Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening


15534 replies to this topic

#5221 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 630 posts
  • SkądZgorzała

Posted 13 February 2015 - 20:17

Kris, ze wspólną zabawą masz rację - trenażer, to jednak dla odludków. Mnie ta muzyka, a raczej poziom hałasu, po prostu przeszkadzała. 

Widziałem, że kręciłeś z kumplami i po prostu miałeś towarzystwo i musiało być wesoło. Super. 

 

Wczoraj pogoda jeszcze była podła, zimno i bez słońca, trochę mokro, więc po pracy wybrałem się na stalowym złomku mtb w teren mieszany (trochę asfaltu, trochę błota, trochę lasu, w którym jeszcze lód lub masa błota). 66 km. 

Za to dzisiaj pogoda piękna i wybrałem się na szosę. Słońce, temp +5 C, wiatr trochę poniewierał, drogi już u nas suche, ale piachu i syfu pełno. Chciałem trochę pojeździć na nowych kołach, a na nich założone Schwalbe Ultremo ZX - więc trochę śliskie. Wręcz z przesadną ostrożnością zjeżdżałem z tych niewielkich i nielicznych pagórków na moim płaskim Mazowszu. 102 km, prędkość 27,3 km/h, kadencja 81, av hr 153,  I za mało picia i jedzenia. Troszkę się sponiewierałem. Dobrze, że jutro mam cały dzień robotę, bo znowu bym pewnie wyszedł na rowera… 

 

Ja jestem kompletnie porąbany. Ja nie trenuję, tylko sobie jeżdżę. I często kończy się tak, że jadę ile pary w nogach i płucach. Lubię to. Nie stawiam sobie celów. 


  • ojcie_c and kubens like this

#5222 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,530 posts
  • SkądSK

Posted 14 February 2015 - 15:02

2 dni na trekingu. Wczoraj 23 kilometry, w 56 minut. Za cienko się ubrałem i trzeba było wracać szybciej.

Dzisiaj 55 km w 2g:10min.



#5223 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 14 February 2015 - 15:52

Godzinna randka z szosą dzisiaj 8-)

Dst: 28.00 km

Czas: 58:38 h

Avg: 28.77 km/h

Max: 47.00 km/h

Temp: 7.0*C
HR max: 171

HR avg: 156

Kalorie: 885(kcal)

Up: 94m


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#5224 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 14 February 2015 - 17:02

https://picasaweb.go...728510883352370

#5225 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 14 February 2015 - 18:58

Dziś:84,87km ze średnią 28,7km/h  ;-) https://www.strava.c...ities/254816115



#5226 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 14 February 2015 - 19:36

Miała być praca nad kadencją, ale po 30 km urwała się linka od tylnej przerzutki, łańcuch spadł na najmniejszy tryb i zamiast młynka wyszła siła.

DST 52 43 km

TM 1:57:17

AVS 26,82 km/h

Vmax 45,95 km/h

AVCAD 82 rpm

AVHR 147 bpm

HRmax 184 bpm

Kcal 1367

ODO 535 km

Godz. 13 - 15, temp. 9ºC



#5227 big75

big75
  • Użytkownik
  • 1,560 posts
  • Skądpolska

Posted 14 February 2015 - 19:56

Izerskie, asfaltowe pagórki   https://www.strava.c...ities/254783675

Moja rakieta na śniegu http://oi62.tinypic.com/2sbo1mv.jpg



#5228 Zuby

Zuby
  • Użytkownik
  • 12 posts

Posted 14 February 2015 - 23:16

Dziś po raz pierwszy w tym roku ruszyłem zad. Wyszło kolo 20 km srednia 25 km/h na starym krossie. Warto było!



#5229 Sposek

Sposek
  • Użytkownik
  • 28 posts
  • Skądłódź

Posted 15 February 2015 - 09:24

Szosa po raz pierwszy w tym roku  :-D
 
Duration
01:37:00
HR Avg
141  bpm
HR Max
167  bpm
Calories
916  kcal
Distance
42.25  km
Speed Avg
26.1  km/h

 



#5230 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 15 February 2015 - 14:02

DST 54,12 km

TM 2:00:56

AVS 26,86 km/h

Vmax 42,85 km/h

AVCAD 93 rpm

AVHR 141 bpm

HRmax 191 bpm

Kcal 1317

ODO 590 km

Godz. 11 - 13, temp. 9ºC



#5231 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 15 February 2015 - 15:40

https://plus.google....635447504824337

#5232 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 15 February 2015 - 15:58

Ale ciężko to idzie marne 50km a człowiek zmachany jak po maratonie.....jeszcze sporo śniegu i ciapy śniegowej schodzącej z gór u mnie na drogach. Objechane okoliczne hopki....

 

Dst: 51.70 km

Czas: 2:06:13 h

Avg: 24.60 km/h

Max: 53.60 km/h

Temp: 6.0*C
HR max: 167

HR avg: 149

Kalorie: 1793(kcal)

Up: 585m


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#5233 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 546 posts
  • SkądSANOK

Posted 15 February 2015 - 18:09

Dzisiaj pierwsza setka w tym roku na nowym rowerze bo Bieszczadach,tempo spacerowe.

 

Dst 100.5 km av 22 km/h.



#5234 Koniunl

Koniunl
  • Użytkownik
  • 685 posts
  • SkądHolandia

Posted 15 February 2015 - 20:01

Wczoraj pierwsze zawody w sezonie. Miałem zimą spore watpliwości, czy trening przynosił rezultaty, bo nie czułem kompletnie formy. Okazało się, że bezpodstawnie - udało mi się wreszcie wygrać kasę na rowerze. byłem drugi na premiowanym okrążeniu, w ostatecznej klasyfikacji miejsce 11. Czuć było, że noga podawała, gdybym nie przegapił ucieczki na 10 km do końca, mogło być miejsce w dziesiątce.

https://www.strava.c...ities/254750216

#5235 Sposek

Sposek
  • Użytkownik
  • 28 posts
  • Skądłódź

Posted 15 February 2015 - 20:08

Pierwszy raz w życiu w grupie :-)

 

Cycling
Duration
02:38:31
HR Avg
139  bpm
HR Max
167  bpm
Calories
1459  kcal
Distance
70.11  km
Speed Avg
26.6  km/h

 



#5236 gucio

gucio
  • Użytkownik
  • 244 posts
  • Skądśląsk

Posted 15 February 2015 - 20:58

Wczoraj i dziś pierwsze treningi na rowerze po zimowej przebudowie i nowym Garminie 500.

Wrażenia jakie daje jazda na 5,8kg rowerze są niesamowite. Szczególnie 400 gram lżejsze i super sztywne, aero koła, robią tu robotę.

Jazda pod górę, przyspieszenia i sprinty, po prostu: brzytwa :)

 

Wczorajszy trening:

 

Dst: 49,46 km

Czas: 1:45:47 h

Avg: 28,1 km/h

Max: 55,9 km/h

Temp: 10,8*C
HR max: 166 (91%)

HR avg: 132 (72%)

Kalorie: 776(kcal)

Up: 321m

 

Dziś ta sama trasa.

 

 



#5237 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 16 February 2015 - 10:11

Stary 30-to letni  ciężki rower 

 

moje%20porsche.jpg

 

i tego rezultat

 

1.JPG

 

 


CykloOpole !!! :)


#5238 big75

big75
  • Użytkownik
  • 1,560 posts
  • Skądpolska

Posted 16 February 2015 - 12:28

Wczoraj Ski Toury-lekko nie było ale jakoś się wdrapałem na Szrenicę ( ścianą) https://www.strava.com/activities/255339354

 

Ludzi ,, kupa'' - Weekend narty w Szklarskiej to poroniony pomysł, korki do tego godzinne kolejki do....kas ( co widać na jednym ze zdjęć)  Teraz do tego poczatek ferii w Wilelkopolsce no to jadą do nas w Karkonosze.

https://plus.google....115023139089265


  • astronom likes this

#5239 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 16 February 2015 - 20:12

Sobota, pierwsza jazda na szosie od "x" czasu ;) Od razu wpadła setka :D Trochę po lokalnych góreczkach. Przyjemne słoneczko, ciepełko, delikatny wiaterek.

 

  • DST 111.00km
  • Czas 03:45
  • VAVG 29.60km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temp. 7.0°C
  • HRmax 173( 89%)
  • HRavg 149( 77%)
  • Kalorie 2809kcal
  • W górę 821m
  • Sprzęt Specialized Allez Comp 2011

 

W niedzielę grupowo z Interkolem, kilkunastu chłopa, raczej płasko, fajna jazda pogaduchy w dobrym towarzystwie ;)

 

  • DST 140.00km
  • Czas 04:28
  • VAVG 31.34km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temp. 8.0°C
  • HRmax 178( 92%)
  • HRavg 148( 76%)
  • Kalorie 3205kcal
  • W górę 413m
  • Sprzęt Specialized Allez Comp 2011

Niedziela: http://kris91.bikest...publicznie.html

Sobota: http://kris91.bikest...alenstwo-D.html

 

 

Dzisiaj za to 1,5 h na siłowni i później 1 h trenażera ;) A jutro wyrywać będę ząb mądrości :D

 

 



#5240 KSiedlaczek

KSiedlaczek
  • Użytkownik
  • 252 posts
  • SkądWrocław

Posted 16 February 2015 - 21:19

We Wrocławiu przez weekend 10 stopni i w Sobótce podobnie, więc w sobotę udało się nakręcić
DST 99,6km
Czas: 3:45
Up 1453m kręcąc się po rundach w Sobótce
W niedziele lekka stówka w tych samych rejonach, fajnie bo uzbierało się trochę ludzi i nie trzeba było jeździć samemu :) 10997_769073916517687_165579447755504364


  • B25CX likes this



Reply to this topic