15534 odpowiedzi w tym temacie

[Lukasz Kwiatkowski]

Dziś, 77,50; 2:42; avs 28,5 km/h; avhr 157; maxhr 187; tot up 536

[kris91]

Dzisiaj uwieńczenie długiego weekendu z INTERKOLEM Najpierw jednak 30km dojazdu.
Średnia z samej ustawki 35,9 km/h po górkach i góreckach.

Dst: 130.00 km
Czas: 03:44 h
Avg: 34.82 km/h
Max: 67.00 km/h
Temp: 16.0*C
HR max: 187( 93%)
HR avg: 157( 78%)
Kalorie: 2620(kcal)
caD:82
przewyższenia: 452m
max % podjazdu: 7% ;-)

Standardowo, więcej na blogu, opis terningu i prrzyszłych planów. http://kris91.bikest...Interkolem.html :mrgreen:

Głupi licencjat!
;-)

[jano_3]

Pierwszy dzień w tym sezonie, gdzie na trasie po prostu nie wiało!!!
Pogoda fajna, Słońce nie prażyło, na trasie pusto, bardzo przyjemnie.

TD 59,5km
TT 1:53:24
AV 31,48km/h
MAX 40,41 km/h

[mess]

Dzisiaj RB dłuższy wariant. Od 50km przez pewnego człowieka sam (a cholera nawet mnie ktoś przed nim ostrzegł, tylko nie usłyszałem dokładnie ocb, dopiero później do mnie dotarło).

W efekcie wyszło:
dystans: 80km
czas: 2h2min
średnia: 39,35km//h
średni puls: 145ud/min (83%) / max 164ud/min (94%)
+20km dojazd
+20km rozjazd

Szkoda, bo dobrze się jechało

[rafalek940]

Ja dziś o dziwo mocno na ustawce ludzi ok 40
premie górskie udało się powygrywać aa na płaskim ciut ciężko ale daje radę
km - 125
śr km/h z dojazdem - 35,2 km/h
śr moc - 249 W ! w tym (1;50 godz ze średnią 269 W)
przewyższenia 1010 m

[iotr]

Dystans 73.32 km
Czas trwania 2g:41m:48s
Średnia prędkość 27.2 km/h
Łącznie w górę 268 m

[szamanviking]

Widzę że wszystkim prędkosci rosną ;-) b.dobrze, amatorzy rosną na PRO, o to chodzi :mrgreen:

[LoveBeer]

'czasowecka' na podhalu, czesc 2... moze napisze przewrotnie - prawie 1.20h ze srednia moca 292 waty

[garenge]

Piotr, weź Ty się w końcu chłopie za triathlon, chociaż raz do roku. Masz szanse na pudło

PS To do LoveBeer

[qusiu7]

To może i ja się pochwale moim rezultatem
53.70 km w 1g:58m:34s avg 27,2km/h

Po miesiącu treningów zaczynam widzieć poprawę
Jutro jak pogoda dopiszę i wymienię korbę to może pierwsze w życiu 100km:)

[astronom]

Widzę że wszystkim prędkosci rosną ;-) b.dobrze, amatorzy rosną na PRO, o to chodzi :mrgreen:

Mnie spadają, dziś w Paśmie Brzanki 112 km ze średnią 21.5 km/h. No ale 1740 m w pionie na 35.6 km ze średnią 6%, max 17%. Po paru głębszych na drugi dzień nie ma co liczyć, że noga się będzie kręcić...

[tomal83]

Dzis:
Trip Dist. 95.1 km
29.34 km/h Moving Speed
41.50 km/h MAX Speed
Elevation Change +291m / -290m

puls 141
cad 72
http://www.sports-tr...je68jmmd6jjcv5i

[kubens]

ja dziś 40 km z jednym podjazdem na Łapszankę
40 km
avs : 32 km/h
max : 65 km/h

Jakos strasznie ciężko się jechało dziś :shock:

[tomkaz016]

TRIP DIST : 233.25 km
TRIP TIME : 7:43:32
AVG SPEED : 30.19 km/h
MAX. SPEED : 66.70km/h

[garenge]

To wystartuj w xtreme triathlon w Sierakowie na jesień, trochę zaczyna się robić tri na mtb

[pangumas]

Taki dłuższy trening przed maratonem w Łasku.

Dystans: 118.51 km
Czas: 3:52:40
Śr. prędkość: 30.5 km/h
Maks. prędkość: 46.35 km/h
Min. wysokość: 31 m
Maks. wysokość: 99 m
Śr. tętno: 157 uderzenia/min
Maks. tętno: 184 uderzenia/min
Kalorie: 3,477 kcal

[Prozor]

Wczorajszy wieczór przy akompaniamencie deszczu na oknie spędziłem na chomiku, czas 2:20:01 (koniec po godzinie 23), TTS 126,7, IF: 0,739 - baczne pilnowanie 2 strefy mocy w celu choć lekkiego spalenia zapasów tłuszczyku...

[biker1974]

Wczoraj przejechalem trase Mistrzostw Polski w kolarstwie szosowym w Sobotce na goralu,bo dopiero skladam szosowke.Czesciowo podjazd pod Tapadla strasznie dziurawy,ale sa fragmenty z pieknym rownym asfaltem.

dystans:22.09
srednia:21.97 czyli bez napinku,na luzie
czas:59min