15534 replies to this topic

[Prozor]

Za autobusem pajacyku

 

Ceń słowa, każde może być Twoim ostatnim. 

Później dziwisz się, że dostajesz bana od osób, których obrażasz czy wyzywasz. Dorośnij.

[astronom]

Hahahahhahahah
Nie będziesz mi groził śmiercią to raz.
Dwa nie znasz sytuacji. Z Grzegorzem mamy na pieńku od dobrych 4 lat i wierz mi że on wyzywał mnie niejednokrotnie.
Nie będziesz mi mówił co mam robić. Idź zrób trening jaki rozpisalem Beskidowi lepiej.

 

Rozważ co napisał Prozor. Guzik nas obchodzi co masz do grzegorza32. Opamiętaj się.

[beskidbike]

Adaś, miał być rebus z pozdrowieniami...ale jednak edytuję i odpuszczę...

 

[Prozor]

Hahahahhahahah
Nie będziesz mi groził śmiercią to raz.
Dwa nie znasz sytuacji. Z Grzegorzem mamy na pieńku od dobrych 4 lat i wierz mi że on wyzywał mnie niejednokrotnie.
Nie będziesz mi mówił co mam robić. Idź zrób trening jaki rozpisalem Beskidowi lepiej.

 

Raczej chodziło mi o to, o czym już napominał Ciebie Siara - za obrażanie użytkowników możesz dostać zakaz pisania. I stąd to "ostatnie" słowo pisane...

Jeśli masz coś do Grześka to albo go ignoruj (sam kilku ignoruję, po co się denerwować...), albo rozmawiaj sobie z nim (ale kulturalnie!) we właściwym do tego wątku. Rzucanie obelgami świadczy źle tylko i wyłącznie o Tobie, ale problem w tym, że nikt nie czerpie przyjemności z czytania tego typu wulgaryzmów. 

 

A z spersonalizowanego trenigu dla Beskida korzystać nie będę, bo nijak ma się to do moich potrzeb. Zresztą gdybym chciał skorzystać z trenera personalnego, to raczej sprawdziłbym, czy ma uprawnienia, wiedzę i staż trenerski. Po Twoich wpisach raczej tego nie widać. 

[Arni]

mam nadzieję, że jesteś na tyle poważny, że się nie przejąłeś samozwańczy spec od treningu, a teraz jeszcze kardiolog

Mówisz o Ryszardzie Szulu? Za krótki kolego jesteś, by z tym panem podejmować jakiekolwiek dysputy.

[Arni]

przy wysokich temperaturach u mnie też tętno idzie w kosmos w stosunku do mocy i odczuwalnego wysiłku, także to dość powszechne zjawisko

Nie tyle powszechne, a normalne, dryf tętna się to nazywa i ma związek nie tylko z temperaturą (przegrzaniem organizmu), ale także z odwodnieniem i innymi zmianami kardiologicznymi powstającymi w trakcie wysiłku np. zmniejszenie ilości wyrzucanej krwi do krwiobiegu. Dryf powstaje już po ok. 30/60 minutach od podjęcia wysiłku i w skrajnych przypadkach może wynieść nawet 20/25 uderzeń. 

 

 

 

Jakieś wariancje z tętnem dane mi już było obserwować w przeszłości raz czy dwa, i faktycznie zawsze był to intensywny okres ale przede wszystkim wysoka temperatura. Natomiast teraz samopoczucie było całkowicie ok i poza cyferką na pulsometrze nie odczułem nic dziwnego o czym np wspomina trener z filmiku. Do tego te wartości zupełnie nie pokrywały się z wysiłkiem, a jechałem przecież 4h

Jak zrozumiałem P. Ryszarda, to przed samym treningiem niczego nienormalnego nie odczuwamy, dzień jak co dzień. Ot po prostu zaczynamy wysiłek, jedziemy sobie spokojną rozgrzewkę i obserwujemy nagle wariacje wskazań na pulsometrze, raz jest 70, za chwilę 200, a po kolejnej 120 itd. itd. Totalnie nie idzie to w parze z generowaną mocą, która jest równa. Po pewnym czasie anomalie ustępują i wszystko jest normalnie, zapominamy o temacie. On tam o tym mówi, że ludzie zrzucają wtedy winę na sam pulsometr, na baterię itd, a prawda może okazać się inna, że jest to przemęczenie organizmu i jest to jedna z metod samokontroli obok kilku innych wymienionych. 

Nie mówię TAK, ale warto znać zagadnienie i się jemu przyglądać.

[beskidbike]

Mówisz o Ryszardzie Szulu? Za krótki kolego jesteś, by z tym panem podejmować jakiekolwiek dysputy.

Nie o Panu Szulu mówiłem Znałem go jeszcze w czasach jak przygotowywał kondycyjnie piłkarzy Wisły Kraków i trenowałem do skserowanych wycinków gazet z jego poradami

Być może ja jestem za krótki (fakt-dość niski), cóż...nie da się tego zmienić, za to ty ewidentnie za szeroki i chyba warto nad tym popracować  chyba że są wzory z których wychodzi inaczej?

[Siara_iwj]

Sprawa ustawicznego robienia burdelu w tym temacie została zgłoszona do administracji z sugestią bloka na pisanie dla zainteresowanych. Mam szczerze dość sprzątania tutaj co dwa dni, bo coponiektórzy nie potrafią ugryźć się w rękę przed napisaniem posta.
Zrobiłem nowy temat do tego typu pieprzenia i ten temat wieje pustką, a tu ciągłe przepychanki.

Dziękuję za uwagę.

[mess]

miejskie MTB rozruchowo

 

T: 2h10min

DST: 55km

AVS: 25.8kmh

AVHR: 112ud (61%)

CAD: 81

AVP: 195W (225NP)

 

https://www.strava.c...ties/2616165505

[Prozor]

Gdybym wiedział że takie potworne liczby ida na 45 s to bym dokrecil te 4-5 sekund i zrobil rekord minutowy chociaż a tak zostalem bez koma z powodu wiatru i bez rekordu mocy z powodu jazdy 55 sekund a nie 60

 

Wychodzą braki logistyczne - jak ktoś chce już pobić na serio jakiś czas segmentu, to sprawdza kierunek wiatru i w przypadku w mordęwindu odpuszcza próbę. Możesz spróbować następnym razem, w ten sposób pokażesz swoją przewagę, a nie głupimi pyskówkami. 

[dywyn]

W tym tygodniu zaplanowałem dwa treningi. Celem było podtrzymanie jako takiej formy, która zaczyna pikować w dół.

Pierwszy trening to sprinty 60 sekund, 30 sekund, 3 x 20 sekund i 3 x 10 sekund. Wszystko na 10/10. Pomiędzy wysiłkami długie przerwy na pełną regenerację. Na tym treningu wyznaczyłem CP60 na poziomie 622W.

Drugi trening to interwały trwające 3 minuty w wysokim S5 z 20 sekundami na maksimum tego co w nogach zostało. Pomiędzy powtórzeniami 4 minuty s1. Dwie serie po 3 powtórzenia.