Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#10941 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 19 March 2017 - 13:25

Czwartek - 30km do pracy

 

Wieczorem druga sesja fitingu w Airbike - siodło kolejne 2mm do góry do ostatecznej pozycji, prawe kolano ciągle trochę ucieka - zalecenie - więcej rolki na powięź i boczny uda, za jakiś czas spróbuję jeszcze zmniejszyć kąt mostka o 2 stopnie i będzie finito

 

Piątek - 35km do pracy, po drodze kilka podjazdów, powrót szybko przed deszczem - ale i tak nie zdążyłem

 

Sobota - rolka + joga + wizyta na targach rowerowych (bez szału, obejrzałem wysokie modele Canyon-ów, Colnago, Spec-a, pobawiłem się trochę di2 i etap-em - fajna sprawa)

 

Niedziela - miało być 3 godziny spokojnej szosy, ale mocno wieje, więc wpadło 90 minut trenażera w 2/3 strefie


  • impa and stryjek like this

#10942 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 19 March 2017 - 14:55

Wczoraj w deszczu 36km,663up, 26.5 km/h dziś
103km,745 w górę, 33.5km/h
https://www.strava.c...ities/906171973


Koniec zimy :) ogólnie przez zimę przejechałem 2736km, 19120 pionu, ze średnią 33km/h
  • impa, lukasz318, stryjek and 2 others like this

#10943 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 821 posts
  • SkądSobótka

Posted 19 March 2017 - 15:15

Dziś runda wokół Ślęży, 51km i 550 w górę :)
  • impa, Majcher and Yar_Tur like this

#10944 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 19 March 2017 - 19:56

Wczoraj w deszczu..... lewy pedał dokonał żywota, po reanimacji dojechałem do domu.

30km. avg 25.

 

Zatem wrócił cross bo pogoda niepewna.

 

zabawa.jpg

 

Czy wiało?.... sport się włączył no to wiatr odszedł na dalszy plan. Szosowcy sztuk 2, którzy mnie gonili pod wiatr ładnie pracowali po zmianach, a mimo to z 20m zdołałem zrobić dystans ponad 1km. Hopki szt. 2 w sumie przesądziły o wszystkim.


  • impa, lukasz318, Marcin321 and 2 others like this

CykloOpole !!! :)

#10945 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 19 March 2017 - 20:43

15.3.2017: 56 km ze średnią 25,6 km/h

 

16.3.2017: 47,6 km ze średnią 25,1 km/h

 

Dziś: 70 km ze średnią 26,9 km/h 

 

;)


  • kaido2, lukasz318, Marcin321 and 3 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10946 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 20 March 2017 - 18:06

40km,280up, 34.5 km/h
https://www.strava.c...ities/907656501
  • impa, kaido2, stryjek and 2 others like this

#10947 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 20 March 2017 - 22:36

Dziś: 72,7 km że średnią 27,8 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • kaido2, lukasz318, stryjek and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10948 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 20 March 2017 - 22:52

tr funk + brzuch Raczej ostro
1.30h cal 720 av hr 128 av funkcj 143 max 175
  • impa, kaido2, stryjek and 1 other like this

#10949 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 21 March 2017 - 16:00

104km, 685up, 34.4 km/h
Po 2/3 trasy trzymałem ok 36km/h ale gdzieś mnie na razie odcina na takich dłuższych :P
https://www.strava.c...ities/908810242
  • impa, kaido2, lukasz318 and 3 others like this

#10950 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 22 March 2017 - 21:45

Dziś: 108,8 km ze średnią 28,4 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • kaido2, lukasz318, Cyklo Ziutek and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10951 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 22 March 2017 - 23:19

tr funk + brzuch 1.5h
av hr funkcj 138
  • impa, kaido2, stryjek and 1 other like this

#10952 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 23 March 2017 - 15:56

Poniedziałek 45 km śr. 27,6 km/h

https://www.strava.c...ities/907590472

 

Środa 70 km śr. 28,6 km/h

https://www.strava.c...ities/910210432


  • impa, lukasz318 and stryjek like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#10953 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 24 March 2017 - 00:06

Wczoraj: 116,5 km z średnią 25,3 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • lukasz318, Marcin321, stryjek and 1 other like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10954 Cyklo Ziutek

Cyklo Ziutek
  • Użytkownik
  • 1,050 posts
  • SkądPuławy

Posted 24 March 2017 - 07:28

Wczoraj - oswajanie pulsometru na wietrze - 54,6km; avg 27,7km/h, totalnie płasko.


  • impa, stryjek and Majcher like this

#10955 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 24 March 2017 - 19:56

Dziś: 68,5 km ze średnią 25,8 km/h ;)


  • lukasz318, stryjek and Majcher like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10956 Ulepekin

Ulepekin
  • Użytkownik
  • 289 posts
  • SkądMeseritz

Posted 24 March 2017 - 20:00

Piękna pogoda więc skorzystałem

l7613u795kfm.jpg


  • impa, kaido2, lukasz318 and 4 others like this

#10957 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 24 March 2017 - 20:40

Z ciekawszych:

Jadę taką zabawę :)

17310133_1345040372221571_91359369634483

 

3 dni i cirka 430km

 

22.03 z rańca w deszczu, cross - 31km, avg 25, 45

          po południu, większość w deszczu, cross - 57, avg 24,7, up 105

23.03 z rańca, modern czechosłowacki Favorit F6 - 51, avg 27,2, up109

          po południu , 125, avg 29,1, up 669

24.03 z rańca, modern czechosłowacki Favorit F6 - 65, avg 28,2, up 163

          po południu, luz , 102, avg 27,5, up246

 

Up by Strava ;)

 

P.S. Ktoś to też jedzie? :)

 


  • impa, lukasz318, Marcin321 and 2 others like this

CykloOpole !!! :)

#10958 Gosc_oversol_*

Gosc_oversol_*
  • Gość

Posted 24 March 2017 - 22:19

Całkiem nieźle mi idzie  :D  

Dzisiaj 102km  , avg 28,21 ,up 550 m . Na pagórkach trochę słabo ,ale pracuję nad tym  :) 


  • impa, Marcin321, Majcher and 1 other like this

#10959 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 25 March 2017 - 12:06

Poniedziałek, 30km do pracy - spokojnie

Czwartek, 58km do pracy - rano wpadły 3 interwały w sweetspot (6+21+16 minut), powrót w gradzie i deszczu - brr

Piątek, 49km do pracy - spokojnie

Dzisiaj w końcu szosa - 87km, 30,5 avg, większość w 3 strefie + 3 akcenty w okolicach progu, wiatr symulował zjazdy i podjazdy ;-)

 


  • impa, stryjek and Majcher like this

#10960 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 25 March 2017 - 12:33

Szosa 62km 2.h30m av hr 130 max 162
cal 1481 avg 25km max 43

Spokojnie, wietrznie, słonecznie
  • impa, Marcin321, stryjek and 1 other like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie