Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15496 odpowiedzi w tym temacie

#7781 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 postów
  • SkądPodhale

Napisano 17 grudzień 2015 - 18:56

Haha Piotrkol91, ja znów mam ten problem ze w zasadzie nie mam płaskiego :-( :D

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka



#7782 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 17 grudzień 2015 - 19:04

Takich skrajności jeszcze nie objeżdżałem. Najwięcej 78 km,700 up ze średnią 34 km/h , 107km ,1115 pionu z średnią 32 km/h i 102 km 1430 up z avg 29.2 :) wiadomo im wyższy pion na krótszym odcinku tym trudniej.Znajomi byli w Alpach to tam jakaś opcja jest że 80 km i 2500 pionu.Z tego co gadali ciężko było utrzymać te 17 km/h
  • dejo lubi to

#7783 dbkrystian

dbkrystian
  • Użytkownik
  • 171 postów

Napisano 17 grudzień 2015 - 19:07

Trenarzer- trening 3st i 23km zrobione

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka



#7784 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1366 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 17 grudzień 2015 - 19:35

grzegorz32  - na Teneryfie (Teide od Oceanu z Playa przez Arone i Vilaflor) na 34 km masz lekko ponad 2200 m pionu non-stop...


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#7785 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 17 grudzień 2015 - 19:55

Przypuszczam że sam fakt wjechania do połowy albo nawet 1/3 byłby sukcesem:D



#7786 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2090 postów
  • SkądKraków

Napisano 17 grudzień 2015 - 20:49

E tam nie przesadzajmy - wszystko jest do wjechania, kwestia tempa ;)

 

 

Pisząc 1% na 100km użyłem takiego skrótu myślowego dla przewyższenia względem przejechanej trasy, a to chyba oczywiste że nie miałem na myśli 1% górek bo nawet matematycznie byłoby niemożliwym zrobić 1000 pionu na 100 km wjeżdżajac po 1% wzniesieniach:D wiec zbytnio nie wiem na czym miałaby polegać ta większa trudność  odcinka z  intensywnymi fałdami gdzie wychodzi 700m na 100 km z 1% przewyższeniem trasy 100km :) jura,wyżyna olkuska jest chyba trudniejsza  od okolic Opola.Przynajmniej tak wynika z altimetra

Gwoli ścisłości - jeśli już tak rozważać to 1000m na 100km to w przypadku trasy, gdzie kończymy na tym samym poziomie co startujemy - 2%, bo połowę z tych 100 jest teoretycznie w dół. Więc mamy 1000m na 50000m, czyli 2% ;)


  • zales lubi to

"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 


#7787 zales

zales
  • Użytkownik
  • 295 postów
  • SkądGrójec

Napisano 17 grudzień 2015 - 22:12

Wieczorny truchcik

 

4,34 km

26m:23s

06:04 min/km

 

Jakoś po ostatnich infekcjach i kilku dniach przerwy ciężko mi się trenuje...


Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 


#7788 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 postów
  • SkądBieszczady

Napisano 17 grudzień 2015 - 23:22

Piwnica

 

https://www.strava.c...ities/451894632


Focus user! :-P

#7789 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 18 grudzień 2015 - 15:18

Dziś troszkę mniej płasko niż ostatnio
83km,up 462,avg 36 km/h
https://www.strava.c...ities/452163366

 



#7790 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1525 postów
  • SkądSK

Napisano 18 grudzień 2015 - 19:49

Dzisiaj 49 km, średnia: 30.1 km/h. Błotna szosa :)



#7791 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 1984 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 18 grudzień 2015 - 20:03

Po kilku tygodniach przerwy zrobiłem sobie trening w pozycji TT. Założyłem lemondkę i jazda. Było sporo lepiej niż podejrzewałem, że będzie. Pierwsze 20km udało się spokojnie utrzymać średnią 35,5km/h mimo, że w połowie musiałem się zatrzymać i omijać pieszo zepsutego i stojącego w poprzek tira (spadło z 36 na 33). Po 20km zluzowałem ale mimo to całość wyszła dość zadowalająco: 48,6km ze średnią 33,5km/h. Tak więc nie jest ze mną tak źle jak się obawiałem :) 

odo: 15874 - prognozy pozwalają przypuszczać, że dociągnę do 16k bez problemu :) 

 

YDXJ3229_2.jpg



53608702113_1697d8a0bf_o.png 53120563481_c30890a179_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 49380949278_d7c6896025_o.png

248


#7792 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 postów
  • SkądBieszczady

Napisano 18 grudzień 2015 - 21:20

Trucht

 

https://www.strava.c...ities/452319522


Focus user! :-P

#7793 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 18 grudzień 2015 - 22:46

Personalny 1h av hr 130
Dość grubo
  • impa, hqvkamil i Adalbert31 lubią to

#7794 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 19 grudzień 2015 - 10:25

Mtb przed pracą , trochę siły dzisiaj kilka razy hopka zaliczona up-down. 14 km , 55' znowu garmin egde 500 nie chciał satelitów złapać dość długo po raz 2 przy gorszej pogodzie...tzn zachmurzeniu dużym. Nie wiem czy one tak mają czy tylko u mnie taki problem.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#7795 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 19 grudzień 2015 - 14:54

We dwóch, total:

DST 91,01 km

TM 2:55:7

AVG 31,18 km/h

Vmax 46 km/h

AVHR 160 bpm

HRmax 209 bpm

AVCAD 69 rpm

Kcal 1669

↑ 374 m

ODO 13686 km

Godz.10 - 13, temp. 9°C

https://www.strava.c...ities/452680874



#7796 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 19 grudzień 2015 - 15:06

81 km,avg 35 km/h

https://www.strava.c...ities/452682650



#7797 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 630 postów
  • SkądZgorzała

Napisano 19 grudzień 2015 - 15:46

Zostawiłem samego syna z kolegą w domu i miałem tylko chwile na bieganie: ok 5 km, 4:35/km. Może jutro pobiegam dłużej, a w poniedziałek mam nadzieję na szosę wreszcie. A od czwartku próbujemy rapha festive na Śląsku i w górach. Chyba, że napada śnieg, to wtedy jednak pozjeżdżam na nartach. 

 

pozdr

 



#7798 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 19 grudzień 2015 - 16:10

Lekkie mtb 44.70km
Czas 2:05
Kal 1166
AV hr 127 max 155

Plan wykonany :)

#7799 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 postów
  • SkądBieszczady

Napisano 19 grudzień 2015 - 16:33

szosa

 

https://www.strava.c...ities/452749777


Focus user! :-P

#7800 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 20 grudzień 2015 - 01:52

Sobota: 200,2 km ze średnią 28,2 km/h wink.png

lfMpSLH.jpg





Dodaj odpowiedź