dzieki dzieki Panowie 
czekalem z tym do kolejnego wpisu [:
dzisiaj z zona :-D
http://www.strava.co...ities/204080863
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15534 replies to this topic
#4622
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 06 October 2014 - 18:04
Pasmo Brzanki - 65 km i 1047 m. Kolory odciągają należną uwagę od asfaltu.
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#4623
Koniunl
-
- Użytkownik
- 685 posts
- SkądHolandia
Posted 06 October 2014 - 19:32
Wczorajszy trening - na spokojnie w tlenie 62 km @ 2:13, Avhr < 124 (w pewnym momencie pasek pomiary tętna zaczął świrować)
Niedawno robiłem badania wydolnościowe i wyszło z nich, że mam bardzo nisko próg tlenowy, szczególnie w porównaniu z progiem beztlenowym. Konsekwencja całorocznych treningów do krótkich kryteriów, brak mi zwyczajnie bazy. Wczorajszy trening był ciekawy - niska intensywność, a męczyłem się przez te 2 godziny potwornie. Dupsko na siodełku nie mogło się ułożyć, bolały mięśnie o których dawno zdążyłem zapomnieć. Ciekawe doświadczenie.
Pora na dwa tygodnie luzu i plan treningowy na nowy sezon - czeka mnie bez wątpienia wiele tygodni robienia bazy.
https://www.strava.c...ities/203708187
Niedawno robiłem badania wydolnościowe i wyszło z nich, że mam bardzo nisko próg tlenowy, szczególnie w porównaniu z progiem beztlenowym. Konsekwencja całorocznych treningów do krótkich kryteriów, brak mi zwyczajnie bazy. Wczorajszy trening był ciekawy - niska intensywność, a męczyłem się przez te 2 godziny potwornie. Dupsko na siodełku nie mogło się ułożyć, bolały mięśnie o których dawno zdążyłem zapomnieć. Ciekawe doświadczenie.
Pora na dwa tygodnie luzu i plan treningowy na nowy sezon - czeka mnie bez wątpienia wiele tygodni robienia bazy.
https://www.strava.c...ities/203708187
#4625
1415chris
-
- Użytkownik
- 4,485 posts
- SkądSurrey
Posted 07 October 2014 - 15:40
Z poziomu morza na 2300m, 40km ciągłego podjazdu, uff.
#4626
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 07 October 2014 - 16:49
Z poziomu morza na 2300m, 40km ciągłego podjazdu, uff.
To może być tylko Teneryfa
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#4632
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 09 October 2014 - 18:54
Przehyba zaliczona, podjazd od Gołkowic do schroniska bez stawania. Ostatnie 300 m szutrem, ale spokojnie można szosówką jechać.
Trochę na podjeździe przeszkadzał halny, ale w lesie to go nawet w 20% tak nie czuć, jak na nizinach... Najwięcej pokazało mi 14%, ale ponieważ szalał przeciwny wiatr i zaburzał ciśnienie (kompresja powietrza przed rowerem = mniej podjechanych metrów) mogło to oszukać pomiar - wówczas licznik pokazuje za mało procent.
180 km, 2050 m w pionie, trasa: https://maps.google....,3,4,5,6,9&z=11
Trochę na podjeździe przeszkadzał halny, ale w lesie to go nawet w 20% tak nie czuć, jak na nizinach... Najwięcej pokazało mi 14%, ale ponieważ szalał przeciwny wiatr i zaburzał ciśnienie (kompresja powietrza przed rowerem = mniej podjechanych metrów) mogło to oszukać pomiar - wówczas licznik pokazuje za mało procent.
180 km, 2050 m w pionie, trasa: https://maps.google....,3,4,5,6,9&z=11
- piotrkol likes this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#4633
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 09 October 2014 - 19:58
Ultek, zona byla tylko raz, tam gdzie pisalem
dzisiaj 10min wiecej 
http://www.strava.co...315968/overview
#4636
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 posts
- SkądBielsko-Biała
Posted 10 October 2014 - 12:48
Wtorek 20km, czwartek 20km, Dzisiaj 30km jutro czasówka i planowana przerwa od roweru choć jak taka pogoda dalej będzie .... 8-)
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#4640
Kekacz
-
- Użytkownik
- 1,112 posts
- SkądRzeszów
Posted 11 October 2014 - 13:02
Lasy zaczynają się robić piękne, dzisiaj świeciło więc w użycie poszła moja ulubiona trasa krajobrazowa.
Distance 64.8km
W górę 874 m
Avg Speed 24.8km/h, Max 75.6km/h
Avg Heart Rate 163bpm, Max 180bpm
Avg Cadence 75, Max 125
Calories 1,592
Temperature 24℃
Elapsed Time 2:53:11
http://www.strava.co...ents/4852800361
Distance 64.8km
W górę 874 m
Avg Speed 24.8km/h, Max 75.6km/h
Avg Heart Rate 163bpm, Max 180bpm
Avg Cadence 75, Max 125
Calories 1,592
Temperature 24℃
Elapsed Time 2:53:11
http://www.strava.co...ents/4852800361
- astronom and Beymont like this
"MAMIL"
Reply to this topic
