15532 odpowiedzi w tym temacie

[Prozor]

A co tu tak dziś cicho? :shock: ;-)

Dzisiaj nikt nie ćwiczy, pełna regeneracja...

E tam. Właśnie skończyłem 2h kręcenia - rodzinka śpi, wreszcie trochę spokoju dla siebie.

[szamanviking]

Nieskromnie powiem Piotrze, że mnie nie nabrałeś :-) A poza tym, to Cię podziwiam, że przy takim zaangażowaniu zawodowym, dajesz radę... tyle :shock: Tyle trenować i tyle osiągać :!: Wiem coś o tym, sam doświadczałem ;-)

Tu wypada podziękować za miłe słowa, może to też przykład i motywacja dla innych, że zawsze się da zmobilizować, że trzeba tylko chęci i samozaparcia, bo o to w tym naszym pięknym sporcie chodzi :-)

[jano_3]

Skorzystałem z dnia urlopu pobiegałem ok 6km 35min. Porozciągałem się i po południu idę na basen, a teraz raczę się pysznym piwkiem.

[Emilo]

Nieskromnie powiem Piotrze, że mnie nie nabrałeś :-) A poza tym, to Cię podziwiam, że przy takim zaangażowaniu zawodowym, dajesz radę... tyle :shock: Tyle trenować i tyle osiągać :!: Wiem coś o tym, sam doświadczałem ;-)

Tu wypada podziękować za miłe słowa, może to też przykład i motywacja dla innych, że zawsze się da zmobilizować, że trzeba tylko chęci i samozaparcia, bo o to w tym naszym pięknym sporcie chodzi :-)

Popieram mądre słowa :-D

[Malik]

2h w tym 5x10 min tempo (177-181).
Forma w góre, waga w dół. Oby tak dalej :-)

[danek]

1h biegu i a6w

[Tornadotwister]

Godzinka siłowni i godzinka spinningu....

[ojcie_c]

Pobiegane - wczoraj. 8.5km, 51min 30sek. W trakcie biegania zaliczyłem nieplanowane zimne kąpiele stóp w kałużach 8-)

[LoveBeer]

pierwsze w zyciu tury, ponad 14km, 2.15h i 640 up.

[ojcie_c]

Pobiegane, stały dystans, 51min 53sek.

[kubens]

33 km + 34 dzień a6w ;-)

[ojcie_c]

Pobiegane, stały dystans, 52min 20sek.

[szamanviking]

Zmiana pory dnia treningu,wszystko do góry nogami,obaczym z jakim efektem.Pojechane uż ;-)

[danek]

OT : siemasz Krystian trenuj trenuj przepytam cie w tym roku (żart)

wiosełka i 3 obwody siłki w sumie 1,5h

[kris91]

Najpierw 1h cięzkiej czystej siły - później 1h trenazera

[maciej1986]

Kolejny dzień trenażerowania, psychika coraz twardsza:)

Czas- 1:30
HRavg- 149
HRmax- 159

Czyli dzisiaj na spokojnie:)

[kris91]

Ja dzisiaj nogom troche odpusciłem i aby godzinka trenażera ale jednak z paroma interwałami

'A tak to siłka na gorne partie mięśni..

ps. Kto jutro będzie pożerał i paliła tłuste - pączkowe kalorie ?