15534 replies to this topic

[iotr]

Oby to nie było ostatni raz w tym roku, bo udało się dziś pobić kilka rekordów

 

• Dystans 107.52 km
• Czas trwania 3g:33m:38s
• Średnia prędkość 30.2 km/h
• Max prędkość 46.6 km/h
• Średnie tętno 146
• Max tętno 170
• Łącznie w górę 240 m

[astronom]

Pasmo Brzanki i okolice: 75 km, 1220 m w pionie. Masakra z tą pogodą... jak utrzyma się napływ z północy to biało będzie już na Wszystkich Świętych.

[impa]

Dziś 67,2km ze średnią 28,04 km/h(w tym 35 km z kolegą-średnia 26,1km/h) Średnia temperatura 5,5 stopnia  :-D

[sosha07]

Dziś trochę dłużej.. 152 wolne kilometry. Straciłam 3km ze średniej na ostatnich 20km trasy, asfalt porażka więc prędkość oscylowała w granicach 20km/h bo bałam się, że mi się rower rozpadnie jeśli bym się bardziej rozpędziła :-P ostatecznie średnia wyszła 25,8, time 5:53h

[Tornadotwister]

Wyjazd 6.30 rano i temperatura zimowa zdecydowanie , a potem 74 km walki z wiatrem a czasami z prawie huraganem ;-)  Kilka razy troszkę gimnastyki artystycznej na rowerku trzeba było zrobić aby nie wylądować w rowie.

Ale trening walki z wiatrem zakończony średnią 27,20km/h jak na mnie i te warunki nieźle .

[jano_3]

Jazda pod wiszącą chmurą, na szczęście nie spadła ani kropla.

 

TD 41,09km

TT 1:18:07

AV 31,57km/h

MAX 42,26km/h

 

av 168

max 182

kcal 1255

[kris91]

To nie czas na wariactwa i sporą intensywność, ale postanowiłem przetestować nowo otwarty fitness club.

 

Spinning - indoor cycling.. Niestety świeżutki fitness i ludzi jeszcze za wielu nie ma. W sumie tylko ja i instruktor Michał.

Dał mi popalić, niezły czad. Będzie dobre urozmaicenie do trenażera zimą

 

http://kris91.bikest...u-spinning.html 

[impa]

Hej hej :-D  Dziś wieczorna jazda:średnia temp.4,5stopnia  dystans:54,8km ze średnią 30,01 km/h + 10 km po mieście

[pajak]

Spinning - indoor cycling.. Niestety świeżutki fitness i ludzi jeszcze za wielu nie ma. W sumie tylko ja i instruktor Michał.
Dał mi popalić, niezły czad. Będzie dobre urozmaicenie do trenażera zimą

Spinning fajna rzecz. Wyskoczyć sobie na spina po pracy i zryć się trzymając 170 to jest to
Ale raczej zapomnij, że będziesz miał zajęcia indywidualne. Za chwilkę dzikie tłumy, potem zapisy i takie tam. I niestety zaczną się "zjazdy" z intensywnością: jak jedzie mocna grupa, to trenerowi "się chce", ale wystarczy kilka "etatowych odchudzaczy" albo paru innych "first timerów" i jazda zaczyna być jak guma do żucia.
Rowery to Spinner'y. Raczej dolna półka, jeździ na łańcuchu. Podstawowe wady: obciążenie bardzo zależy od kadencji, przy bardzo niskiej opór jest bardzo wysoki (czyli zwalniając.. zaczynasz tracić więcej energii!) oraz bardzo mało precyzyjna regulacja obciążenia (niewielki skok i dość niska powtarzalność ustawienia).

[kris91]

Spinning fajna rzecz. Wyskoczyć sobie na spina po pracy i zryć się trzymając 170 to jest to
Ale raczej zapomnij, że będziesz miał zajęcia indywidualne. Za chwilkę dzikie tłumy, potem zapisy i takie tam. I niestety zaczną się "zjazdy" z intensywnością: jak jedzie mocna grupa, to trenerowi "się chce", ale wystarczy kilka "etatowych odchudzaczy" albo paru innych "first timerów" i jazda zaczyna być jak guma do żucia.
Rowery to Spinner'y. Raczej dolna półka, jeździ na łańcuchu. Podstawowe wady: obciążenie bardzo zależy od kadencji, przy bardzo niskiej opór jest bardzo wysoki (czyli zwalniając.. zaczynasz tracić więcej energii!) oraz bardzo mało precyzyjna regulacja obciążenia (niewielki skok i dość niska powtarzalność ustawienia).

 

Liczę na to że będzie to wyglądało dalej tak samo fajnie jak za pierwszym razem. No bo co.. Jeśli będzie zjazd z intensywnością i będzie dla mnie "zbyt lajtowo" to przeboleję kolejną zimę na trenażerze.. Liczę na to że nawet jeśli przyjdą "jakieś leszcze" to pojeździmy dość mocno.. Najwyżej będe jechał na wyższych obciążeniach ?!

 

Faktycznie trudno mi było odczuć ile tak na prawdę powinienem dokręcić..

[jano_3]

Pogoda w sam raz, żeby pobiegać.

 

ok 9km

TT 51:55

av 170

max 183

Kcal 845

[impa]

Dziś 63,7km ze średnią 30,39 km/h + 8km po mieście  Średnia temp. poniżej  5 stopni​ 

[Tornadotwister]

U mnie po 30km dziennie w tym wiaterku wpada :-)  jeszcze kilka dni i trzeba powoli kończyć ten sezon bo już sił i motywacji zaczyna brakować.....

[impa]

Dziś luźniejsza jazda: 52 km ze średnią 24,88 km/h :-P

[jano_3]

Góralem w Puszczy, dziś zabłądziłem i odnalazłem się po 6 minutach dziś nawet w Puszczy czuć było silny wiatr

 

TD 42,19 km

TT 1:56:48

 

puslometr

1:59:47

av 170

max 187

kcal 1957

[kris91]

Po ponad roku przerwy pojechałem tak:

 

Dst: 65.00 km

Czas: 02:07 h

Avg: 30.71 km/h

Max: 41.00 km/h

Temp: 15.0*C
HR max: 167( 83%)

HR avg: 140( 70%)

Kalorie: 1348(kcal)

 

Chyba nieźle nie ? Więcej na blogu: http://kris91.bikest...ku-przerwy.html