15534 replies to this topic

[impa]

Dziś 50,1km ze średnią prędkością 26,58km/h w tym 32 km w terenie,reszta po mieście. Poza tym robi się już zimno więc coraz mniej km będzie  ;-)

[B25CX]

64,74km / 2,30,00 na MTB

[astronom]

Krótkie 41 km i 850 m pod górę. Chłodno 11.2-18.8 C.

[sosha07]

A ja dziś tak 68km z czego: 15km mocniej tj. 28min śr 31,9km/h (swoją drogą chyba moja najlepsza w tym sezonie :oops:), do kilometra 55,5 śr 28,4km/h. A reszta czyli 12,5km to już był rozjazd. Maxs 51,4km/h

[jano_3]

Po 2 dniach przerwy.

 

TD 57,14 + 10km rozjazd nieujęty

TT1:45:07

AV 32,63km/h

MAX 42,26km/h

 

av 171

max 183

Kcal 1742

[Yarasq]

Hejka

Dawno się nie odzywałem bo trochę czasu brak.  W Sobotę jechałem XIII Maraton w Świnoujściu. Fajna impreza, ale wkurzało niezdecydowanie policji. Raz mozna jechać obwodnicą Dargobądzia raz nie, ehhh jak kobiety (tak,nie nie wiem... :-D). Generalnie da się zauważyć niechęć miejscowych władz i organów ścigania do takich imprez. A szkoda... Zesztą nie tylko w tamtych okolicach.

 

108km

Avspeed 34,89km/h

Maxspeed 53km/h

AvHR 157(83%) tu jeszcze była rezerwa

Max167(88%)

[Tornadotwister]

Po glebach sobotnio-niedzielnych , rekreacyjnie wczoraj 20 , dzisiaj 30km. Może na weekend uda się coś więcej i mocniej o ile pogoda i zdrowie pozwoli bo nie zapowiada się za ciekawie non stop rain :-/

[impa]

Dziś kolejny dzień w spacerowym tempie   :-D  62 km ze średnią 25,65 km/h,prawie cały dystans przegadany w miłej atmosferze.Plus krótki rozjazd po mieście  :-P

[astronom]

Pasmo Brzanki i spokojne 53.5 km i 700 m w górę.

[kubens]

środa
IC Podhale:
Dystans : 82 km
avs : 31 km/h
przewyższenia : 840 m

tu link z BS :
http://kubens.bikest...IC-Podhale.html


dziś:
podjazd pod Źdiar
dystans : 32 km
avs : 22km/h
przewyższenia :580 m

i link z BS :

http://kubens.bikest...6900,Zdiar.html
 

[kris91]

Namyslowski Klasyk 2013 - dużo kostki, masakra.

 

http://kris91.bikest...lasyk-2013.html

[jano_3]

Puszcza Kampinoska, las Młociński dziś z kolegą polatałem. Sporo błota. Zajechałęm się dziś. Na podjazdach na wykręciłem tętno 191.

 

TD 54,56km

TT 2:39:41

MAX 43km/h

 

Z pulsometru (nie na każdy postój zatrzymywałem pulsometr, parę razy za późni uruchomiłem.

 

TT 2:10:45

AV 165

MAX 191

Kcal 2049

 

Rower cały w błocie ledwo doprowadziłem do porządku, buty musiałem śrubokrętem czyścić bo miałem w glinie, sporo czasu mi się zeszło poglądowa fotka .

 

http://zapodaj.net/c...28f740.jpg.html

 

Parę razy podjechaliśmy górę Łuże 100m.

[impa]

Dziś sobotni wypad z kumplem do Żerkowa:132km średnia 27,11km/h+8,69km rozjazdu :-P  W Żerkowie 4krotnie podjechaliśmy pod górę że średnim nachyleniem 8%

[Tornadotwister]

Wyjazd po 6 ( bo przed ciemno ) i pierwszy raz w długich ciuchach ( bo za zimno rano) . Jeszcze poobijany ale już udało się pokręcić trochę lepiej i dalej. Pogoda ogólnie ekstra troszkę chłodno ale sucho bez deszczu i wiatru :-)

DST: 74 km

TM: 2:33:00

AVG: 29,01 km/h

MAX: 58 km/h

UP :567 m

HR AVG: 148(80%)

MAX: 174 ( 94%)

KCAL: 2157

[LoveBeer]

>http://zapodaj.net/c...28f740.jpg.html

 

akurat jest fota Mateusza, ale wiekszosci ludzi rowery wygladaly wczoraj tak po istebnej, wiec nie narzekaj na te odrobine blota u Ciebie

 

http://imageshack.us...es/401/epmn.jpg

[jass1978]

Ostre koło z przełożeniem 46/18: 39,7 km, 30,7 km/h, kadencja średnia: 95 obr/min, HRśrednie: 142 (74% HRmax). Już w zasadzie wszystkie treningi, nawet te lekkie, jeżdżę ze średnią delikatnie powyżej 30 km/h (podobno tak się powinno jeździć).  Kurcze, niechcący całkiem niezłą formę rowerową sobie wyhodowałem  Wszystko przez kontuzje, które chwilowo wyautowały mnie z biegania. Aż szkoda, że nie trenuję kolarstwa bo to w sumie bardzo miły sport  

[jano_3]

Jeżeli kontuzje kolan to ostre koło to zły pomysł.

[jass1978]

Kolana mam zdrowe A dlaczego zły pomysł? Tobie kolana się uszkodziły od ostrego? Czy może tylko tak słyszałeś Nie będę jeździł na rowerze z przerzutkami jak mam wszędzie płasko. Na góry mam MTB. Po cholerę mi przerzutki i hamulce na płaskim. Chyba tylko żeby je czyścić bo innego zastosowania w moim przypadku nie widzę. 

[astronom]

Pasmo Brzanki z przyległymi pagórkami: 70.2 km i 1360m w pionie.

 

jass1978 "Nie będę jeździł na rowerze z przerzutkami jak mam wszędzie płasko."

 

Kadencja 95 się liczy - kolana nie mają szans na uszkodzenia. Tak więc nie ma się co martwić jano_3.