15531 replies to this topic

[cons]

2h na torze w Pruszkowie.
Pierwszy raz na torze i pierwszy raz na ostrym. Daje w nogę :mrgreen:

Tak sobie pomyślałem, że póki 30 minutowy test drogowy jest średnio wykonywalny, to może by go przeprowadzić na torze. Dałoby radę i byłoby wiarygodnie?

[ojcie_c]

Bieganie poranne, stały dystans - 8.25km, czas: 51min 55 sek. Cieplutko dziś z rana było jak na tą porę roku...

[LoveBeer]

bieganie poranne 600up @ 13.5km. na gorze cieplo, slonce i potezna inwersja, wierzcholek niskich chumr nisko jak nigdy, mysle ze gdzies na 700-800 metrow !

[szamanviking]

2h na torze w Pruszkowie.
Pierwszy raz na torze i pierwszy raz na ostrym. Daje w nogę :mrgreen:

Tak sobie pomyślałem, że póki 30 minutowy test drogowy jest średnio wykonywalny, to może by go przeprowadzić na torze. Dałoby radę i byłoby wiarygodnie?

jeśli dobrze załapiesz technikę jazdy po jakimś czasie i nie będziesz się spalał na niepotrzebnych niuansach,to napewno TAK

[rodman]

rozjazdowo 2x20 ;-)
http://rodman.bikest...Rozjazdowo.html

a jutro ma być niby bowling :-? ...

[SCRUBBY]

Dziś było na wesoło... Rozgrzewka i kilka wyścigów w VR w tym jeden na wysokiej kadencji (CADadv=109, CADmax=140).

Więcej wykresów z dzisiaj: TUTAJ

[Mediana]

MTB czyli klasyk, czyli las nocą i zalew też wzięty...

DST 26,5 km
AVG 16,74 km/h
Time 1h 35 min
PLS 121 (super light, 63%) max 157 (81%)
Temperatura 3 pod kreską.

Pozdr.
M...
Czytasz?

[GrzegorzP]

Czytam czytam - a co ?

[Riddick]

bieg, 6km ale dzisiaj jakoś mi nie szło dobrze, chyba taki marny dzień :roll:

[rafallo207]

Wczoraj 1,5 godziny za piłką na hali. W niedzielę pobiegalem. Około 5,5 km.

[ojcie_c]

Ja dziś skapitulowałem. W Rzeszowie szklanka na chodnikach i w parkach.

[LoveBeer]

700up @ 15km w przyzwoitym srednim tempie 5.30/km - w sumie bardziej wynika to z tego ze od kilku dni wzialem sie za nauke zbiegow, a ze warunki ku temu sa odpowiednie to podciagam srednie. a ma to wszystko na celu przygotowanie do biegow anglosaskich

[Gorthin]

Godzina spędzona na siłowni.
A po siłowni 45 minut basenu i 50 długości na 25 metrowych odcinkach.

[LoveBeer]

anglosasi są najlepsi podziwiam ich od lat

hehe, ja tam jestem z opcji "Gonitwa królowych Wiktorii"

[Piotr92]

Godzinka na siłowni.

[kris91]

Trochę siłowni domowej, a później standard trenażeiro

:arrow: http://kris91.bikest...ja-na-dzis.html

HR max: 177( 88%) HR avg: 158( 79%) Kalorie: 771(kcal)

[SCRUBBY]

Dziś znów VR na i-FLOW ))
CAD adv. 93
UPHILL: 692 m
HRadv. 77%

[Riddick]

godzina rolki :-/

[szamanviking]

Wczoraj 2 h pompy,dziś plan na bike 3h lekko na spalarę

[LoveBeer]

bieg 650up @ 16km, znowu ciezki warun, w gorcach dosypalo sniegu, a to co pod spodem rozmieklo i calkiem grzasko jest...