15531 replies to this topic

[astronom]

Przez późny wyjazd dziś tylko krótkie kręcenie w poszukiwaniu Słońca po Pogórzu Rożnowskim. Ostatecznie ani jednego promienia Słońca nie złapałem, za to wpadło prawie 42 km i 620 m w pione: www.strava.com/activities/772260181

[impa]

Dziś: 150,1 km ze średnią 27,2 km/h

[biker1974]

impa,chłopie,podziwiam Cię.

[zales]

Dziś drugi raz wsiadłem na rower po dłuugiej absencji.

Bark nadal pobolewa - szczególnie w dolnym chwycie.

Mimo to 31 km w 1h 16 min czyli około 24,5km/h

 

I znowu mi się podobało

[Majcher]

Dzisiaj 59 km ze średnią 23,3 km/h

Bardzo zimny wiatr wiał,temperatura wahała się od 0-2 stopni..

 

https://www.strava.c...ities/773110210

 

[mess]

miałem już tu nie wrzucać nic, ale co tam od połowy września nie robiłem nic, na budziku 91kg. Dzisiaj pierwsza ciekawsza jazda i zaczynam się szykować na następny sezon. MTB na luzie:

 

52km / 17.3kmh @ 129ud 79kad

https://www.strava.c...ities/773126169

 

brakowało mi tego, dorzucam kilka fotek :

[impa]

Dziś: 130 km ze średnią 27,6 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[lukasz318]

Impa gratki miałem wyrzuty sumienia że jeżdżę za mało czytaj wcale ale nie ma problemu.
Ty jedziesz za 2-ch.

Dziś obwód 1h fajny intensywny + 30min rozjazd na r. Spinig

[impa]

@lukasz318 najważniejsze jest to aby robić to co się lubi/ma ochotę i czerpać z tego radość  

[zales]

Dzisiaj - ciąg dalszy przyzwyczajania barku do roweru.

30,1 km w 1h 11min, AVG - 25,11km/h

Szału nie ma, ale czuję że coraz "wygodniej" mi się jeździ. Coraz rzadziej odczuwam "ciągnięcie" w barku. Coraz częściej schodzę do dolnego chwytu.

[kaido2]

@lukasz318 najważniejsze jest to aby robić to co się lubi/ma ochotę i czerpać z tego radość

O to, to, to, dlatego codzień macham stówki , a jazda rozruchowa rychło rano - malina.

Coś czułem, że pojawi się śnieg dlatego zmiana roweru i cięższa zabawa

 

[sirkozi]

Dzisiaj duathlon. Pływanie 1h + dojazd rowerem 1,5h.

[impa]

Dziś: 70,5 km ze średnią 23,7 km/h

[lukasz318]

Dziś 1.4h mtb w tym 1h po lesie fajna zabawa.

Impa dziękuję i pozdrawiam

[mess]

luźno 100min na rowerze mtb po ścieżkach szutrowych i asfaltowych.

[Cyklo Ziutek]

Poprzedni tydzień 4 jazdy mtb z czego 3 las i 1 szosa - dystans 138,1km; czas 7:27h.

[kaido2]

Crossem 111, up 500, avg 26,2.

[Gorthin]

Pogody takie, że już w zasadzie nie można czegoś konkretnego zaplanować, a i po pracy ciemno. Dlatego od 11 listopada przesiadłem się już na trenażer.

 

Na razie 3x35min przy kadencji 90-100.

Zębatka z przodu 38T. Z tyłu 21T, i tak pewnie zostanie do końca treningów. Opór dobry, a na trenażerze póki co na 4 wrzucam. Takie rozgrzanie się i przestawienie na trenażer. 

 

Póki co powoli, a od grudnia zarzucę plan 12 tygodni pod triathlon. Potem lekka przerwa i tuż przed sezonem 5 tygodniowy plan. Plan prawdopodobnie Friela. Jeszcze go nie próbowałem. W tamtym roku robiłem inny plan, z internetu. Poszło tak sobie. Powiedzmy 6,5/10. Zobaczymy Friela, co potrafi

 

Chociaż do pracy mam jeszcze circa z 5km, więc dyszka będzie wpadać

 

[Majcher]

Dzisiaj 33km ze średnią 22,2 km/h

 

https://www.strava.c...ities/775332688

[lukasz318]

Dziś funkc i tylko to 1h
Coś mnie bierze przeziębienie więc idę spać