh]

Wczoraj mała pętla:
38,5 km
1h19m
śr. 29,25 km/h

Dziś większa pętla, ale trochę błądziłem po trasie bo jechałem ją pierwszy raz:
89,5 km
3h12m
śr. 27,96 km/h

Trasa Ośki – dużo kolegów po drodze, ale dziwne… prawie wszyscy z naprzeciwka. Była jedna 7-osobowa grupa, goniła mnie ale ku mojej satysfakcji dociągnąłem pierwszy pod górę do Słomczyna :-)

jak pojechałeś trasą Ośki ? Jak miałeś trudności z odnalezieniem trasy to możemy się umówić jakoś to przejedziemy ją razem.

Skróciłem sobie trasę, bo bałem się że nie dam rady. Z Coniewa pojechałem przez Zalesie Górne, Dolne i dalej na Piaseczno. To mój trzeci trening po 20 latach przerwy – dzięki za zaproszenie tylko trochę jeszcze podgonię średnią do 35 km/h i zgłoszę się na pewno :-)

[szamanviking]

dziś wydymałem z kilkanaście ton na siłce :-P

dlaczego wydymałem, jeśli można wiedzieć ? :mrgreen:

no dobrze ujme inaczej,powypychałem, a konkretniej po podliczeniu z grubsza było tego ponad 30 ton :-P

[Riddick]

ja świrowałem dzisiaj od 6 rano, 46km z kolegą który musiał wcześniej skończyć i dalej sam, interwały i małe ściganka :mrgreen:
dystans 93,4 km
średnia 30,7 km/h
czas 3,02 min
avcad 90