15534 odpowiedzi w tym temacie

[kaloo]

104km https://picasaweb.go...430196684214034

Jakie Ty masz oksy ? fajnie wyglądają, ale nie mogę obczaić co to za firma

[kapral_szef]

lekkie kręcenie 42km 

[kris91]

http://kris91.bikest...a-z-Joanna.html

 

wszystko wg planu

[Tornadotwister]

Powrót pod dach 1,5h dzisiaj dokręcone

[jano_3]

basen 60x25m

[kapral_szef]

szosa 110km, avs 31,5km/h, avg cad 86

[kris91]

http://kris91.bikest...a-polatana.html

 

Dzisiaj wyjazd na trasę Maratonu Trzebnickiego - potwierdzam ostatnie doniesienia = felerny odcinek dziur w Gruszeczce został zalany nowym asfaltem! Dosłownie dywanik

 

Dst: 94.00 km

Czas: 03:12 h

Avg: 29.38 km/h

Max: 71.00 km/h

Temp: 5.0*C
HR max: 172( 89%)

HR avg: 141( 73%)

Kalorie: 2035(kcal)

 

http://kris91.bikest...a-polatana.html

[kapral_szef]

dziś było bieganie 16km tempo 4:45-5:00/km

[impa]

Poniedziałek:61,12km ze średnią 28.9km/h+3,72 km po mieście. Środa: 54,10km ze średnią 30,6km/h+6,27km po mieście.Pogoda bajka,niestety czasu na rower nie zbyt wiele.. :-(

[Tornadotwister]

Siłownia i spinnerek - 2h razem, pogoda już zupełnie nie na szosę oby na weekend znowu była pogoda jak ostatnio :-)

[jano_3]

Bieganie po lodzie.

 

TD 7km

TT 45:17

av 166

max 180

[vtec71]

Szoson po ciemku   Bez licznika (koła zmieniłem chwilowo) tylko dane z endo

 

61km

2:10h

27,8 avg

 

 

[mess]

kapral ile wazysz?

[kapral_szef]

71-75kg zależy, ile by nie było krata jest  

[jano_3]

krata browarów??

[pangumas]

Bieganie przed pracą.

 

Dystans: 15.5 km

Czas: 1g:17m:49s

Średnie tempo: 4:51 min/km

Średnie tętno: 161 bpm

[kapral_szef]

szosa, 110km, avs 30km/h, avg cad 90, dzisiaj wiaterek dał się poczuć  

[severall]

kapral ładnie idziesz ile juz w tym sezonie ? U mnie dziś trenażer godzinkę, warunki pogodowe marne, jutro i w niedziele ma być ładnie to się coś nadrobi