15530 odpowiedzi w tym temacie

[parmenides]

Wczoraj 50 km na złomku mtb. 

 

Dzisiaj rano 88 km na szosie wokół komina: avhr 152, avg 30 km/h, kad 83. 

Wyskoczyłem jeszcze na złomku zrobić drobne sprawunki - ok 7,5 km. 

 

Jutro tylko dojazd do pracy - z plecakiem i sprzętem fotograficznym - jakieś 54 km w dwie strony na złomku mtb. 

 

pozdr

 

[Majcher]

Dzisiaj bez ciśnienia na cyferki

52km ze średnią 24km/h

[MarekB]

Dziś ciutkę dłużej i bez spinki. Regeneracja, miękkie kręcenie.

 

https://www.endomond...kouts/705324616

 

48,3 km

1:42:55

28,2 km/h

221 w górę

1116 kcal

21 stopni (słońce, chmury, a nawet ciutkę pokropiło)

[stryjek]

Dziś chciałem wyrwać się sam ale jak zakładałem ciuchy to w drzwiach stanął młody:
- gdzie idziesz
- na rower
- mogę z tobą, proszę, proszę ;-)

No i pojechaliśmy, dziś 23km ze średnią prawie 23 i pierwszy raz krótko :-)

[mess]

szosa 63km / 31.2kmh @ 134ud

 

https://www.strava.c...ities/544290645

[Robert74]

Pierwsza jazda od tygodnia.

https://www.endomond...kouts/705583878

 

[astronom]

Spokojne kręcenie, 61.7 km i 1030 m w pionie. Zamulenie czułem cały czas, w końcu pogoda zaserwowała 6 dni przerwy: www.strava.com/activities/544318670

W dodatku alergia na jakieś pyłki i załzawione oczy całą drogę.

[Arturzenhabit]

40 km szosą, pierwsze 20 km spokojnie z avg 25 km/h , drugie 20 szybciej ze średnią 30,5 km/h . 

 

up 285 m , heart rate av 139 , max 177

Bardzo fajna pogoda do jazdy

https://www.strava.c...ities/544265365

Wczoraj  niezobowiązujące bieganie.

 

[impa]

Dziś: 101,3 ze średnią 26,9 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[kaido2]

Dzień na maxa upchany. Przerywnik w postaci:

 

Dst 53, avg 30  Wiatr trochu mocniejszy.

[lukasz318]

funkcjonalny + brzuch 1,5h dość intensywne
czekam z utęsknieniem na rower aby tylko była pogoda w wek

[Tornadotwister]

Zapowiadali Armagedon pogodowy na wszystkich meteo jakie sprawdzam więc jedyne okienko było w ciemną noc i nad ranem więc co zrobić ..... większość po ciemku jeszcze choć światełka dają radę. 60,8 km, 2:20h , avs 26 km/h , hr 129/155 , cad 90., 521m up. Całość u podnóża gór zrobiona , miło, cicho i spokojnie o tej porze z fajnymi widokami jak się jasno zrobiło

[Knopfler]

A u mnie dziś popołudniu piękne słońce. Trening dość krótki, bo trzeba było szybko wracać pilnować dzieciaków.

 

Czas: 1:40:31

Dystans: 40,74

V średnia: 24,32 km/h

V max: 48,48 km/h

Up 232m

Średnie tętno: 157

Tętno maksymalne: 179

Kadencja: 87

Kalorie 1916

 

W jedną stronę pod wiatr. Na szczęście z powrotem wiało w plecy

 

 

[mess]

rower MTB 27km / 24.2kmh @ 131ud

 

https://www.strava.c...ities/545460811

[kaido2]

I ponownie znów znalazła się chwila.

Pogoda niby paskudna, ale całkiem fajnie się jechało.

Dobry chillout na luziku i nawet znalazł się śmiałek co na szosie

 

[lukasz318]

Trening personalny 1h intensywnego treningu

[zales]

Po ponad dwutygodniowej walce z jakimś wirusem i choróbskiem, udało się dziś w końcu wsiąść i trochę pokręcić.

Czułem się osłabiony - więc założenie było że będzie to tak "zapoznawczo".

Na 8 km przy lekkim podjeździe zobaczyłem nawet jakieś dziwne czarne kropki przed oczami...

Po 20 zacząłem czuć się naprawdę dobrze. Przy dojeżdżaniu do domu - czułem się jak młody Bóg

 

W sumie 40,19 km

czas 1:26:01

średnia 28,03

 

Acha i odkryłem Amerykę    - z 8-mioma atmosferami w oponach jedzie się lżej niż z 4,5...

 

A tak poważnie - kupiłem porządną pompkę stacjonarną i chciałem sprawdzić jak działa. Okazało się że ręczną której używałem do tej pory pompowałem max 4,5 atm. Wydawało mi się że te jest ok - więc nie wnikałem. Dopiero teraz dowiedziałem się jak to jest kiedy naprawdę trzęsie na rowerze...

 

[Ultek]

Grupa, total:

DST 101,98 km

TM 3:30:14

AVG 29,10 km/h

Vmax 47,1 km/h

AVHR 136 bpm

HRmax 178 bpm

AVCAD 83 rpm

Kcal 1574

↑ 472 m

ODO 1735 km

Godz.10 - 14, temp. 16°C

https://www.strava.c...ities/546024231

[lukasz318]

Wreszcie rower
Czas 2:07
Dys 62
AV hr 134 cal 1485
AV CAD 81
Avg 28.4h max 50.6
Temp 15