Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15496 odpowiedzi w tym temacie

#9561 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 10:44

DST 69,11 km

TM 2:18:41

Vav 29,90 km/h

Vmax 45,9 km/h

HRav 128 bpm

HRmax 156 bpm

CADav 69 rpm

Kcal 977

↑ 270 m

ODO 4.743 km

Godz.8 - 10, temp. 22°C

https://www.strava.c...ities/605575349

 

Dzisiaj Strava działa.



#9562 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 13:12

Dzis
Czas 3:51
Dys 102.4
AV hr 134 max 169 cal 2512
AV CAD 76 max 105
Avg 26.5h max 48.6
Odo 2935

#9563 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 11 czerwiec 2016 - 13:44

Dzisiaj 117km ze średnią 25km/h :)

 

https://www.strava.c...ities/605692933



#9564 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 543 postów
  • SkądSANOK

Napisano 11 czerwiec 2016 - 14:16

Beskid Niski- Bieszczady.

 

https://www.endomond...kouts/744833081



#9565 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 829 postów
  • SkądNowy Sacz

Napisano 11 czerwiec 2016 - 14:24

a co mi tam pochwale sie dzis spotkany na trasie Rafał Majka i wspólny trening

 

13269272_1006811502689685_72846240906230

 

13418960_1006811619356340_13371239210963

 

13435534_1006811729356329_40123590666391



#9566 Tomo

Tomo
  • Użytkownik
  • 315 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 17:24

Wczoraj regen i wizyta na etapie Małopolskiego Wyścigu Górskiego, a dzisiaj pomimo słabej pogody i przeciętnej dyspozycji 121 km i trzy szczyty w Beskidzie Małym. Średnia słaba, ale plan wykonany i może za tydzień będzie dużo lepiej ;) 



#9567 Vegeta

Vegeta
  • Użytkownik
  • 178 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 19:50

a co mi tam pochwale sie dzis spotkany na trasie Rafał Majka i wspólny trening

A gdzie i o której spotkaliście Majkę? Jechaliśmy dziś przez Zegartowice i po cichu liczyliśmy na spotkanie.

#9568 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 815 postów
  • SkądSobótka

Napisano 11 czerwiec 2016 - 20:01

Rano 50km ze średnią 26,5 up200m, pod wieczór poprawka 25km :-)
Dzieciaki chore i na dłużej się nie dało wyrwać

#9569 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 postów
  • SkądMorąg

Napisano 12 czerwiec 2016 - 11:28

Dziś 90km z kumplem. Rano, zimno i trochę wiało. Połowa czerwca a tu trzeba jeździć na długo.

 

Dystans: 90,06 km

Czas: 3:23:10

V śr. 26,60 km/h

V max: 50,22 km/h

Up: 529m

Tętno śr: 148(184)

Tętno max: 173(184)

Kalorie: 3461

Kadencja: 92

 

http://www.strava.co...ities/606709539



#9570 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 12 czerwiec 2016 - 11:55

Grupa, total:

DST 95,66 km

TM 3:01:40

Vav 31,59 km/h

Vmax 50,2 km/h

HRav 132 bpm

HRmax 180 bpm

CADav 71 rpm

Kcal 1369

↑ 410 m

ODO 4.839 km

Godz.8 - 11, temp. 23°C

https://www.strava.c...ties/606761274/



#9571 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 12 czerwiec 2016 - 12:14

Mocna solówka, 104km,727 w górę, avg 37 km/h https://www.strava.c...ities/606810185

W tym odcinek Pilica - Żarnowiec - Pilica
28 km, 122 w górę, średnia 39.5 km/h

#9572 RAFA.S

RAFA.S
  • Użytkownik
  • 182 postów
  • SkądGolub - Dobrzyń

Napisano 12 czerwiec 2016 - 12:29

Mocna solówka, 104km,727 w górę, avg 37 km/h https://www.strava.c...ities/606810185

 

No to, to już przegięcie ;)  Taka solóweczka w stylu prosa :)

 

A ja dziś przejechałem się na szosie: 

 

dystans: 56,35 km

czas: 1.43.45

średnia prędkość: 32,58 km/h (max: 59,31 km/h)

w górę: 394 m

w dół: 377 m

średni puls: 151 u/m (max 170)

kadencja: 90

kalorie: 1.584

 



#9573 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 12 czerwiec 2016 - 13:09

Jazda w grupie licznik pokazał 35km/h średnią.

Jest to najlepszy mój trening od początku :)

 

 

  • 98.5km
    Distance
  •  
  • 2:55:51
     Moving Time
  •  
  • 1,101m
    Elevation
  • 262W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 2,760kJ
    Energy Output
Show More
  Avg Max Speed 33.6km/h 67.0km/h Elapsed Time 3:08:46

 



#9574 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 12 czerwiec 2016 - 13:16

Dzis
Czas 4:10
Dys 119.2
AV hr 134 max 175 cal 2834
AV CAD 80 max 110
Avg 28.5h max 47.5
Odo 3057

#9575 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 12 czerwiec 2016 - 15:09

Dzisiaj na rowerku Mtb 72km ze średnią 18km/h :)

 

https://www.strava.c...ities/606951845

 



#9576 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 815 postów
  • SkądSobótka

Napisano 12 czerwiec 2016 - 15:13

Dziś 50km z synem :-)
Ruda wokół Ślęży, avg 21, up500m

#9577 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 12 czerwiec 2016 - 17:34

Wygrana OPEN na dzisiejszym wyścigu w Koźminie Wlkp. ;-)

 

  • DST 77.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 38.50km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • Temp. 26.0°C
  • HRmax 190( 98%)
  • HRavg 170( 88%)
  • Kalorie 1631kcal
  • W górę 245m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 89

 

http://kris91.bikest...-Rowerowym.html

 



#9578 puchaty

puchaty
  • Użytkownik
  • 787 postów
  • SkądGdynia

Napisano 12 czerwiec 2016 - 17:55

Gratulacje!!



#9579 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 815 postów
  • SkądSobótka

Napisano 12 czerwiec 2016 - 19:07

Gratulacje kris!!!

#9580 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1366 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 12 czerwiec 2016 - 20:03

Beskid Niski, prawie 158 km i 2230 m w pionie, 24.7/h: www.strava.com/activities/607275377


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."




Dodaj odpowiedź