Rower szosowy a nadwaga
#5 Gosc_eko_*
Napisano 26 kwiecień 2012 - 15:28
#6
Napisano 26 kwiecień 2012 - 18:13
Rama aluminium
koła 36 szprych
https://picasaweb.go...4279855/SkAdak#
Nic sie nie dzieje. Jedyny stukot jaki słyszę w czasie jazdy to spadające kalorie
#8
Napisano 26 kwiecień 2012 - 19:07
Sugeruję pisać poprawną polszczyzną wraz z interpunkcją. Przyda się to także w firmie.
/Bury
#10
Napisano 26 kwiecień 2012 - 19:26
Polecam przejrzeć ten temat: http://www.forumszos...pic.php?t=13184witam. a jak sie malo "żre" i waga nie spada a brzuszek rosnie. Ja prowadze firme caly dzien biegam, rano nie jem nic czasami jedna kanapke obiad kolo 16 w ciagu dnia sporadycznie cos wciagne co drugi dzien wieczorkiem biegam a co drugi jezdze rowerem narazie tak po 30 kilometrow ( 2 miesiac) i waga nie leci w dol. moze to nie temat tutaj ale niech ktos pomoze. waga 87 kilo wzrost 181 cm
Jeśli się chce schudnąć, to rezygnowanie z jedzenia śniadań i jedzenie małej kanapki na obiad to najgorsze co można robić. W tym temacie wszystko jest napisane.
#11 Gosc_cyclist23_*
Napisano 26 kwiecień 2012 - 19:29
rada: śniadanie z dużą ilością weglowodanów o niskim IG a przy okazji jedna kanapka do pracy na tzw. drugie śniadanie plus banan lub jabłko, obiad owszem ale z mniejszą ilością węgli może rybka plus surówki no można też poszaleć bo to węgle - ryż (ale ryż z tartą marchewką i rzepą i łyżka oliwy z oliwek), coś na przekąskę ok. 17 może też banan jabłko i lekka kolacja bo chyba późno wracasz z pracy z większą ilością białka np. biały serek
staram się stosować do zasady:
- 50% produkty pełnoziarniste (chleb żytni, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy)
- 25% warzywa
- 10% białko ryba kurczak
- 5% zupy plus 5% owoce i orzechy plus 5% owoce morza
#13
Napisano 26 kwiecień 2012 - 20:26
#14
Napisano 26 kwiecień 2012 - 20:34
Mam aluminiową wycieniowaną szosę, rama to Basso Reef, możesz zobaczyć na moim bikestats. Kółeczka zaplotłem dość mocne mavici open pro i 32 szprychy. Teraz jeżdżę na fulcrumach co mają szprych o połowę mniej i nic się nie dzieje. Szosówki to bardzo mocne rowery, spokojnie możesz kupić coś na alu. Zwróć uwagę na koła i sztycę podsiodłową. Niech będzie z klasycznym jarzemkiem. Takie z dwoma śrubeczkami do regulacji odpadają ;-)
#15
Napisano 26 kwiecień 2012 - 21:17
#18
Napisano 27 kwiecień 2012 - 15:19
pozdrawiam i powodzenia w szukaniu okazji, bo to wymaga niestety czasu. Ale za to jest satysfakcja.
#19
Napisano 27 kwiecień 2012 - 16:30
ups kolega robi podstawowy błąd śniadanie to podstawa, powinno dostarczyć ok, 30% dziennego zapotrzebowania jeżeli chodzi o kcal
rada: śniadanie z dużą ilością weglowodanów o niskim IG a przy okazji jedna kanapka do pracy na tzw. drugie śniadanie plus banan lub jabłko, obiad owszem ale z mniejszą ilością węgli może rybka plus surówki no można też poszaleć bo to węgle - ryż (ale ryż z tartą marchewką i rzepą i łyżka oliwy z oliwek), coś na przekąskę ok. 17 może też banan jabłko i lekka kolacja bo chyba późno wracasz z pracy z większą ilością białka np. biały serek
staram się stosować do zasady:
- 50% produkty pełnoziarniste (chleb żytni, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy)
- 25% warzywa
- 10% białko ryba kurczak
- 5% zupy plus 5% owoce i orzechy plus 5% owoce morza
dziękuje serdecznie za poradę postaram sie dostosować ale będzie ciężko fajnie ze choć jedna osoba pomogła
#20 Gosc_Rimon_*
Napisano 27 kwiecień 2012 - 17:17