Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15532 replies to this topic

#521 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,617 posts
  • SkądSulęcin

Posted 31 January 2013 - 23:38

A co tu tak dziś cicho? :shock: ;-)


Dzisiaj nikt nie ćwiczy, pełna regeneracja...


E tam. Właśnie skończyłem 2h kręcenia - rodzinka śpi, wreszcie trochę spokoju dla siebie.

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#522 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 01 February 2013 - 00:30

Nieskromnie powiem Piotrze, że mnie nie nabrałeś :-) A poza tym, to Cię podziwiam, że przy takim zaangażowaniu zawodowym, dajesz radę... tyle :shock: Tyle trenować i tyle osiągać :!: Wiem coś o tym, sam doświadczałem ;-)

Tu wypada podziękować za miłe słowa, może to też przykład i motywacja dla innych, że zawsze się da zmobilizować, że trzeba tylko chęci i samozaparcia, bo o to w tym naszym pięknym sporcie chodzi :-)

#523 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 01 February 2013 - 12:22

Skorzystałem z dnia urlopu pobiegałem ok 6km 35min. Porozciągałem się i po południu idę na basen, a teraz raczę się pysznym piwkiem.

#524 Emilo

Emilo
  • Użytkownik
  • 423 posts

Posted 01 February 2013 - 15:29

Nieskromnie powiem Piotrze, że mnie nie nabrałeś :-) A poza tym, to Cię podziwiam, że przy takim zaangażowaniu zawodowym, dajesz radę... tyle :shock: Tyle trenować i tyle osiągać :!: Wiem coś o tym, sam doświadczałem ;-)

Tu wypada podziękować za miłe słowa, może to też przykład i motywacja dla innych, że zawsze się da zmobilizować, że trzeba tylko chęci i samozaparcia, bo o to w tym naszym pięknym sporcie chodzi :-)


Popieram mądre słowa :-D

#525 Gosc_Merida880_*

Gosc_Merida880_*
  • Gość

Posted 01 February 2013 - 16:13

A ja dziś o 17.00 zaczynam ostry trening !!! :mrgreen:
1l na głowę plus ogórki i spac.....! hhehehe :-D
Kumpel z Wojska przyjechał....!
Pokręce jutro dopiero!

#526 Malik

Malik
  • Administrator
  • 2,523 posts
  • SkądZielona Góra

Posted 01 February 2013 - 21:45

2h w tym 5x10 min tempo (177-181).
Forma w góre, waga w dół. Oby tak dalej :-)

Sklep rowerowy Sogest Zielona Góra

 

 

 

#527 danek

danek
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądKoszalin

Posted 01 February 2013 - 22:16

1h biegu i a6w :D

ROSE XEON CRS 5000 Campagnolo Chorus :D http://szosa.org/top...00/#entry261183

 

 

#528 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 01 February 2013 - 22:25

Godzinka siłowni i godzinka spinningu....

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#529 ojcie_c

ojcie_c
  • Użytkownik
  • 312 posts
  • SkądRzeszów

Posted 02 February 2013 - 09:57

Pobiegane - wczoraj. 8.5km, 51min 30sek. W trakcie biegania zaliczyłem nieplanowane zimne kąpiele stóp w kałużach 8-)

#530 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 02 February 2013 - 14:36

pierwsze w zyciu tury, ponad 14km, 2.15h i 640 up.

#531 ojcie_c

ojcie_c
  • Użytkownik
  • 312 posts
  • SkądRzeszów

Posted 04 February 2013 - 07:14

Pobiegane, stały dystans, 51min 53sek.

#532 Gosc_Rafalek_*

Gosc_Rafalek_*
  • Gość

Posted 04 February 2013 - 08:34

Sobota - Cegla :)
80minut trenazera
45minut cwiczen silowych
8.5km biegu

Niedziela
104km szosy 3h46min
HR avg 141
CAD avg 90
Power avg 151W

#533 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 04 February 2013 - 23:39

33 km + 34 dzień a6w ;-)
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#534 ojcie_c

ojcie_c
  • Użytkownik
  • 312 posts
  • SkądRzeszów

Posted 05 February 2013 - 07:39

Pobiegane, stały dystans, 52min 20sek.

#535 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 05 February 2013 - 10:00

Zmiana pory dnia treningu,wszystko do góry nogami,obaczym z jakim efektem.Pojechane uż ;-)

#536 Gosc_krystianzach_*

Gosc_krystianzach_*
  • Gość

Posted 05 February 2013 - 14:43

http://www.endomondo...6822923/4339412
Potaplałem się trochę w błocie:D Pierwszy dłuższy trening w tym roku, no ale od czegoś trzeba zacząć:D Ogólnie droga wyglądała jak na poligonie, ale dałem radę.

#537 danek

danek
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądKoszalin

Posted 05 February 2013 - 18:02

OT : siemasz Krystian :D trenuj trenuj :D przepytam cie w tym roku (żart):D

wiosełka i 3 obwody siłki w sumie 1,5h :D

#538 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 05 February 2013 - 20:06

Najpierw 1h cięzkiej czystej siły - później 1h trenazera :)

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#539 maciej1986

maciej1986
  • Użytkownik
  • 3,267 posts
  • SkądPoznań

Posted 06 February 2013 - 20:57

Kolejny dzień trenażerowania, psychika coraz twardsza:)

Czas- 1:30
HRavg- 149
HRmax- 159

Czyli dzisiaj na spokojnie:)

#540 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 06 February 2013 - 21:16

Ja dzisiaj nogom troche odpusciłem i aby godzinka trenażera ale jednak z paroma interwałami :)

'A tak to siłka na gorne partie mięśni..

ps. Kto jutro będzie pożerał i paliła tłuste - pączkowe kalorie ? :lol:

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie