Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15532 replies to this topic

#541 danek

danek
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądKoszalin

Posted 06 February 2013 - 21:48

6h szwedaczki z buta:D i troche odpoczynku na saunie :D

ROSE XEON CRS 5000 Campagnolo Chorus :D http://szosa.org/top...00/#entry261183

 

 

#542 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 06 February 2013 - 21:54

Siłka+spinning ;-)

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#543 danek

danek
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądKoszalin

Posted 07 February 2013 - 14:19

2,15 mtb w błocku :D las :D

ROSE XEON CRS 5000 Campagnolo Chorus :D http://szosa.org/top...00/#entry261183

 

 

#544 ojcie_c

ojcie_c
  • Użytkownik
  • 312 posts
  • SkądRzeszów

Posted 07 February 2013 - 15:15

Bieganie. Stały dystans po świeżym śniegu. 51min 29sek.
...a już myślałem, że na rowerze pojeżdżę, no...

#545 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 08 February 2013 - 15:12

ja juz nic nie mowie, takie treningi jak robie teraz to juz mi sie nie chce ich dokladnie liczyc, mierzyc etc. po prostu treningowy fun ! :mrgreen:

Dołączona grafika

Dołączona grafika

a jutro:
http://www.wilczegronie.pl/index.php

:)

#546 ojcie_c

ojcie_c
  • Użytkownik
  • 312 posts
  • SkądRzeszów

Posted 08 February 2013 - 15:21

...a ja znowu to samo, ten sam dystans, ale czas za to lepszy mi dziś wyskoczył :D 49 min 55 sek.

3 kolce zgubiłem...

#547 Gosc_Bosiur_*

Gosc_Bosiur_*
  • Gość

Posted 09 February 2013 - 13:01

W aurze takiej jak teraz kręcę na MTB, opony Kenda Knarly, śmigam trochę po szosie i trochę w terenie - w zależności od śniegu, dzisiaj nie dało rady przejechać przez las tak nasypało. Pokręciłem się więc po okolicznych wioskach, szosa miejscami mocno oblodzona, ale praktycznie bez samochodów, więc można było jechać środkiem, skończyło się 2 glebami przy 25-30km/h, kilkunastometrowe ślizgi po lodzie wraz z rowerem :mrgreen: Wyszło 3h 20min, z czego 2,5h treningu docelowego, było śmiesznie ;-)

#548 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 09 February 2013 - 15:15

Podobnie jak Bosiur, trochę lasu i walka o życie. Nie dość, że nie można wystartować i utrzymać równowagi, to pedał zapycha się śniegiem i nie można się wpiąć. Rzuca rowerem na maksa. Leżałem 3 razy. Wkurzają mnie ludzie, "Pan tam jedzie, przecież tam jest ślisko...", "a może zimowe opony założyć, hahaha". Lepiej jak jest tak z -10 to przynajmniej nie łażą i nie robią głupich min, bo ktoś robi coś innego, niż leżenie przed TV. Szkoda, że nie wziąłem pulsometru, bo tętna przy prędkości 5-7km/h miałem kosmiczne na tym śniegu. Później wyjechałem na asfalt. Na asfalcie nie leżałem. Fajna zabawa.

#549 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2,190 posts
  • SkądOzorków k/Łodzi

Posted 09 February 2013 - 15:17

Krótkie (1h15) wietrzenie stopy po kontuzji. Szkoda było czasu na przekręcanie pedałów do zimówki więc pojechałem sezonówką. Drogi czarne i suche ale niestety na kilku gminnych drogach (szczególnie w lesie) spotkało mnie niezłe zdziwko (śnieg i lód). Na szczęście obyło się bez gleby. Jutro biorę zimową kozę...szkoda szosy na takie drogi. Nawet nie mogłem pomłynkować na koniec bo linki zamarzły :-P
W sumie wyszło 35 km...stopa nie boli więc chyba zacznę znowu trochę jeździć ;-)

http://wikibajk.blogspot.com/

#550 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 09 February 2013 - 15:43

najgłupsze pytanie jak ci ktoś zada to : " chce Ci się? "
:evil:
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#551 rafalek940

rafalek940
  • Użytkownik
  • 194 posts
  • SkądPiekary Ślaskie

Posted 09 February 2013 - 15:52

Ja dziś 150 km jutro to samo ; ) baza solidna musi być
ferie wiec zgrupowanie 2 bedzie mocne

#552 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 09 February 2013 - 16:19

Ja dziś 150 km jutro to samo ; ) baza solidna musi być


No to grubo jak na takie warunki :)


Ja dzisiaj ponownie powrót na śnieg ale narciarsko co mnie cieszy bo już końcówka sezonu na szosę będzie jeszcze czas: 7,5 km biegówek.

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#553 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 posts
  • SkądRadom

Posted 09 February 2013 - 17:16

Dzisiaj ekstremalnie, bez roweru, pełna godzina Nordic Walking w lesie gdzie wilki jakieś!

#554 Gosc_Bosiur_*

Gosc_Bosiur_*
  • Gość

Posted 10 February 2013 - 09:28

Naprawiłem zimówkę - po ostatnich 2 miesiącach padło przednie koło (wszystko źle i krzywo :mrgreen:), 2 razy wygięty tylny hak, złamana przerzutka tylna, powykrzywiane v-brake. Niby nic wielkiego, ale teraz śmiga się na tym rowerze jak na nówce :-P Każda istotniejsza część MTB nasmarowana grubo smarem, tak więc żadna sól i rdza nie jest mi straszna, a przynajmniej w tych kluczowych miejscach - polecam, bo to się sprawdza.
Właśnie zalewam bidony i idę do lasu na 3h - o ile da się przejechać, to wyjdzie 18 pętli po 10min każda, będzie fun. Życzę udanej niedzieli!

#555 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 10 February 2013 - 10:25

wilcze gronie - 15km po kopnym i grzaskim sniegu, 750 metrow w pionie, totalna masakra. 6 open :)

#556 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Posted 10 February 2013 - 11:26

po kraksie juz 5 tygodni bez roweru i jeszcze 2 tygodnie bez roweru , poświęcilem spodenki zdemontowalem wkładke i pobiegałem :-)

https://picasaweb.go...259707205046802

#557 Gosc_Bosiur_*

Gosc_Bosiur_*
  • Gość

Posted 10 February 2013 - 14:37

Siadło 3h 10min, w tym 2h 45min bazki przy 65% VO2max.

Bosiur, nie nudzi Cię tak w kółko??

Heh, w zależności od warunków. Aktualnie chłopaki nie jeżdżą na motocrossach w tym lasku, tak więc ścieżki nie są ubite i nieuniknione jest przepychanie siłowe w tym śniegu - co 5s zmiana biegu, nierówne tempo i kadencja, w takich warunkach nie da się przeprowadzić treningu bazy, na jakim mi zależy. Co innego, kiedy ścieżki są ubite - wtedy jest cudownie, wpadam w trans omijania przeszkód, czas upływa mi znacznie szybciej niż podczas jazdy szosą, do tego brak wiatru, ruchu samochodów, opadów śniegu, a mała prędkość powoduje, że jest mi ciepło, już nie wspominam o naturalnym otoczeniu ;-).
Niestety, dzisiaj byłem zmuszony trenować w błocie pośniegowym na szosie, na ramie nie widać napisu producenta tak upaprany jest rower... Ale jak to mówią, pogoda na rower może być dobra, lub bardzo dobra :mrgreen:

#558 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 10 February 2013 - 15:40

Wczoraj 90km. Dzisiaj 105km pyklo. Pierwsza setka w tym roku "chlapnięta" ;) Baza musi być! :)

Dst: 104.00 km
Czas: 03:35 h
Avg: 29.02 km/h
Max: 52.00 km/h
Temp: 1.0*C
HR max: 179( 89%)
HR avg: 157( 78%)
Kalorie: 2759(kcal)
cad: 86
przewyższenia: 781m
max podjazd: 6% [ok 200m]

Myślę, że jak na moje płaskie tereny przewyższenie całkiem fajne :->


Aura bardzo dobra, sucho, ciepło i nic tylko jeździć ;-)

Cała relacja na blogu: http://kris91.bikest...ta-w-2013r.html

I nie obyło się oczywiście bez zdjęć {których więcej na blogu}, no i wiadomo, jak przymroziło "musk" to głupawka się załącza :mrgreen:
Dołączona grafika

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#559 B25CX

B25CX
  • Użytkownik
  • 282 posts
  • SkądWLKP

Posted 10 February 2013 - 15:43

38,35 km = 1,30,00 na ostrym kole (47x16).

#560 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 10 February 2013 - 20:41

Baza na rowerku spinningowym :
czas: 100 min.
avg. HR: 140
max HR: 149
kcal: 1256

Na południu niestety warunki na szosie zgoła odmienne od tych ze zdjęcia powyżej ;-) raczej kulig bardziej pasuje niż szosa na dzień dzisiejszy.

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie