15534 replies to this topic

[mess]

dzisiaj mialo byc tak fajnie, a wyszlo jak wyszlo. Jazda solo, nogi nie chcialy wspolpracowac zbytnio, do tego zalapalem sie na troche gradu i deszczu a mial zaczac padac dopiero od 14 :[

 

60.86km @ 36.1km/h @ 148ud/min @ 91kad

 

uploadnac nie moge, bo stick w domu zostawilem :\

 

[KSiedlaczek]

Sam pod wiatr, sam z wiatrem

 

78.67 km

33.72 km/h
 

 

[FOBOS]

super traska w kapuśniaczku 3 00 a.m - 8 00 a.m Wawa - Siedlce ... bociany latały  :->  

[Emilo]

dzisiaj mialo byc tak fajnie, a wyszlo jak wyszlo. Jazda solo, nogi nie chcialy wspolpracowac zbytnio, do tego zalapalem sie na troche gradu i deszczu a mial zaczac padac dopiero od 14 :[

 

60.86km @ 36.1km/h @ 148ud/min @ 91kad

 

uploadnac nie moge, bo stick w domu zostawilem :\

Co by było w słońcu ? mastersi siadają

[mess]

Nie nabijaj sie, a licencja masters tez juz w posiadaniu :>

[kujawiak]

większość pod wiatr dziś.

 

DST:37,12km

AVG:24,6km/h

MAX:58,4km/h

TIME:1:30:27

[Ultek]

Jazda na niskiej kadencji, z dużym momentem obrotowym

DST 70,65 km

STP 2:17:40

AVG 30,79 km/h

Vmax 63,02 km/h

AVCAD 83 rpm

AVHR 154 bpm

HRmax 180 bpm

Kcal 1757

ODO 3003 km

Godz. 12-14, temp. 13ºC

[sosha07]

Jest i nowa, super bombowa najlepsza średnia w tym roku, całe 29km/h! Choc przy Waszych osiągach wygląda to raczej zabawnie :-o ale i tak się jaram :-P

Wiatr już standardowo nie pomagał.

49,5km (+12,5km rozjazdu) 1:42h 29km/h

[łukasz80]

87m https://picasaweb.go...035611976795698

[jano_3]

Że też chciało Ci się rower na nie całe 100 metrów wyciągać.

[Ultek]

Zawsze to jakaś rozgrzewka, Jano

Sosza, jak liczycie swój dystans? (zauważyłem, że inni też podają osobno jazdę w mieście, rozjazd, itd) Średnią liczyłaś tylko z 49,5 km?

[mess]

180.31km @ 30.2km/h @ 132ud/min @ 84kad

 

Wiatr mnie troche zmasakrowal

[jano_3]

W 95% podaje dane z treningu łącznie z rozgrzewką, bo rozgrzewka to jakiś 1km jazdy.

Na rozjazd zdejmuje licznik i wyłączam pulsometr.

Czasem jestem tak zmęczony, że nie chce mi się licznika ściągać .

[Ultek]

Czyli, praktycznie nie robisz rozgrzewki. To tak, jak ja. Mieszkam na górce i gdy zaczynam, to w każdą stronę mam 2 km zjazdu. I tyle warm up`u wystarczy

[jano_3]

Zgadza się

[sosha07]

Ulitek gdybym zrobiła 62km'y w 1:42h to miałabym mega średnią a nie jakieś tam 29 ;-)

Zawsze podaję średnią z samej trasy podstawowej, gdybym dziś doliczyła chociażby wyjazd z miasta to by jakaś porażka wyszła bo przez 6km'ów był mega koras bo się światła popsuły.

[Ultek]

To Ci nawet 29,11 wyszło. Na 50 km, to nie jest mało. I w dodatku dziewczyna. Masz kopyto.

[impa]

Dziś: 102,02 km ze średnią 30,6km/h+9,12km  ;-)

[kujawiak]

kopytko:D

[pitero]

Distance: 52,9 km + 6km. rozgrzewka
Duration: 01h:45min. od godz. 17:44
Speed avg:  30,2 km/h
Speed max. 63,0 km/h
HeartRate:
max 165;
avg  119,
1020 kcal